Burnout diagnosis- အလုပ်ရှင်နှင့် အလုပ်သမားများအတွက် လုပ်ငန်းခွင်အန္တရာယ်

• Author:
• စာရေးသူနာမည်

  Quantumrun Foresight
• ဇြန္လ 6, 2022

ဝိပဿနာ အကျဉ်းချုပ်

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ဖိစီးမှုရောဂါလက္ခဏာမျှသာမဟုတ်ဘဲ နာတာရှည်အလုပ်ခွင်စိတ်ဖိစီးမှုကို မှားယွင်းစွာစီမံခန့်ခွဲခြင်းဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းသည် လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် ချဉ်းကပ်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ ဤအပြောင်းအရွှေ့သည် ကော်ပိုရေးရှင်းများနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများအား စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ရန် အားပေးအားမြှောက်ပြုပါသည်။ အစိုးရများသည် ရပ်ရွာများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း၊ ပုံမှန် စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် မူဝါဒများကို လမ်းညွှန်ခြင်းနှင့် မြို့သူမြို့သားများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့် မြို့ပြစီမံကိန်းကို အားပေးခြင်းတို့ကိုလည်း အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပါသည်။

Burnout diagnosis ဆက်စပ်

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) သည် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ ဆေးခန်းဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အား ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။ 2019 ခုနှစ်မတိုင်မီတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါအဖြစ် သတ်မှတ်ခဲ့ပြီး WHO ၏ အပ်ဒိတ်တွင် ၎င်းအား နာတာရှည်အလုပ်ခွင်စိတ်ဖိစီးမှုကို မှားယွင်းစွာစီမံခန့်ခွဲခြင်းအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ 

American Institute of Stress ၏ အဆိုအရ 2021 ခုနှစ်တွင် အလုပ်သမား 50 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးသည် အလုပ်နှင့်ဆက်စပ်သော စိတ်ဖိစီးမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည် ။ လုပ်ငန်းခွင်ဘေးကင်းရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အမျိုးသားအင်စတီကျုမှ လူအများစုသည် ငွေကြေး သို့မဟုတ် မိသားစုစိန်ခေါ်မှုများထက် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ဖော်ပြခြင်းဖြင့် ဤကိန်းဂဏန်းကို အလေးပေးဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်း၏ 2019th Revision of the International Classification of Diseases (ICD-11) တွင် 11 ခုနှစ်တွင် WHO မှ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် အလုပ်ခွင်စိတ်ဖိစီးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းအဖြစ် ဖော်ပြထားသောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ 

WHO သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်စပ်လျဉ်းသည့် အဓိကရောဂါရှာဖွေရေးစံသုံးချက်ကို သတ်မှတ်သည်- ပြင်းထန်စွာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ လုပ်ငန်းခွင်ကုန်ထုတ်စွမ်းအား နိမ့်ကျမှုနှင့် ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုအပေါ် မကျေနပ်သည့် အလုပ်သမားတစ်ဦးကို သတ်မှတ်ထားသည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်များသည် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များအား ဆေးခန်းတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အမည်းစက်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များနှင့် စိတ်ပညာရှင်တို့၏ ရှုံးနိမ့်မှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းသည်ဟု ထင်မြင်ခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ခံအကြောင်းရင်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးတို့ကို ထိခိုက်စေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထပ်နေသောလက္ခဏာများကြောင့်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ချိန်ညှိမှုပုံမမှန်မှုများနှင့် အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကဲ့သို့သော အဖြစ်များသည့်ပြဿနာများကို ဖယ်ရှားရန် ပါဝင်သည်။ 

အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်။

WHO သည် 2020 ခုနှစ်ကတည်းက ဒေတာစုဆောင်းရာတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ခဲ့ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်ရန်အတွက် လူနာတစ်ဦးချင်းစီနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ကုသမှုအစီအစဉ်များရေးဆွဲရာတွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များကို ဖန်တီးပေးမည့် ဆေးခန်းဖြစ်သည်။ ဤဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် သက်ရောက်မှုများ ပိုမိုထင်ရှားလာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါ၏ပျံ့နှံ့မှုနှင့် သက်ရောက်မှုတို့ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်နိုင်စေရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ရုန်းကန်နေရသော လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်၊ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် ပစ်မှတ်ထား၍ ထိရောက်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်များကို ပိုမိုရရှိလာခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် အဓိကအရေးပါသည့် လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအတွက် လမ်းခင်းပေးကာ လူများကို အမည်းစက်မပါဘဲ အကူအညီရှာရန် တိုက်တွန်းထားသည်။

ကော်ပိုရိတ်အခင်းအကျင်းတွင်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအား ပြန်လည်သတ်မှတ်ထားသော ကန့်သတ်ချက်များသည် ဝန်ထမ်းစီမံခန့်ခွဲမှုမူဝါဒများကို ပြန်လည်မွမ်းမံပြင်ဆင်ရန်အတွက် လူသားအရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြုနိုင်သည့် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ကြပြီး တစ်ဦးချင်းစီအတွက် လိုအပ်သောစောင့်ရှောက်မှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် အကျိုးခံစားခွင့်များကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြင့် စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက သင့်လျော်သောအားလပ်ချိန်များအပါအဝင်၊ ထို့အပြင်၊ ကျောင်းများနှင့်ကောလိပ်များ အပါအဝင် ပညာရေးအဖွဲ့အစည်းများသည် ကျောင်းသားများနှင့် ဆရာဆရာမများ နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ရရှိနိုင်သော ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော အစိတ်အပိုင်းများကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ပြီး ပြုပြင်မွမ်းမံရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ ဤအပြုသဘောဆောင်သောချဉ်းကပ်မှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည့် သင်ယူမှုပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။

အစိုးရများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲသည့် အနာဂတ်ဆီသို့ ဦးတည်ရာတွင် လူ့အဖွဲ့အစည်းကို လမ်းညွှန်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ မွမ်းမံပြင်ဆင်ထားသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု စီမံခန့်ခွဲမှုမူဝါဒသည် ဝန်ထမ်းများအား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအခြေအနေသို့ မရောက်အောင် တားဆီးရန် ကုမ္ပဏီများ ဆန္ဒအလျောက် လုပ်ဆောင်သည့် လမ်းကြောင်းတစ်ခုအား တွန်းအားပေးနိုင်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာသော အလုပ်ယဉ်ကျေးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဤလမ်းကြောင်းသည် ပညာရေးဆိုင်ရာ ဆက်တင်များဆီသို့ ကျဆင်းသွားနိုင်ပြီး၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ တိုးမြင့်လာစေရန်နှင့် ဖိစီးမှုနည်းသော ပတ်ဝန်းကျင်များကို ဖန်တီးရန် သူတို့ကို အားပေးကာ၊ ဖြစ်ထွန်းပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိသော မျိုးဆက်ကို မွေးမြူပေးနိုင်သည်။ 

မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ သက်ရောက်မှုများ

လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရခြင်း၏ ကျယ်ပြန့်သောသက်ရောက်မှုများ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ဝန်ထမ်းများသည် ရုံးချိန်အတွင်း ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းတာဝန်များကို ပြီးမြောက်အောင်ဆောင်ရွက်နိုင်ကြောင်း သေချာစေရန် ၎င်းတို့၏ အဓိကနာရီမူဝါဒများကို ပြောင်းလဲပေးသည့် လုပ်ငန်းခွင်အရေအတွက် မြင့်တက်လာသည်။
• အလုပ်ခွင်များသည် ဤအခြေအနေနှင့် တွေ့ကြုံနေရသော ဝန်ထမ်းများအတွက် ပိုမိုအဆင်ပြေလာသဖြင့် "လောင်မြိုက်ခြင်း" ဟူသော ဝေါဟာရကို ရှုတ်ချခြင်းသည် ညစ်ညမ်းစေပါသည်။
• စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများ၊ စိတ်ပညာရှင်နှင့် အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် လေ့ကျင့်ရေး module များကို မွမ်းမံပြင်ဆင်ခြင်းသည် လူနာများအား ထိထိရောက်ရောက် ကူညီပေးနိုင်ရန် လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုများဖြင့် တပ်ဆင်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် ပိုမိုကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်တစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။
• ကုမ္ပဏီများသည် ဝန်ထမ်းများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုတွင် ပိုမိုရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အဓိကရှုထောင့်အဖြစ် ထည့်သွင်းရန် စီးပွားရေးပုံစံများ ပြောင်းလဲမှု။
• အစိုးရများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် ဆင်တူသော ပုံမှန်စိတ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများကို အားပေးသည့်မူဝါဒများကို မိတ်ဆက်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တန်းတူညီတူရှုမြင်သည့် လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ရပ်ကို မွေးဖွားပေးသည်။
• virtual counseling နှင့် stress management workshops ကဲ့သို့သော ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်သည့် startup နှင့် app အရေအတွက် တိုးလာနိုင်သည်။
• ကျောင်းများနှင့် ကောလိပ်များသည် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုသိရှိနားလည်ပြီး တပ်ဆင်ထားသော မျိုးဆက်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဘာသာရပ်များကို ပေါင်းစပ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းများကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုကြသည်။
• အစိုးရများနှင့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများက စိတ်ကျန်းမာရေးတွင် ပတ်ဝန်းကျင်၏အခန်းကဏ္ဍကို အသိအမှတ်ပြုသောကြောင့် စိမ်းလန်းသောနေရာများနှင့် အပန်းဖြေစရာနေရာများ ပိုမိုပါဝင်လာစေရန် မြို့ပြစီမံကိန်းရေးဆွဲရာတွင် အလားအလာရှိသော အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်သည်။
• စိတ်ကျန်းမာရေး ကုသမှုများကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာ ကာမိစေရန် အာမခံပေါ်လစီများတွင် အပြောင်းအလဲ ဖြစ်လာနိုင်ချေရှိပြီး တစ်ဦးချင်းစီအား ငွေကြေးကန့်သတ်ချက်များကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ အကူအညီရယူရန် တွန်းအားပေးပါသည်။

စဉ်းစားရန်မေးခွန်းများ

• 2022 နှင့် 2032 အကြားတွင် ဆေးခန်းသုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများ တိုးလာမည်ဟု သင်ထင်ပါသလား။ ဘာကြောင့်လဲ ၊ 
• ၎င်းတို့၏အလုပ်များတွင် အဝေးမှအလုပ်စနစ်များကိုအသုံးပြုသူများသည် အလုပ်ခွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုးမြင့်လာစေသည်ဟု သင်ယုံကြည်ပါသလား။