Meditācija sāpju mazināšanai: bezzāļu līdzeklis sāpju mazināšanai

ATTĒLA KREDĪTS:
Attēls kredīts
iStock

Meditācija sāpju mazināšanai: bezzāļu līdzeklis sāpju mazināšanai

Meditācija sāpju mazināšanai: bezzāļu līdzeklis sāpju mazināšanai

Apakšvirsraksta teksts
Meditācijas kā papildu terapijas izmantošana sāpju mazināšanai var palielināt zāļu efektivitāti un samazināt pacientu paļaušanos uz tiem.
    • Autors:
    • Autors nosaukums
      Quantumrun Foresight
    • Aprīlis 1, 2022

    Ieskata kopsavilkums

    Meditācija kļūst par spēcīgu līdzekli hronisku sāpju pārvarēšanai, potenciāli samazinot nokavēto darba dienu skaitu un paļaušanos uz pretsāpju līdzekļiem. Šī tendence veicina pāreju uz holistisku veselības aprūpi, kuras sekas ir no zemākām veselības aprūpes izmaksām līdz jaunām uzņēmējdarbības iespējām labsajūtas nozarē. Ilgtermiņa ietekme ietver lielāku sabiedrības atzinību garīgās veselības terapijai, samazinātu stresa un noziedzības līmeni, dažādas ārstēšanas iespējas un izmaiņas veselības aprūpes tēriņos.

    Meditācija sāpju mazināšanai

    Sāpes ir visizteiktākais invaliditātes simptoms visā pasaulē, kas skar aptuveni astoņus procentus amerikāņu pieaugušo, kā rezultātā katru gadu tiek zaudēti vairāk nekā 80 miljoni darba dienu un 12 miljardu ASV dolāru veselības aprūpes izdevumi. 1946. gadā veiktā izmeklēšana par amerikāņu kaujas veterāniem, kuri cīnījās ar pastāvīgām muguras sāpēm, bija viena no pirmajām, kas izraisīja trauksmi. Saskaņā ar pētījumu, hroniskas muguras sāpes izraisa ne tikai nelaimes gadījumi vai kaitīgas fiziskas kustības, bet arī psiholoģiskas traumas. 
     
    Meditācija pamazām izrādās metode, kā tikt galā ar hroniskām sāpēm daudziem pacientiem visā pasaulē. Tiek uzskatīts, ka starpniecība ne tikai ir labvēlīga ķermenim, bet arī ievērojami uzlabo kognitīvās funkcijas. Atvēlot laiku meditācijai, smadzenes var būt mazāk noslogotas un atsaucīgākas, tādējādi ļaujot cilvēkiem būt klātesošākiem, mierīgākiem un labāk darboties. 

    Kad cilvēki ir saspringti, viņu ķermenis izdala stresa hormonus, izraisot iekaisumu un palielinot sāpes jau tā kairinātajās locītavās vai muskuļos. Šī bioloģiskā reakcija ir vieta, kur eksperti uzskata, ka meditācija, kas novirza cilvēka uzmanību uz kaut ko klusu un mierīgu, var potenciāli samazināt stresa hormonus, kas pastiprina iekaisumu un sāpes. Turklāt pētījumi atklāj, ka meditācija var palīdzēt pacienta smadzenēm atbrīvot endorfīnus, kas darbojas kā dabiski pretsāpju līdzekļi.

    Traucējoša ietekme

    Tendence iekļaut meditāciju ikdienas rutīnā var būtiski ietekmēt dažādus sabiedrības aspektus. Paaugstināta produktivitāte ir potenciāls meditācijas ieguvums, kas var samazināt vidējo kavēto darba dienu skaitu pacientiem, kuri cieš no apstākļiem, kas izraisa hroniskas sāpes. Šis kavējumu skaita samazinājums var radīt efektīvāku darbaspēku, kas nāks par labu gan darba devējiem, gan darbiniekiem. Tāpat mazāka atkarība no medikamentiem var arī samazināt iespējamo blakusparādību smagumu un biežumu, jo īpaši atkarību no pretsāpju līdzekļiem, veicinot veselīgāku dzīvesveidu un, iespējams, samazinot veselības aprūpes sistēmu slodzi.

