ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਥੈਰੇਪੀ: ਕੀ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਥੈਰੇਪੀ: ਕੀ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਥੈਰੇਪੀ: ਕੀ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
- ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ:
- ਜੂਨ 29, 2023
ਇਨਸਾਈਟ ਹਾਈਲਾਈਟਸ
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ, 2021 ਦੇ WHO ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸੱਤ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ TikTok ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 10-29 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਜਨਰਲ Z ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ। TikTok ਦਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਨੇ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ, ਸਦਮੇ, ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਆਪਕ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ ਹੈ।
TikTok ਥੈਰੇਪੀ ਸੰਦਰਭ
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੇ 10 ਵਿੱਚ 19-2021 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰ ਸੱਤ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਸਮੂਹ ਚੀਨ-ਅਧਾਰਤ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ TikTok ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ; ਸਾਰੇ ਸਰਗਰਮ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ 10-29 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਨ। ਜਨਰਲ ਜ਼ੈਡ ਦੁਆਰਾ ਟਿੱਕਟੋਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸਨੈਪਚੈਟ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦਾ ਹੈ।
TikTok ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੈ—ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ। ਇਹ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ, TikTok ਚਿੰਤਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤਣਾਅ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਪੌਪ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਕ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਵਾਨ ਲੀਬਰਮੈਨ, 1 ਮਿਲੀਅਨ ਟਿੱਕਟੋਕ ਫਾਲੋਅਰਜ਼ (2022) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ, ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੀਟਰ ਵਾਲਰਿਚ-ਨੀਲਜ਼, ਧਿਆਨ ਘਾਟੇ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ 484,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਯਾਈਆਂ (2022) ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੰਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2022 ਵਿੱਚ, ਵਾਲਰਿਚ-ਨੀਲਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਦਿਲਾਸਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਉਸਨੇ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। 2020 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ TikTok 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਸਦੀ ADHD ਨਿਦਾਨ ਨੇ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿੱਪਣੀਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲੱਭੀ।
ਡਾ. ਕੋਜੋ ਸਰਫੋ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅਤੇ 2.3 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ (2022) ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਪ ਵਰਚੁਅਲ ਭਾਈਚਾਰੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਹ ਸਬੰਧ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਹੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਰਜਿਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਐਪ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਚਿਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ "ਸਲਾਹ" ਦੀ ਤੱਥ-ਜਾਂਚ ਕਰੇ।
TikTok ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
TikTok ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਧੋਖੇਬਾਜ਼ "ਥੈਰੇਪਿਸਟ" ਦੇ ਖਾਤੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ, ਨੌਜਵਾਨ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਵਧੇਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਾ ਵਸਤੂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਜੋਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕ।
- TikTok ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਾਲ
- ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ TikTok ਥੈਰੇਪੀ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਭਾਵ, ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ)?
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਲਈ TikTok 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਇਨਸਾਈਟ ਹਵਾਲੇ
ਇਸ ਸੂਝ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਗਤ ਲਿੰਕਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ:
