مدیتیشن برای تسکین درد: درمانی بدون دارو برای مدیریت درد

• نویسنده:
• نام نویسنده

  آینده نگاری کوانتوم ران
• آوریل 1، 2022

خلاصه بینش

مدیتیشن به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مدیریت درد مزمن در حال ظهور است که به طور بالقوه روزهای کاری از دست رفته و اتکا به داروهای ضد درد را کاهش می دهد. این روند باعث ایجاد تغییر به سمت مراقبت های بهداشتی جامع می شود، با پیامدهایی از هزینه های مراقبت های بهداشتی کمتر تا فرصت های تجاری جدید در صنعت سلامت. اثرات بلندمدت آن شامل افزایش پذیرش اجتماعی درمان‌های سلامت روان، کاهش میزان استرس و جرم و جنایت، گزینه‌های درمانی متنوع و تغییرات در هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی است.

مدیتیشن برای زمینه تسکین درد

درد بارزترین علامت ناتوانی در سراسر جهان است که تقریباً هشت درصد از بزرگسالان آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد، که منجر به از دست دادن بیش از 80 میلیون روز کاری و 12 میلیارد دلار هزینه های بهداشتی در سال می شود. تحقیقی در سال 1946 در مورد کهنه سربازان جنگی آمریکایی که با کمردرد مداوم سروکار داشتند، یکی از اولین مواردی بود که زنگ خطر را به صدا در آورد. بر اساس این مطالعه، کمردرد مزمن نه تنها ناشی از تصادفات یا حرکات مضر از نظر جسمی است، بلکه می تواند ناشی از ضربه روحی نیز باشد. 
 
مدیتیشن به تدریج ثابت می کند که روشی برای مقابله با درد مزمن برای بسیاری از بیماران در سراسر جهان است. نه تنها گفته می شود که میانجی گری برای بدن مفید است، بلکه به افزایش قابل توجه عملکرد شناختی نیز اشاره می شود. وقت گذاشتن برای مدیتیشن می تواند مغزها را به گونه ای تغییر دهد که استرس کمتری داشته باشند و بیشتر پاسخگو باشند، در نتیجه به افراد اجازه می دهد حضور بیشتری داشته باشند، آرام تر و عملکرد بهتری داشته باشند. 

هنگامی که افراد تحت استرس هستند، بدن آنها هورمون استرس ترشح می کند و باعث التهاب و افزایش درد در مفاصل یا ماهیچه های قبلاً تحریک شده آنها می شود. این واکنش بیولوژیکی جایی است که کارشناسان معتقدند مدیتیشن - که تمرکز فرد را به چیزی آرام و آرام تغییر می‌دهد - می‌تواند به طور بالقوه هورمون‌های استرس را کاهش دهد که التهاب و درد را تشدید می‌کنند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که مدیتیشن می تواند به ترشح اندورفین در مغز بیمار کمک کند که به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند.

تاثیر مخرب

روند گنجاندن مدیتیشن در برنامه های روزمره می تواند تأثیر عمیقی بر جنبه های مختلف جامعه داشته باشد. افزایش بهره وری یک مزیت بالقوه مدیتیشن است که احتمالاً باعث کاهش میانگین تعداد روزهای کاری از دست رفته برای بیمارانی می شود که از شرایطی رنج می برند که باعث درد مزمن می شوند. این کاهش غیبت می تواند به نیروی کار کارآمدتر منجر شود که هم کارفرمایان و هم کارمندان از آن سود می برند. به طور مشابه، کاهش اتکا به دارو ممکن است شدت و فراوانی عوارض جانبی بالقوه، به ویژه اعتیاد به داروهای ضد درد را کاهش دهد، سبک زندگی سالم‌تری را ترویج کند و به طور بالقوه فشار بر سیستم‌های مراقبت‌های بهداشتی را کاهش دهد.

