आपल्या मानसिक आरोग्यावर खरोखर काय परिणाम होतो

आपल्या आयुष्यातील बहुतेक वेळा आपण तंदुरुस्त होण्याचे ठरवतो. आपल्यापैकी काही जण आपल्या नातवंडांना मोठे झालेले पाहण्यासाठी हे करतात. इतर ते करतात कारण आम्ही शॉवरमध्ये आमच्या पायाची बोटे पाहू शकत नाही. मग असे काही लोक आहेत जे केवळ आळशी, न धुतलेल्या जनतेपेक्षा श्रेष्ठत्वाची भावना बाळगण्यासाठी हे करतात.

बर्‍याच वेळा जेव्हा तुम्हाला निरोगी व्हायचे असेल तेव्हा तुम्ही योग्य आहार घ्या, जिममध्ये जा आणि योग्य तास झोपा. जर तुम्ही हे वर्तन नित्यनियमित होईपर्यंत चालू ठेवण्यास व्यवस्थापित केले, तर समाज तुमचे निरोगी व्यक्ती म्हणून अभिनंदन करतो. कार्डिओ, गेन आणि व्हिटॅमिन ब्लास्टिंगबद्दल बोलत असताना तुम्हाला सर्व ओट्स खायला मिळतात आणि दिवसभर स्क्वॅट्स करता येतात.

परंतु सामान्य आरोग्य आणि निरोगी राहणीमानाच्या बाबतीत अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते: मानसिक आरोग्य. किंवा अधिक विशेषतः, आपल्या दैनंदिन जीवनात आपल्या मानसिक आरोग्यावर सर्वात मोठा प्रभाव कशाचा होतो. 

बर्‍याच लोकांना मानसिक आरोग्याबद्दल माहिती आहे आणि बहुतेक लोकांना हे गंभीर आहे हे माहित आहे. हे फक्त असे काहीतरी आहे जे बर्याचदा फिट असण्याच्या कल्पनेशी जोडलेले नसते. मानसिक आरोग्य महत्त्वाचे नाही असे कोणीही म्हणणार नाही, परंतु आपल्या भविष्यातील गॅझेट्स आणि उपकरणांचा किती प्रभाव पडतो याचा आपण क्वचितच विचार करतो. सोशल मीडिया आणि नवीन औषधांसारख्या गोष्टींचे गंभीर आणि काही प्रकरणांमध्ये दीर्घकाळ परिणाम होऊ शकतात.

नवीनतम तंत्रज्ञानाचा आपल्या सर्व मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत आहे का? हजारो वर्षांची पिढी मानसिक आरोग्याबाबत अधिक जागरूक आणि जाणकार आहे असा आपण खरोखर दावा करू शकतो का? २१व्या शतकात मानसिक आरोग्याचा विचार करताना हे काही घटक आहेत.

सोशल मीडिया आणि मानसिक आरोग्य

प्रत्येकजण आणि त्यांची आजी सोशल मीडिया वापरतात. मृत व्यक्तींचीही ट्विटर अकाउंट्स आहेत. तुमच्याकडे वीज असल्यास, तुमच्याकडे सोशल मीडियाची उपस्थिती असण्याची शक्यता आहे. त्या तर्कानुसार, जे लोक मानसिक आरोग्याच्या समस्यांनी ग्रस्त आहेत त्यांच्याकडे फेसबुक देखील आहे. मग त्याचा त्यांच्यावर काय परिणाम होतो?

सोशल मीडियाच्या मानसिक आरोग्यावर होणाऱ्या परिणामांचा विचार केला तर तो अप्रसिद्ध प्रदेश आहे. या समस्येवर नक्कीच सहज प्रवेश करण्यायोग्य अभ्यास किंवा सामान्य ज्ञान नाही.

"सोशल मीडिया ही दुधारी तलवार आहे," कार्ली रॉजरसन म्हणतात, ज्यांनी मेटल हेल्थ क्लिनिकमध्ये स्वयंसेवा केली आहे, सुरक्षित चर्चा प्रमाणित केली आहे, मानसिक आरोग्य सेमिनारमध्ये भाग घेतला आहे आणि अनेक वर्षांपासून मानसिक आरोग्याचा प्रचार केला आहे. जेव्हा ती मानसिक आरोग्याशी संघर्ष करणाऱ्यांना हानी पोहोचवू शकतील किंवा मदत करू शकतील अशा बाहेरील घटकांवर चर्चा करते तेव्हा ती समजूतदारपणाने आणि उत्कटतेने असते.

रॉजरसन स्पष्ट करतात की सोशल मीडियाने मानसिक आजार आणि खराब मानसिक आरोग्याने ग्रस्त असलेल्यांना अशा प्रकारे जोडले आहे जे पूर्वी शक्य नव्हते. ज्यांना ब्लॉगसारख्या गोष्टींवर निनावीपणे व्यक्त होण्यास अधिक सोयीस्कर वाटू शकते त्यांच्यासाठी सोशल मीडियाने आउटलेट म्हणून कसे काम केले आहे याबद्दल ती बोलते. हे अभिव्यक्त आउटलेट्स अत्यंत उपयुक्त आहेत आणि काही वर्षांपूर्वी ते शक्य नव्हते. याचा अर्थ असा नाही की सोशल मीडियाचा नकारात्मक अर्थ असू शकत नाही, जे रॉजरसन देखील नोंदवतात.

“सोशल मीडिया असे आहे जिथे लोक स्वतःबद्दलचे सर्वोत्तम भाग दाखवतात जे अनेकदा मांडले जातात. यामुळे पीडितांसाठी भ्रम निर्माण होऊ शकतो.” ती पुढे सांगते की, "मानसिक आरोग्याच्या समस्यांनी ग्रस्त काही लोकांना असे वाटते की त्यांचे जीवन त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा वाईट आहे, जेव्हा प्रत्यक्षात त्यांचे समवयस्क त्यांच्या आयुष्यातील नकारात्मक भागांबद्दल ऑनलाइन बोलत नाहीत."

कोणत्याही प्रकारे, रॉजरसन सांगतात की फेसबुक, ट्विटर आणि अगदी इंस्टाग्राम सारख्या गोष्टींनी जागरुकता पूर्वीपेक्षा अधिक शक्य केली आहे. ती समजावून सांगते की आपण मानसिक आरोग्याबाबत जितके जास्त जागरूक राहू तितकी ती समजून घेण्याची आपली शक्यता वाढेल. रॉजरसन म्हणतात, “आमच्याकडे अधिक जागरूकता आहे ज्यामुळे अधिक लोक मदतीसाठी प्रयत्न करतात, ज्यामुळे वर्गीकरण करण्याचे अधिक मार्ग आहेत.

अधिक जागरूकता त्याच्या स्वयंप्रतिकार शक्तीसह, इंटरनेट खरोखर फायदेशीर ठरू शकते. विचार करा की जेव्हा लोक ऑनलाइन त्यांच्या मतभेदांसाठी धमकावले जातात किंवा त्यांचा छळ केला जातो, तेव्हा त्यांना अनेकदा बुलींइतकेच समर्थक मिळतात. “बसून राहणाऱ्यांना एखाद्या व्यक्तीसाठी ते वैयक्तिकरित्या करण्याची आवश्यकता नसल्यास त्यांना चिकटून राहणे अधिक सोयीस्कर वाटू शकते. रॉजरसन म्हणतो की, सोशल मीडिया हे बुली आणि प्रेक्षक दोघांसाठी खूप भीती आणि भावना काढून टाकतात. 

ती एका विचित्र प्रवृत्तीवर देखील चर्चा करते ज्याने हजारो वर्षांच्या पिढीला पकडले आहे: सर्वात वाईट मानसिक आरोग्य तुम्हाला विजेता बनवते ही कल्पना. हे विचित्र वाटते, परंतु रॉजरसनला असे वाटते की खराब मानसिक आरोग्य असलेले लोक सहसा त्यांच्या समस्यांना स्पर्धेसारखे हाताळतात. ती स्पष्ट करते की ती अनेकदा लौकिक पिसिंग स्पर्धा बनते. कल्पना अशी आहे की जर एखाद्याचा दिवस वाईट असेल किंवा एखाद्याचे मानसिक त्रास दुसर्‍याच्या तुलनेत अधिक वेदनादायक असतील तर ते विजेते आहेत. नंतर गमावलेल्या व्यक्तीने हे सादर केले पाहिजे की त्यांचे जीवन सोपे आहे आणि त्यांच्या समस्यांबद्दल तक्रार करणे थांबवावे.

