ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನ ಮತ್ತು ವಾರವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ...