સોશિયલ મીડિયા થેરાપી: શું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહ મેળવવાની આ શ્રેષ્ઠ રીત છે?

• લેખક:
• લેખક નામ

  ક્વોન્ટમરુન અગમચેતી
• જૂન 29, 2023

આંતરદૃષ્ટિ હાઇલાઇટ્સ

કિશોરોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારોનો વ્યાપ, 2021 ના ​​WHO ડેટા અનુસાર સાતમાંથી એકને અસર કરે છે, સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ TikTok ની લોકપ્રિયતા સાથે સંકળાયેલું છે, ખાસ કરીને 10-29 વર્ષની વયના જનરલ Z વપરાશકર્તાઓમાં. TikTok નું અલ્ગોરિધમ, વપરાશકર્તાની રુચિઓને માન આપવા સક્ષમ છે, તેણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમુદાયની રચનાની સુવિધા આપી છે, જ્યાં વપરાશકર્તાઓ વ્યક્તિગત અનુભવો શેર કરે છે અને પીઅર સપોર્ટ મેળવે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયિકોએ તણાવ, આઘાત અને ઉપચાર વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપવા અને તંદુરસ્ત ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિની તકનીકો સૂચવવા માટે આકર્ષક વિડિઓઝનો ઉપયોગ કરીને, વ્યાપક પ્રેક્ષકો સુધી પહોંચવા માટે પ્લેટફોર્મનો લાભ લીધો છે. 

TikTok ઉપચાર સંદર્ભ

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના ડેટા અનુસાર, 10માં 19-2021 વર્ષની વયના દર સાતમાંથી એક કિશોરને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારોએ અસર કરી હતી. આ જૂથ ચીન સ્થિત સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ TikTokનો સૌથી મોટો વપરાશકર્તા સેગમેન્ટ છે; તમામ સક્રિય વપરાશકર્તાઓમાંથી લગભગ અડધા 10-29 વર્ષની વચ્ચેના છે. જનરલ ઝેડ દ્વારા TikTok અપનાવવાની બાબત ઇન્સ્ટાગ્રામ અને સ્નેપચેટને વટાવી ગઈ છે. 

યુવાનોમાં TikTok લોકપ્રિય હોવાના પ્રાથમિક કારણોમાંનું એક તેનું અલ્ગોરિધમ છે, જે વપરાશકર્તાઓને અને તેઓ શું પસંદ કરે છે તે સમજવામાં અસાધારણ રીતે સારી છે, જેથી તેઓ તેમની રુચિઓ શોધી શકે અને તેમની ઓળખને મજબૂત કરી શકે. ઘણા વપરાશકર્તાઓ માટે, આમાંની એક રુચિ માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે-ખાસ કરીને, તેની સાથેનો તેમનો વ્યક્તિગત અનુભવ. આ વહેંચાયેલા અનુભવો અને વાર્તાઓ પીઅર સપોર્ટનો સમુદાય બનાવે છે જે સામેલ તમામને લાભ આપી શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો માટે, TikTok બેચેન લોકોને માર્ગદર્શન આપવા માટે એક ઉત્તમ પ્લેટફોર્મ બની ગયું છે. આ ચિકિત્સકો તણાવ, આઘાત અને ઉપચાર વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે પોપ મ્યુઝિક અને નૃત્ય સાથે રમૂજી વિડિઓઝનો ઉપયોગ કરે છે, તેમજ લાગણીઓને તંદુરસ્ત રીતે વ્યક્ત કરવાની રીતોની સૂચિ પ્રદાન કરે છે. 

વિક્ષેપકારક અસર

જ્યારે સોશિયલ મીડિયા ઘણીવાર ગેરમાર્ગે દોરનારું પ્લેટફોર્મ બની શકે છે, ત્યારે 1 મિલિયન TikTok અનુયાયીઓ (2022) સાથે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત સામાજિક કાર્યકર ઇવાન લિબરમેન માને છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ અંગે ચર્ચા કરવાના ગુણો કોઈપણ સંભવિત નકારાત્મક કરતાં વધુ છે. ઉદાહરણ તરીકે, પીટર વાલેરિચ-નીલ્સ, ધ્યાનની ખોટ હાયપરએક્ટિવ ડિસઓર્ડર (ADHD) નું નિદાન કરે છે, તેના પૃષ્ઠનો ઉપયોગ તેના 484,000 થી વધુ અનુયાયીઓ (2022) સાથે તેની સ્થિતિની ચર્ચા કરવા માટે કરે છે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારો વિશે જાગૃતિ અને સમજ ફેલાવે છે.

