সোশ্যাল মিডিয়া থেরাপি: এটি কি মানসিক স্বাস্থ্যের পরামর্শ পাওয়ার সেরা উপায়?

• লেখক:
• লেখকের নাম

  কোয়ান্টামরুন দূরদর্শিতা
• জুন 29, 2023

অন্তর্দৃষ্টি হাইলাইট

কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের ব্যাপকতা, 2021 সালের WHO ডেটা অনুসারে সাতজনের মধ্যে একজনকে প্রভাবিত করে, সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম TikTok-এর জনপ্রিয়তার সাথে জড়িত, বিশেষ করে 10-29 বছর বয়সী Gen Z ব্যবহারকারীদের মধ্যে। TikTok-এর অ্যালগরিদম, ব্যবহারকারীর আগ্রহের প্রতি সম্মান প্রদর্শন করতে সক্ষম, একটি মানসিক স্বাস্থ্য সম্প্রদায় তৈরি করতে সহায়তা করেছে, যেখানে ব্যবহারকারীরা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা শেয়ার করে এবং সমবয়সীদের সমর্থন খুঁজে পায়। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররাও স্ট্রেস, ট্রমা এবং থেরাপি সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দিতে আকর্ষণীয় ভিডিও ব্যবহার করে এবং স্বাস্থ্যকর মানসিক অভিব্যক্তির কৌশলগুলির পরামর্শ দেওয়ার জন্য একটি বিস্তৃত শ্রোতাদের কাছে পৌঁছানোর জন্য প্ল্যাটফর্মটি ব্যবহার করেছেন। 

TikTok থেরাপির প্রসঙ্গ

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুসারে, 10 সালে 19-2021 বছর বয়সী প্রতি সাতজন কিশোর-কিশোরীর মধ্যে একজনকে মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি প্রভাবিত করেছে৷ এই গোষ্ঠীটি চীন-ভিত্তিক সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম TikTok-এর বৃহত্তম ব্যবহারকারী অংশ; সমস্ত সক্রিয় ব্যবহারকারীদের প্রায় অর্ধেক 10-29 বছরের মধ্যে বয়সী। Gen Z-এর TikTok গ্রহণ করা Instagram এবং Snapchat-কে ছাড়িয়ে গেছে। 

তরুণদের মধ্যে TikTok জনপ্রিয় হওয়ার একটি প্রাথমিক কারণ হল এর অ্যালগরিদম, যা ব্যবহারকারীদের এবং তারা কী পছন্দ করে তা বোঝার ক্ষেত্রে ব্যতিক্রমীভাবে ভাল, তাদের আগ্রহগুলি অন্বেষণ করতে এবং তাদের পরিচয়কে মজবুত করতে দেয়। অনেক ব্যবহারকারীর জন্য, এই আগ্রহগুলির মধ্যে একটি হল মানসিক স্বাস্থ্য - বিশেষত, এটির সাথে তাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। এই ভাগ করা অভিজ্ঞতা এবং গল্পগুলি সহকর্মী সমর্থনের একটি সম্প্রদায় তৈরি করে যা জড়িত সকলকে উপকৃত করতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের জন্য, TikTok উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের গাইড করার জন্য একটি দুর্দান্ত প্ল্যাটফর্ম হয়ে উঠেছে। এই থেরাপিস্টরা স্ট্রেস, ট্রমা এবং থেরাপি সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দিতে পপ মিউজিক এবং নাচের সাথে মজাদার ভিডিও ব্যবহার করে, সেইসাথে স্বাস্থ্যকরভাবে আবেগ প্রকাশ করার উপায়গুলির তালিকা প্রদান করে। 

