Медытацыя для палягчэння болю: лекі ад болю без лекаў

• аўтар:
• імя аўтара

  Quantumrun Foresight
• Красавік 1, 2022

Кароткі агляд

Медытацыя становіцца магутным інструментам барацьбы з хранічнай болем, патэнцыйна памяншаючы прапушчаныя працоўныя дні і залежнасць ад абязбольвальных лекаў. Гэтая тэндэнцыя спрыяе пераходу да цэласнага аховы здароўя з наступствамі ад зніжэння выдаткаў на ахову здароўя да новых магчымасцей для бізнесу ў індустрыі аздараўлення. Доўгатэрміновыя наступствы ўключаюць павышэнне прыняцця грамадствам тэрапіі псіхічнага здароўя, зніжэнне ўзроўню стрэсу і злачыннасці, розныя варыянты лячэння і змены ў выдатках на ахову здароўя.

Медытацыя для зняцця болю

Боль з'яўляецца найбольш прыкметным сімптомам інваліднасці ва ўсім свеце, які закранае прыкладна восем працэнтаў дарослых амерыканцаў, што прыводзіць да больш чым 80 мільёнаў страчаных працоўных дзён і 12 мільярдаў долараў выдаткаў на ахову здароўя кожны год. Расследаванне 1946 года амерыканскіх ветэранаў баявых дзеянняў, якія пакутуюць ад пастаяннага болю ў спіне, было адным з першых, якія выклікалі трывогу. Згодна з даследаваннем, хранічная боль у спіне ўзнікае не толькі ў выніку няшчасных выпадкаў або шкодных фізічных рухаў, але таксама можа быць вынікам псіхалагічнай траўмы. 
 
Медытацыя паступова становіцца метадам барацьбы з хранічнай болем для многіх пацыентаў ва ўсім свеце. Кажуць, што пасярэдніцтва не толькі карысна для арганізма, але і значна паляпшае кагнітыўныя функцыі. Адпачынак на медытацыю можа наладзіць мозг так, каб ён быў менш напружаны і больш спагадлівым, што дазваляе людзям быць больш прысутнымі, больш спакойнымі і лепш працаваць. 

Калі людзі знаходзяцца ў стрэсе, іх цела вылучае гармоны стрэсу, выклікаючы запаленне і ўзмацняючы боль у і без таго раздражнёных суставах або цягліцах. У гэтай біялагічнай рэакцыі эксперты мяркуюць, што медытацыя, якая пераключае ўвагу чалавека на нешта ціхае і спакойнае, патэнцыйна можа паменшыць гармоны стрэсу, якія ўзмацняюць запаленне і боль. Больш за тое, даследаванні паказваюць, што медытацыя можа дапамагчы мозгу пацыента вызваліць эндарфіны, якія дзейнічаюць як натуральныя абязбольвальныя.

Разбуральнае ўздзеянне

Тэндэнцыя ўключэння медытацыі ў паўсядзённае жыццё можа моцна паўплываць на розныя аспекты грамадства. Павелічэнне прадукцыйнасці з'яўляецца патэнцыйнай перавагай медытацыі, верагодна, паменшыць сярэднюю колькасць прапушчаных працоўных дзён для пацыентаў, якія пакутуюць ад захворванняў, якія выклікаюць хранічную боль. Такое скарачэнне прагулаў можа прывесці да павышэння эфектыўнасці працоўнай сілы, што прынясе карысць як працадаўцам, так і супрацоўнікам. Аналагічным чынам зніжэнне залежнасці ад лекаў можа таксама знізіць сур'ёзнасць і частату патэнцыйных пабочных эфектаў, асабліва прывыкання да абязбольвальных, прапагандаваць больш здаровы лад жыцця і патэнцыйна зніжаць нагрузку на сістэмы аховы здароўя.

