Ауырсынуды басуға арналған медитация: ауырсынуды емдеуге арналған дәрі-дәрмексіз емдеу

• автор:
• Автордың аты-жөні

  Кванттық болжау
• Сәуір 1, 2022

Түсінікті қорытынды

Медитация созылмалы ауырсынуды басқарудың қуатты құралы ретінде пайда болады, өткізіп алған жұмыс күндерін азайтуға және ауырсынуды басатын дәрілерге сенуге мүмкіндік береді. Бұл тенденция денсаулық сақтау шығындарының төмендеуінен сауықтыру индустриясындағы жаңа бизнес мүмкіндіктеріне дейінгі салдары бар біртұтас денсаулық сақтау саласына ауысуды ынталандырады. Ұзақ мерзімді әсерлерге қоғамның психикалық денсаулықты емдеу әдістерін қабылдауының артуы, стресс пен қылмыс деңгейінің төмендеуі, емдеудің әртүрлі нұсқалары және денсаулық сақтау шығындарындағы өзгерістер кіреді.

Ауырсынуды жеңілдету контекстіне арналған медитация

Ауырсыну дүние жүзінде мүгедектіктің ең көрнекті симптомы болып табылады, ол американдық ересектердің шамамен сегіз пайызына әсер етеді, нәтижесінде жыл сайын 80 миллионнан астам жұмыс күні және 12 миллиард доллар денсаулық сақтау шығындары жоғалады. 1946 жылы тұрақты арқа ауруымен айналысатын американдық соғыс ардагерлерін зерттеу дабыл қаққандардың бірі болды. Зерттеуге сәйкес, созылмалы арқа ауруы тек жазатайым оқиғалардан немесе физикалық зиянды қозғалыстардан ғана емес, сонымен қатар психологиялық жарақаттан да туындауы мүмкін. 
 
Медитация бірте-бірте бүкіл әлем бойынша көптеген пациенттер үшін созылмалы ауырсынумен күресу әдісі болып табылады. Медиацияның дене үшін пайдалы екендігі ғана емес, сонымен қатар когнитивті функцияны айтарлықтай жақсартатыны да атап өтіледі. Медитацияға уақыт бөлу миды аз күйзеліске ұшыратуға және көбірек жауап беруге мүмкіндік береді, осылайша адамдарға көбірек қатысуға, тыныштандыруға және жақсы жұмыс істеуге мүмкіндік береді. 

Адамдар күйзеліске ұшыраған кезде олардың денесі стресс гормондарын шығарады, бұл олардың тітіркенген буындары мен бұлшықеттерінде қабынуды тудырады және ауырсынуды арттырады. Бұл биологиялық реакция, сарапшылардың пікірінше, медитация адамның назарын тыныш және тыныш нәрсеге ауыстырады - қабыну мен ауырсынуды күшейтетін стресс гормондарын азайтуы мүмкін. Сонымен қатар, зерттеулер медитация пациенттің миына табиғи ауырсынуды басатын ретінде әрекет ететін эндорфиндерді шығаруға көмектесетінін анықтады.

Деструктивті әсер

Медитацияны күнделікті өмірге енгізу үрдісі қоғамның әртүрлі аспектілеріне терең әсер етуі мүмкін. Өнімділікті арттыру медитацияның әлеуетті пайдасы болып табылады, бұл созылмалы ауырсынуды тудыратын жағдайлардан зардап шегетін науқастар үшін өткізіп алған жұмыс күндерінің орташа санын азайтуы мүмкін. Жұмысқа келмеудің бұл қысқаруы жұмыс берушілерге де, қызметкерлерге де тиімдірек жұмыс күшіне әкелуі мүмкін. Сол сияқты, дәрі-дәрмекке деген тәуелділіктің төмендеуі ықтимал жанама әсерлердің ауырлығы мен жиілігін, әсіресе ауырсынуды басатын дәрілерге тәуелділікті төмендетуі мүмкін, салауатты өмір салтын насихаттайды және денсаулық сақтау жүйесіне жүктемені азайтады.

Ұзақ мерзімді перспективада белгілі бір популяцияда медитацияны кеңінен қолдану денсаулық сақтаумен байланысты шығындардың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Денсаулыққа неғұрлым біртұтас көзқарасқа қарай бұл ауысу жеке тұлғалардың қаржылық жүктемесін жеңілдетіп қана қоймай, денсаулық сақтау қызметтерін ұсынатын үкіметтерге де әсер етеді. Йога төсеніштерін, ақ шулы дыбыс құрылғыларын және медитация қолданбаларын шығаратындар сияқты медитацияны қабылдауды қолдайтын компаниялар да өз нарықтарында өсуді көреді. Бұл тенденция психикалық әл-ауқатқа бағытталған, кәсіпкерлер үшін жұмыс орындары мен мүмкіндіктер құруға бағытталған жаңа индустрияны дамыта алады.

Сонымен қатар, біртұтас денсаулық сақтау саласына ауысу созылмалы ауырсынуды болдырмауға немесе азайтуға бағытталған бизнестің ұлғаюын көре алатын физиотерапия және фитнес дәрігерлеріне пайдалы болады. Бұл ауруды емдеуге емес, әл-ауқаттың сақталуына баса назар аударылатын денсаулық сақтаудың профилактикалық тәсіліне әкелуі мүмкін. Мектептер мен оқу орындары жас ұрпаққа психикалық денсаулықтың маңыздылығын үйрететін медитация әдістерін де қолдана алады.

Ауырсынуды жеңілдету үшін медитацияның салдары

Ауырсынуды жеңілдету үшін медитацияның кеңірек әсерлері мыналарды қамтуы мүмкін:

• Медитация мен психикалық денсаулықты емдеуді қоғамның қабылдауы мен қабылдауының артуы, бұл психикалық әл-ауқатты бағалайтын жанашыр және эмпатикалық қауымдастыққа әкеледі.
• Бейбіт және үйлесімді өмір сүру ортасын қалыптастыра отырып, медитациялық білім мен қатысудың қаншалықты кең тарағанына байланысты әлеуметтік стресс пен қылмыс деңгейінің төмендеуі.
• Физикалық және психикалық денсаулық жағдайларын емдеудің әртүрлі дәстүрлі емес, біртұтас нұсқаларын қабылдаудың артуы, бұл денсаулық сақтаудың әртүрлі және дербестендірілген көзқарасына әкеледі.
• Денсаулық сақтау саласының реактивті емдеуге емес, профилактикалық шараларға ауысуы денсаулық сақтау шығындарын ұзақ мерзімді үнемдеуге және жалпы әл-ауқатқа назар аударуға әкеледі.
• Сауықтыру индустриясында медитация орталықтары және зейінді оқыту бағдарламалары сияқты жаңа бизнес мүмкіндіктерінің пайда болуы осы секторда жұмыс орындарын құруға және экономикалық өсуге әкеледі.
• Қоғамдық денсаулық сақтау науқандары мен білім беру оқу бағдарламаларына медитация тәжірибесін енгізетін үкіметтер қоғамдық денсаулық пен әл-ауқатқа неғұрлым тұтас көзқарасқа әкеледі.
• Адамдар медитацияға және басқа да біртұтас тәжірибелерге бет бұрғандықтан, фармацевтикалық өнеркәсіп ықпалының ықтимал төмендеуі денсаулық сақтау шығындарының өзгеруіне әкеледі және саяси лоббиге әсер етуі мүмкін.
• Медитацияны жұмыс орнына біріктіру, неғұрлым мұқият корпоративтік мәдениетке әкеледі және жұмыс орнындағы қақтығыстарды азайтады және ынтымақтастықты арттырады.
• Тұтынушылардың мінез-құлқының психикалық әл-ауқатқа қолдау көрсететін өнімдер мен қызметтерге қарай ықтимал ауысуы, тұтас денсаулықты көрсететін маркетингтік стратегиялар мен бизнес үлгілеріндегі өзгерістерге әкеледі.
• Фармацевтикалық өнімдерді өндіру мен тұтынуды азайтудың экологиялық пайдасы, қалдықтар мен ластанулардың азаюына әкеледі, өйткені көптеген адамдар өз денсаулығын басқарудың табиғи және тұтас әдістеріне жүгінеді.

Қарастырылатын сұрақтар

• Медитация жарақат алған спортшылардың тезірек сауығып кетуіне көмектесетініне сенесіз бе?
• Кеңселер мен жұмыс орындары өнімділікті арттыруға көмектесу үшін кестелеріне медитацияны қосуы керек пе?