বিঘ্নিত প্রভাব

যদিও সোশ্যাল মিডিয়া প্রায়শই একটি বিভ্রান্তিকর প্ল্যাটফর্ম হতে পারে, ইভান লিবারম্যান, 1 মিলিয়ন TikTok অনুসারী (2022) সহ একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত সামাজিক কর্মী, বিশ্বাস করেন যে মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা নিয়ে আলোচনা করার সুবিধাগুলি সম্ভাব্য নেতিবাচক সংখ্যার চেয়ে বেশি। উদাহরণস্বরূপ, পিটার ওয়ালেরিচ-নেইলস, মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভ ডিসঅর্ডার (ADHD) নির্ণয় করা হয়েছে, মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে সচেতনতা এবং অন্তর্দৃষ্টি ছড়িয়ে তার 484,000 অনুসারীদের (2022) সাথে তার অবস্থা নিয়ে আলোচনা করতে তার পৃষ্ঠা ব্যবহার করে।

2022 সালে, Wallerich-Neils বলেছিলেন যে যে ব্যক্তিরা মনে করেন যে তারা একা লড়াই করছেন তারা এটা জেনে সান্ত্বনা পেতে পারেন যে অন্যরাও একই রকম কিছু অনুভব করছেন। COVID-19 মহামারীর শুরুতে অনেক লোকের মতো, তিনি লকডাউনের সময় মানুষের সাথে যোগাযোগের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেছিলেন। 2020 সালে, তিনি কীভাবে তার ADHD নির্ণয় তার জীবনের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করেছে সে সম্পর্কে TikTok-এ ভিডিও পোস্ট করা শুরু করে এবং তার সাথে সংযোগকারী মন্তব্যকারীদের মাধ্যমে বৈধতা পাওয়া যায়।

2.3 মিলিয়নেরও বেশি অনুসরণকারী (2022) সহ একজন মানসিক স্বাস্থ্য নার্স অনুশীলনকারী এবং সাইকোথেরাপিস্ট ডাঃ কোজো সারফো মনে করেন যে অ্যাপটি ভার্চুয়াল সম্প্রদায় তৈরি করে যেখানে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লোকেরা তাদের নিজেদের মতো অনুভব করতে পারে। এই সংযোগটি মানুষের দলগুলির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যেখানে মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কে খুব কমই বলা হয় বা নিষিদ্ধ বলে মনে করা হয়।

যাইহোক, কিছু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ব্যবহারকারীদের এখনও অ্যাপটিতে পাওয়া তথ্যের সাথে যথাযথ পরিশ্রম করতে হবে। যদিও থেরাপি ভিডিও দেখা পেশাদার সাহায্য চাওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে, এটি সর্বদা ব্যবহারকারীর দায়িত্ব আরও গবেষণা করা এবং তারা যে "পরামর্শ" পান তা যাচাই করা।

TikTok থেরাপির প্রভাব

TikTok থেরাপির বিস্তৃত প্রভাব অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: 

• প্রতারক "থেরাপিস্ট" অ্যাকাউন্ট তৈরি করে এবং অনুগামী সংগ্রহ করে, অল্প বয়স্ক শ্রোতাদের সুবিধা গ্রহণ করে, মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভুল তথ্য বাড়ায়।
• আরও চিকিৎসা স্বাস্থ্য পেশাদাররা তাদের ব্যবসাকে শিক্ষিত করতে এবং গড়ে তোলার জন্য বিষয় বিশেষজ্ঞ হিসাবে সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি স্থাপন করছেন।
• লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট এবং সহকর্মীদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার ফলে পেশাদার সহায়তা এবং কাউন্সেলিং চাওয়া আরও বেশি লোক।
• TikTok অ্যালগরিদম মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে অবদান রাখে, বিশেষ করে নির্মাতাদের মধ্যে প্রাসঙ্গিক বিষয়বস্তু প্রদান চালিয়ে যাওয়ার জন্য চাপ দেওয়া হয়।

মন্তব্য করার জন্য প্রশ্ন

• অন্য কোন উপায়ে TikTok থেরাপি দর্শকদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে (যেমন, স্ব-নির্ণয়)? 
• মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য TikTok-এর উপর নির্ভর করার অন্যান্য সম্ভাব্য সীমাবদ্ধতাগুলি কী কী?