2022 માં, વોલેરિચ-નીલ્સે જણાવ્યું હતું કે જે વ્યક્તિઓ અનુભવે છે કે તેઓ એકલા સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે તેઓ એ જાણીને આરામ મેળવી શકે છે કે અન્ય લોકો પણ કંઈક આવું જ અનુભવી રહ્યા છે. COVID-19 રોગચાળાની શરૂઆતમાં ઘણા લોકોની જેમ, તેણે લોકડાઉન દરમિયાન લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કર્યો. 2020 માં, તેણે TikTok પર વિડિઓઝ પોસ્ટ કરવાનું શરૂ કર્યું કે કેવી રીતે તેના ADHD નિદાને તેના જીવનના વિવિધ ભાગોને પ્રભાવિત કર્યા અને તેની સાથે જોડાયેલા ટિપ્પણી કરનારાઓ દ્વારા માન્યતા મળી.

2.3 મિલિયનથી વધુ અનુયાયીઓ (2022) સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય નર્સ પ્રેક્ટિશનર અને મનોચિકિત્સક ડૉ. કોજો સરફો વિચારે છે કે એપ્લિકેશન વર્ચ્યુઅલ સમુદાયો બનાવે છે જ્યાં માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો એવું અનુભવે છે કે તેઓ તેમના છે. આ જોડાણ એવા લોકોના જૂથો માટે નિર્ણાયક છે જ્યાં માનસિક બીમારી વિશે ભાગ્યે જ બોલવામાં આવે છે અથવા તેને વર્જિત માનવામાં આવે છે.

જો કે, કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે વપરાશકર્તાઓએ હજી પણ એપ્લિકેશન પર પ્રાપ્ત માહિતી સાથે યોગ્ય ખંત રાખવાની જરૂર છે. વ્યવસાયિક મદદ મેળવવા માટે થેરાપી વિડિઓઝ જોવી એ એક નિર્ણાયક પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે, તે હંમેશા વધુ સંશોધન કરવાની અને તેમને મળેલી "સલાહ"ની હકીકત તપાસવાની હંમેશા વપરાશકર્તાની જવાબદારી છે.

TikTok ઉપચારની અસરો

TikTok ઉપચારની વ્યાપક અસરોમાં આનો સમાવેશ થઈ શકે છે: 

• છેતરપિંડી કરનારા "થેરાપિસ્ટ" એકાઉન્ટ્સ બનાવતા અને અનુયાયીઓ એકઠા કરતા, યુવાન પ્રેક્ષકોનો લાભ લેતા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ખોટી માહિતીમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.
• વધુ તબીબી આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો તેમના વ્યવસાયોને શિક્ષિત કરવા અને બનાવવા માટે વિષયના નિષ્ણાતો તરીકે સામાજિક મીડિયા એકાઉન્ટ્સ સ્થાપિત કરે છે.
• લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકો અને સાથીદારો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના પરિણામે વધુ લોકો વ્યાવસાયિક મદદ અને કાઉન્સેલિંગની શોધ કરે છે.
• TikTok અલ્ગોરિધમ્સ માનસિક સ્વાસ્થ્યને બગાડવામાં ફાળો આપે છે, ખાસ કરીને સર્જકોમાં સંબંધિત સામગ્રી પ્રદાન કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે.

ટિપ્પણી કરવા માટેના પ્રશ્નો

• અન્ય કઈ રીતે TikTok થેરાપી દર્શકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે (એટલે ​​કે, સ્વ-નિદાન)? 
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહ માટે TikTok પર આધાર રાખવાની અન્ય સંભવિત મર્યાદાઓ શું છે?