    Ilgtermiņā plaša meditācijas ieviešana noteiktā populācijā var samazināt ar veselības aprūpi saistītās izmaksas. Šī pāreja uz holistiskāku pieeju veselībai ne tikai atvieglotu finansiālo slogu indivīdiem, bet arī valdībām, kas sniedz veselības aprūpes pakalpojumus. Uzņēmumi, kas atbalsta meditācijas ieviešanu, piemēram, tie, kas ražo jogas paklājiņus, baltā trokšņa skaņas ierīces un meditācijas lietotnes, arī redzētu izaugsmi savos tirgos. Šī tendence varētu veicināt jaunu nozari, kas vērsta uz garīgo labklājību, radot darbavietas un iespējas uzņēmējiem.

    Turklāt pāreja uz holistisku veselības aprūpi nāktu par labu fizioterapijas un fitnesa speciālistiem, kuri varētu redzēt lielāku uzņēmējdarbību, kuras mērķis ir hronisku sāpju novēršana vai mazināšana. Tas varētu novest pie preventīvākas pieejas veselības aprūpei, kur uzsvars tiek likts uz labklājības saglabāšanu, nevis slimību ārstēšanu. Arī skolas un izglītības iestādes var pieņemt meditācijas praksi, mācot jaunākajām paaudzēm garīgās veselības nozīmi.

    Meditācijas ietekme uz sāpju mazināšanu

    Plašāka meditācijas ietekme sāpju mazināšanai var ietvert:

    • Lielāka sabiedrības akceptēšana un meditācijas un garīgās veselības terapijas pieņemšana, kā rezultātā veidojas līdzjūtīgāka un empātiskāka kopiena, kas novērtē garīgo labklājību.
    • Samazināts sabiedrības stress un noziedzības līmenis atkarībā no meditācijas izglītības un līdzdalības izplatības, veicinot mierīgāku un harmoniskāku dzīves vidi.
    • Plašāka dažādu netradicionālu, holistisku ārstēšanas iespēju izmantošana fiziskās un garīgās veselības stāvokļiem, tādējādi radot daudzveidīgāku un personalizētāku pieeju veselības aprūpei.
    • Veselības aprūpes nozares pāreja uz profilaktiskiem pasākumiem, nevis reaktīvo ārstēšanu, radot potenciālus ilgtermiņa ietaupījumus veselības aprūpes izmaksās un koncentrēšanos uz vispārējo labklājību.
    • Jaunu uzņēmējdarbības iespēju parādīšanās labsajūtas nozarē, piemēram, meditācijas atkāpšanās centri un apzinātības apmācības programmas, kas šajā nozarē rada darbavietas un ekonomikas izaugsmi.
    • Valdības iekļauj meditācijas praksi sabiedrības veselības kampaņās un izglītības programmās, tādējādi radot holistiskāku pieeju sabiedrības veselībai un labklājībai.
    • Iespējama farmācijas nozares ietekmes samazināšanās, jo cilvēki pievēršas meditācijai un citām holistiskām praksēm, izraisot izmaiņas veselības aprūpes tēriņos un, iespējams, ietekmējot politisko lobēšanu.
    • Meditācijas integrācija darba vietā, kas noved pie piesardzīgākas korporatīvās kultūras un, iespējams, samazina konfliktus darba vietā un uzlabo sadarbību.
    • Iespējama patērētāju uzvedības maiņa uz produktiem un pakalpojumiem, kas atbalsta garīgo labklājību, izraisot izmaiņas mārketinga stratēģijās un uzņēmējdarbības modeļos, kas uzsver holistisku veselību.
    • Ieguvumi videi, ko rada samazināta farmaceitisko līdzekļu ražošana un patēriņš, kas rada mazāk atkritumu un piesārņojuma, jo vairāk cilvēku pievēršas dabiskām un holistiskām veselības pārvaldības metodēm.

    Jautājumi, kas jāapsver

    • Vai jūs uzskatāt, ka meditācija var palīdzēt ievainotiem sportistiem ātrāk atgūties?
    • Vai birojiem un darbavietām būtu jāpievieno meditācija saviem grafikiem, lai palīdzētu palielināt produktivitāti? 

    Ieskata atsauces

    Šim ieskatam tika izmantotas šādas populāras un institucionālas saites:

    Harvardas veselības izdevniecība Uzmanības meditācija sāpju kontrolei