Ψηφιακός εθισμός: Η νέα ασθένεια μιας κοινωνίας που εξαρτάται από το Διαδίκτυο

• Συγγραφέας:
• όνομα συγγραφέα

  Quantumrun Foresight
• Νοέμβριος 1, 2021

Ο ψηφιακός εθισμός, ιδιαίτερα η Διαταραχή Εθισμού στο Διαδίκτυο (IAD), επηρεάζει το 14 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού. Οι αποδιοργανωτικές επιπτώσεις και οι επιπτώσεις του IAD περιλαμβάνουν επιδείνωση της σωματικής υγείας, μειωμένη παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας, καταπονημένα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης. Ωστόσο, θα μπορούσε να τονώσει την ανάπτυξη στις βιομηχανίες ψηφιακής ευεξίας και να οδηγήσει σε αλλαγές στις εκπαιδευτικές πρακτικές, στις περιβαλλοντικές στρατηγικές και στις ρυθμιστικές πολιτικές.

Ψηφιακό πλαίσιο εθισμού

Η Διαταραχή Εθισμού στο Διαδίκτυο, αν και δεν έχει ακόμη αναγνωριστεί επίσημα στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, έχει συγκεντρώσει σημαντική προσοχή στην ιατρική κοινότητα, ιδιαίτερα μεταξύ οργανισμών όπως το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ. Αυτό το ίδρυμα εκτιμά ότι το 14 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού έχει εθισμό στο Διαδίκτυο. Σε γενικές γραμμές, αυτή η διαταραχή εκδηλώνεται ως υπερβολική εξάρτηση από συσκευές με δυνατότητα σύνδεσης στο Διαδίκτυο, με αποτέλεσμα να διακυβεύεται η ικανότητα ενός ατόμου να διαχειρίζεται αποτελεσματικά το χρόνο του, να εκτελεί εργασίες στη δουλειά ή να διατηρεί υγιείς σχέσεις στον πραγματικό κόσμο. 

Για την καλύτερη κατανόηση και αντιμετώπιση αυτού του διάχυτου ζητήματος, το Κέντρο Εθισμού έχει εντοπίσει πέντε κύριες μορφές ψηφιακού εθισμού: εθισμό στον κυβερνοχώρο, καθαρό καταναγκασμό, εθισμό στις σχέσεις στον κυβερνοχώρο, καταναγκαστική αναζήτηση πληροφοριών και εθισμό στον υπολογιστή ή στα παιχνίδια. Ο εθισμός στον κυβερνοχώρο και ο εθισμός στις σχέσεις στον κυβερνοχώρο χαρακτηρίζονται από μια ανθυγιεινή προσήλωση σε διαδικτυακές σεξουαλικές δραστηριότητες ή σχέσεις, αντίστοιχα, συχνά εις βάρος των αλληλεπιδράσεων στον πραγματικό κόσμο. Ο καθαρός καταναγκασμός περιλαμβάνει μια σειρά συμπεριφορών, συμπεριλαμβανομένων των υπερβολικών διαδικτυακών αγορών και τυχερών παιχνιδιών, ενώ η καταναγκαστική αναζήτηση πληροφοριών αναφέρεται σε μια έμμονη ανάγκη να ενημερώνεστε συνεχώς με πληροφορίες ή ειδήσεις στο διαδίκτυο. 

Αρκετές έρευνες δείχνουν ότι αυτές οι εθιστικές συμπεριφορές μπορεί να συνδέονται με αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη ικανότητα εστίασης. Για παράδειγμα, μια μελέτη που διεξήχθη από το Τμήμα Ακτινολογίας στο Νοσοκομείο Ren Ji της Σαγκάης τόνισε ότι οι έφηβοι με IAD είχαν σημαντικά περισσότερες ανωμαλίες λευκής ουσίας στον εγκέφαλό τους σε σύγκριση με τα άτομα ελέγχου. Αυτές οι ανωμαλίες συνδέθηκαν με τη συναισθηματική δημιουργία και επεξεργασία, την εκτελεστική προσοχή, τη λήψη αποφάσεων και τον γνωστικό έλεγχο, τα οποία μπορούν να επηρεαστούν σημαντικά από τον ψηφιακό εθισμό. 

Αποδιοργανωτικός αντίκτυπος

Έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση του Διαδικτύου μπορεί να οδηγήσει σε καθιστική συμπεριφορά, με αποτέλεσμα παχυσαρκία, καρδιαγγειακά προβλήματα και μυοσκελετικά προβλήματα που σχετίζονται με την κακή στάση του σώματος. Επιπλέον, μπορεί να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου, προκαλώντας χρόνια κόπωση και επηρεάζοντας περαιτέρω την ικανότητα του ατόμου να εστιάσει και να εκτελεί καθημερινές εργασίες. Αυτά τα ζητήματα σωματικής υγείας, σε συνδυασμό με ανησυχίες για την ψυχική υγεία, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη ποιότητα ζωής μακροπρόθεσμα.