در دراز مدت، پذیرش گسترده مدیتیشن در یک جمعیت معین ممکن است منجر به کاهش هزینه های مرتبط با مراقبت های بهداشتی شود. این تغییر به سمت یک رویکرد جامع تر به سلامت نه تنها بار مالی افراد را کاهش می دهد، بلکه دولت هایی را که خدمات مراقبت های بهداشتی ارائه می دهند نیز کاهش می دهد. شرکت‌هایی که از پذیرش مدیتیشن حمایت می‌کنند، مانند شرکت‌هایی که تشک‌های یوگا، دستگاه‌های صدای سفید نویز و برنامه‌های مدیتیشن تولید می‌کنند، نیز شاهد رشد در بازارهای خود خواهند بود. این روند می تواند صنعت جدیدی را با تمرکز بر رفاه ذهنی، ایجاد شغل و فرصت برای کارآفرینان تقویت کند.

علاوه بر این، تغییر به سمت مراقبت‌های بهداشتی جامع به نفع فیزیوتراپی و پزشکان تناسب اندام است که ممکن است شاهد افزایش تجارت با هدف پیشگیری یا کاهش درد مزمن باشند. این می تواند منجر به رویکرد پیشگیرانه تری برای مراقبت های بهداشتی شود، که در آن به جای درمان بیماری، بر حفظ رفاه تأکید می شود. مدارس و مؤسسات آموزشی نیز ممکن است شیوه‌های مراقبه را اتخاذ کنند و به نسل‌های جوان‌تر اهمیت سلامت روان را آموزش دهند.

پیامدهای مدیتیشن برای تسکین درد

پیامدهای گسترده‌تر مدیتیشن برای تسکین درد ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• افزایش پذیرش اجتماعی و پذیرش مدیتیشن و درمان‌های سلامت روان، منجر به جامعه‌ای دلسوزتر و همدل‌تر می‌شود که به رفاه روانی اهمیت می‌دهد.
• کاهش استرس اجتماعی و نرخ جرم و جنایت بسته به اینکه آموزش و مشارکت مدیتیشن چقدر گسترده می‌شود و محیط زندگی آرام‌تر و هماهنگ‌تری را ایجاد می‌کند.
• افزایش پذیرش انواع گزینه‌های درمانی غیر سنتی و جامع برای شرایط سلامت جسمی و روانی، که منجر به رویکردی متنوع‌تر و شخصی‌تر برای مراقبت‌های بهداشتی می‌شود.
• تغییر در صنعت مراقبت های بهداشتی به سمت اقدامات پیشگیرانه به جای درمان های واکنشی، منجر به صرفه جویی طولانی مدت در هزینه های مراقبت های بهداشتی و تمرکز بر رفاه کلی می شود.
• ظهور فرصت‌های تجاری جدید در صنعت سلامتی، مانند مراکز استراحت مراقبه و برنامه‌های آموزش ذهن آگاهی، منجر به ایجاد شغل و رشد اقتصادی در این بخش می‌شود.
• دولت‌ها شیوه‌های مدیتیشن را در کمپین‌های بهداشت عمومی و برنامه‌های درسی آموزشی ترکیب می‌کنند که منجر به رویکردی جامع‌تر برای سلامت و رفاه عمومی می‌شود.
• کاهش بالقوه در نفوذ صنعت داروسازی، زیرا مردم به مدیتیشن و سایر روش‌های جامع روی می‌آورند، که منجر به تغییر در هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی و احتمالاً تأثیرگذاری بر لابی سیاسی می‌شود.
• ادغام مدیتیشن در محل کار، منجر به فرهنگ سازمانی آگاه تر و به طور بالقوه کاهش تعارضات محل کار و افزایش همکاری می شود.
• تغییر بالقوه در رفتار مصرف‌کننده به سمت محصولات و خدماتی که از رفاه ذهنی حمایت می‌کنند، که منجر به تغییر در استراتژی‌های بازاریابی و مدل‌های تجاری می‌شود که بر سلامت کل‌نگر تأکید دارند.
• مزایای زیست‌محیطی ناشی از کاهش تولید و مصرف داروها، منجر به ضایعات و آلودگی کمتر می‌شود، زیرا افراد بیشتری برای مدیریت سلامت خود به روش‌های طبیعی و جامع روی می‌آورند.

سوالاتی که باید در نظر گرفته شود

• آیا فکر می کنید مدیتیشن می تواند به بهبود سریعتر ورزشکاران آسیب دیده کمک کند؟
• آیا دفاتر و محل های کار باید مدیتیشن را به برنامه های خود اضافه کنند تا به افزایش بهره وری کمک کنند؟