У доўгатэрміновай перспектыве шырокае распаўсюджванне медытацыі ў дадзенай групе насельніцтва можа прывесці да зніжэння выдаткаў на ахову здароўя. Гэты зрух да больш цэласнага падыходу да аховы здароўя не толькі палегчыць фінансавы цяжар для людзей, але і для ўрадаў, якія прадастаўляюць медыцынскія паслугі. Кампаніі, якія падтрымліваюць укараненне медытацыі, такія як тыя, што вырабляюць дыванкі для ёгі, гукавыя прылады з белым шумам і праграмы для медытацыі, таксама будуць назіраць рост на сваіх рынках. Гэтая тэндэнцыя можа спрыяць новай індустрыі, арыентаванай на псіхічнае дабрабыт, стварэнне працоўных месцаў і магчымасцей для прадпрымальнікаў.

Акрамя таго, пераход да цэласнай медыцынскай дапамогі прынясе карысць практыкам фізіятэрапіі і фітнесу, якія, магчыма, павялічаць бізнес, накіраваны на прафілактыку або змякчэнне хранічнага болю. Гэта можа прывесці да больш прафілактычнага падыходу да аховы здароўя, дзе акцэнт робіцца на падтрыманні дабрабыту, а не на лячэнні хваробы. Школы і навучальныя ўстановы таксама могуць выкарыстоўваць практыку медытацыі, навучаючы маладое пакаленне важнасці псіхічнага здароўя.

Наступствы медытацыі для зняцця болю

Больш шырокія наступствы медытацыі для зняцця болю могуць уключаць:

• Больш шырокае прыняцце грамадствам і прыняцце медытацыі і метадаў тэрапіі псіхічнага здароўя, што вядзе да стварэння больш спагадлівай і спагадлівай супольнасці, якая шануе псіхічнае дабрабыт.
• Зніжэнне сацыяльнага стрэсу і ўзроўню злачыннасці ў залежнасці ад таго, наколькі шырокае распаўсюджванне атрымае адукацыя і ўдзел у медытацыі, спрыяючы больш мірнаму і гарманічнаму асяроддзю жыцця.
• Пашырэнне прыняцця розных нетрадыцыйных, цэласных варыянтаў лячэння фізічных і псіхічных захворванняў, што вядзе да больш разнастайнага і індывідуальнага падыходу да аховы здароўя.
• Зрух у сферы аховы здароўя ў бок прафілактычных мер, а не рэактыўных метадаў лячэння, што вядзе да патэнцыйнай доўгатэрміновай эканоміі выдаткаў на ахову здароўя і канцэнтрацыі ўвагі на агульным дабрабыце.
• З'яўленне новых бізнес-магчымасцей у аздараўленчай індустрыі, такіх як рэкалекцыйныя цэнтры медытацыі і праграмы навучання ўважлівасці, што вядзе да стварэння працоўных месцаў і эканамічнага росту ў гэтым сектары.
• Урады ўключаюць практыку медытацыі ў кампаніі па ахове здароўя і навучальныя праграмы, што вядзе да больш цэласнага падыходу да грамадскага здароўя і дабрабыту.
• Патэнцыйнае зніжэнне ўплыву фармацэўтычнай прамысловасці, калі людзі звяртаюцца да медытацыі і іншых цэласных практык, што прывядзе да змены выдаткаў на ахову здароўя і, магчыма, паўплывае на палітычнае лабіраванне.
• Інтэграцыя медытацыі ў працоўнае месца, што вядзе да больш уважлівай карпаратыўнай культуры і патэнцыйна памяншае канфлікты на працоўным месцы і паляпшае супрацоўніцтва.
• Патэнцыйны зрух у паводзінах спажыўцоў у бок прадуктаў і паслуг, якія падтрымліваюць псіхічнае самаадчуванне, што прывядзе да зменаў у маркетынгавых стратэгіях і бізнес-мадэлях, якія падкрэсліваюць цэласнае здароўе.
• Экалагічныя перавагі ад скарачэння вытворчасці і спажывання фармацэўтычных прэпаратаў, што прыводзіць да змяншэння адходаў і забруджвання, паколькі ўсё больш людзей звяртаюцца да натуральных і цэласных метадаў кіравання сваім здароўем.

Пытанні для разгляду

• Ці верыце вы, што медытацыя можа дапамагчы траўміраваным спартсменам хутчэй аднавіцца?
• Ці варта ў офісах і на працоўных месцах дадаць медытацыю ў свой графік, каб павялічыць прадукцыйнасць?