Επιπλέον, οι εταιρείες ενδέχεται να αντιμετωπίσουν αυξανόμενες προκλήσεις παραγωγικότητας καθώς το IAD γίνεται πιο διαδεδομένο μεταξύ των εργαζομένων. Ένα άτομο που παλεύει με τον ψηφιακό εθισμό μπορεί να δυσκολεύεται να παραμείνει συγκεντρωμένο σε εργασιακά καθήκοντα λόγω της καταναγκαστικής ανάγκης να ελέγξει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τους ιστότοπους διαδικτυακών αγορών ή τα παιχνίδια. Οι εργοδότες θα πρέπει να αναπτύξουν νέες στρατηγικές για τη διαχείριση αυτού του ζητήματος, πιθανώς μέσω της προσφοράς ψηφιακών προγραμμάτων ευεξίας.

Οι κυβερνητικοί φορείς μπορεί επίσης να χρειαστεί να αναγνωρίσουν τις μακροπρόθεσμες κοινωνικές επιπτώσεις του εκτεταμένου ψηφιακού εθισμού. Αυτή η διαταραχή θα μπορούσε να επιδεινώσει την ανεργία ή την υποαπασχόληση, καθώς τα άτομα αγωνίζονται να διατηρήσουν θέσεις εργασίας λόγω της εξάρτησής τους από το διαδίκτυο. Επιπλέον, το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να αντιμετωπίσει αυξημένη επιβάρυνση καθώς περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν θεραπεία για προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας που σχετίζονται με αυτή τη διαταραχή. 

Ως προληπτικό μέτρο, οι κυβερνήσεις θα μπορούσαν να αναζητήσουν την εισαγωγή εκπαιδευτικών προγραμμάτων στα σχολεία για να διδάξουν στα παιδιά τους πιθανούς κινδύνους της υπερβολικής χρήσης του Διαδικτύου ή θα μπορούσαν να ρυθμίσουν το σχεδιασμό εθιστικών ψηφιακών διεπαφών. Ένα μοντέλο που πρέπει να εξεταστεί είναι η Νότια Κορέα, η οποία είναι προληπτική όσον αφορά την αναγνώριση και την αντιμετώπιση του ψηφιακού εθισμού, εφαρμόζοντας μέτρα όπως ο νόμος Shutdown, ο οποίος περιορίζει την πρόσβαση των νέων στο διαδικτυακό παιχνίδι κατά τις μεταμεσονύχτιες ώρες. 

Εφαρμογές για τον ψηφιακό εθισμό 

Οι ευρύτερες επιπτώσεις του ψηφιακού εθισμού μπορεί να περιλαμβάνουν: 

• Η βιομηχανία των βιντεοπαιχνιδιών καλείται να ενσωματώσει την ψηφιακή ευημερία στα παιχνίδια της.
• Ψυχολόγοι και ψυχίατροι αναπτύσσουν ειδικές θεραπείες για διαφορετικούς τύπους ψηφιακού εθισμού.
• Οι πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης υπόκεινται σε ρύθμιση για να διασφαλιστεί ότι οι εφαρμογές τους δεν συμβάλλουν στην εξάρτηση από το Διαδίκτυο.
• Αυξημένη ζήτηση σε διαδικτυακές πλατφόρμες θεραπείας και συμβουλευτικές υπηρεσίες που ειδικεύονται στον ψηφιακό εθισμό, χρησιμοποιώντας αλγόριθμους μηχανικής μάθησης και τεχνητής νοημοσύνης για την προσαρμογή των θεραπειών στις ατομικές ανάγκες.
• Σχολεία που ενσωματώνουν μαθήματα ψηφιακής ευεξίας και ασφάλειας στο Διαδίκτυο στα προγράμματα σπουδών τους, οδηγώντας σε μια γενιά πιο συνειδητοποιημένη και ανθεκτική έναντι του ψηφιακού εθισμού. 
• Νέοι εργατικοί νόμοι ή κανονισμοί στο χώρο εργασίας με αυστηρούς κανόνες για τη χρήση του διαδικτύου κατά τις ώρες εργασίας ή τις υποχρεωτικές περιόδους ψηφιακής απεξάρτησης.
• Μια άνοδος σε βιομηχανίες που επικεντρώνονται στην ψηφιακή ευεξία, όπως εφαρμογές που προωθούν τη μείωση του χρόνου οθόνης ή εταιρείες που προσφέρουν ψηφιακές θεραπείες αποτοξίνωσης. 
• Επιταχυνόμενος κύκλος κυκλοφορίας συσκευών, που οδηγεί σε αυξημένα ηλεκτρονικά απόβλητα και απαιτεί αποτελεσματικές στρατηγικές ανακύκλωσης ηλεκτρονικών αποβλήτων.
• Οι κυβερνήσεις εφαρμόζουν πολιτικές που περιορίζουν τον σχεδιασμό εθιστικών ψηφιακών διεπαφών ή παρέχουν χρηματοδότηση για προγράμματα έρευνας και θεραπείας που σχετίζονται με τον ψηφιακό εθισμό.

Ερωτήσεις για σχολιασμό

• Πιστεύετε ότι οι εταιρείες τεχνολογίας πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στη συμπερίληψη της ψηφιακής ευημερίας στις εφαρμογές και τους ιστότοπούς τους; Γιατί ή γιατί όχι?
• Ποια βήματα παίρνετε για να διασφαλίσετε ότι δεν θα εθιστείτε στο Διαδίκτυο;