Social media terapi: Är detta det bästa sättet att få råd om mental hälsa?

• Författare:
• författarnamn

  Quantumrun Framsyn
• Juni 29, 2023

Insiktshöjdpunkter

Förekomsten av psykiska utmaningar bland ungdomar, som påverkar en av sju enligt WHO-data från 2021, har flätats samman med populariteten för sociala medieplattformen TikTok, särskilt bland Gen Z-användare i åldern 10-29. TikToks algoritm, som kan sätta in användarintressen, har underlättat skapandet av en gemenskap för psykisk hälsa, där användare delar personliga erfarenheter och hittar kamratstöd. Psykiatriker har också utnyttjat plattformen för att nå en bredare publik, genom att använda engagerande videor för att svara på frågor om stress, trauma och terapi, och föreslå sunda känslomässiga uttryckstekniker. 

TikTok-terapisammanhang

Enligt data från Världshälsoorganisationen påverkade psykiska hälsoutmaningar en av sju ungdomar i åldern 10-19 år 2021. Denna grupp är det största användarsegmentet av den Kina-baserade sociala medieplattformen TikTok; ungefär hälften av alla aktiva användare är mellan 10-29 år. Gen Z:s adoption av TikTok överträffar Instagram och Snapchat. 

En av de främsta anledningarna till att TikTok är populärt bland ungdomar är dess algoritm, som är exceptionellt bra på att förstå användare och vad de gillar, vilket gör att de kan utforska sina intressen och befästa sin identitet. För många användare är ett av dessa intressen mental hälsa – särskilt deras personliga erfarenhet av det. Dessa delade erfarenheter och berättelser skapar en gemenskap av kamratstöd som kan gynna alla inblandade.

För psykiatriker har TikTok blivit en bra plattform för att vägleda oroliga människor. Dessa terapeuter använder underhållande videor med popmusik och danser för att svara på frågor om stress, trauma och terapi, samt tillhandahålla listor över sätt att uttrycka känslor på ett hälsosamt sätt. 

Störande inverkan

Även om sociala medier ofta kan vara en vilseledande plattform, anser Evan Lieberman, en licensierad socialarbetare med 1 miljon TikTok-anhängare (2022), att fördelarna med att diskutera medvetenhet om mental hälsa är fler än alla potentiella negativa effekter. Till exempel använder Peter Wallerich-Neils, diagnostiserad med ADHD (Attention Deficit Hyperactive Disorder), sin sida för att diskutera sitt tillstånd med sina över 484,000 2022 följare (XNUMX), för att sprida medvetenhet och insikt om psykiska utmaningar.

År 2022 uttalade Wallerich-Neils att individer som känner att de kämpar ensamma kan finna tröst i att veta att andra upplever något liknande. Liksom många människor i början av covid-19-pandemin använde han sociala medier för att kommunicera med människor under låsningar. 2020 började han lägga upp videor på TikTok om hur hans ADHD-diagnos påverkade olika delar av hans liv och fann validering genom kommentatorer som fick kontakt med honom.

Dr Kojo Sarfo, en sjuksköterska och psykoterapeut med över 2.3 miljoner följare (2022), tror att appen skapar virtuella gemenskaper där människor med psykiska tillstånd kan känna att de hör hemma. Denna koppling är avgörande för grupper av människor där psykisk ohälsa sällan talas om eller ses som tabu.

Vissa experter anser dock att användarna fortfarande måste genomföra due diligence med informationen de får på appen. Även om att titta på terapivideor kan vara ett avgörande första steg för att söka professionell hjälp, är det alltid användarens ansvar att forska vidare och faktakontrollera de "råd" de får.

Implikationer av TikTok-terapi

Vidare implikationer av TikTok-terapi kan inkludera: 

• En ökning av "bedragare" som skapar konton och samlar på sig följare, drar fördel av yngre publik, vilket leder till ökad desinformation om mental hälsa.
• Fler medicinska vårdpersonal etablerar konton på sociala medier som ämnesexperter för att utbilda och bygga upp sina företag.
• Fler människor söker professionell hjälp och rådgivning som ett resultat av interaktion med legitimerade terapeuter och kamrater.
• TikTok-algoritmer som bidrar till att försämra mental hälsa, särskilt bland kreatörer som pressas att fortsätta tillhandahålla relevant innehåll.

Frågor att kommentera

• På vilka andra sätt kan TikTok-terapi vara skadligt för tittarna (dvs självdiagnos)? 
• Vilka är andra potentiella begränsningar för att lita på TikTok för råd om mental hälsa?