“कोणीही वाईट मानसिक आरोग्यासाठी जिंकत नाही. यापैकी प्रत्येकाला मदतीची आवश्यकता असू शकते, स्पर्धा करण्याचे कोणतेही कारण नाही,” रॉजरसन म्हणतात. ती जोर देते की तुमचे मानसिक आरोग्य दुस-यासारखे वाईट नाही याचा अर्थ ते कमी लक्षणीय आहे असे नाही. शिवाय, ज्यांना त्यांना मानसिक आरोग्याच्या समस्या आहेत असे वाटत असेल त्यांनी ऑनलाइन जाण्यापूर्वी प्रथम वैद्यकीय व्यावसायिक आणि कुटुंबातील सदस्यांशी बोलण्याचे आवाहन ती करते.

मानसिक आरोग्य रुग्णांवर डॉक्टरांचा प्रभाव

गेल्या दशकात मानसिक आरोग्यावर परिणाम करणारे इतर अनेक बाह्य प्रभाव आहेत. ज्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते ते म्हणजे डॉक्टरांचा मार्ग विचार मानसिक आजार आणि ते असलेले लोक. मोठ्याने बोलणे मूर्खपणाचे वाटते. शेवटी, डॉक्टर जीव वाचवण्यासाठी शिकण्यात जवळजवळ एक दशक घालवतात; त्या सर्वांचा मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम झाला पाहिजे. रुग्णांना धक्का देणारी आणि कैद्यांना होसेसने फवारणारी आश्रयगृहातील वॉर्डनची रूढीवादी प्रतिमा गेली आहे. पण डॉक्टर अजूनही माणूस आहेत. ते अजूनही थकतात, अजूनही चुका करतात आणि कधीकधी अनियंत्रित रूग्णांसह त्यांची शांतता गमावू शकतात.

लिझ फुलरच्या म्हणण्यानुसार, डॉक्टरांचा अजूनही रुग्णांवर सर्वात मोठा बाह्य प्रभाव असतो. फुलर, 20 वर्षांहून अधिक काळ परिचारिका असल्याने आणि दोन मुले मानसिक आजाराने ग्रस्त आहेत, हे प्रमाणित करू शकतात की व्यावसायिकांची वृत्ती अजूनही सर्वात महत्त्वाची आहे.

“माझ्या मुलाला त्याच्या स्किझोफ्रेनियातून बाहेर पडण्यास कशामुळे मदत झाली ते उपचाराबाबत योग्य दृष्टिकोन असलेले योग्य डॉक्टर,” फुलर पुढे सांगतात, “खुला आणि सकारात्मक दृष्टिकोन असलेला योग्य डॉक्टर योग्य औषधे किंवा योग्य प्रक्रिया लिहून देऊ शकतो. त्यामुळेच फरक पडतो, तेच लोकांना दुरुस्त करू शकते.”

तिचा दावा आहे की कधीकधी रुग्णावर विश्वास ठेवणारा डॉक्टर देखील महत्त्वाचा ठरू शकतो. त्यांना स्वत:चे मूल्य देणे किंवा त्यांना फक्त एखाद्या व्यक्तीशी बोलण्यासाठी देणे या गोष्टी फुलरच्या मते योग्य वैद्यकीय व्यावसायिकाने गरजू रुग्णाला द्याव्यात. या चांगल्या मनोवृत्तीच्या अनुषंगाने फुलरचे मत आहे की, "हे 70% औषधोपचार आहे, 30% स्वतःचे आहे." हे या वस्तुस्थितीवर जोर देते की पुनर्प्राप्ती ही सर्व औषधे आणि डॉक्टर नसतात, परंतु बर्‍याचदा बरे होण्याची इच्छा असलेल्या आणि प्रयत्नशील असलेल्या रुग्णाला श्रेय दिले जाऊ शकते.

सोशल मीडियाने मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या मुलांच्या पालकांना भेटणे, धोरणांची देवाणघेवाण करणे आणि समर्थन देणे कसे सोपे केले आहे यावर फुलर स्पर्श करतात. तथापि, तिने केवळ इतरांनी वापरलेली ही साधने पाहिली आहेत, ती स्वतः कधीच वापरली नाहीत. सध्याची पिढी पूर्वीपेक्षा गरजूंना हाताळण्यात नक्कीच चांगली कामगिरी करत आहे, हे तिने पटकन नमूद केले आहे.

अजून काय करायचे आहे

वैद्यकीय कर्मचार्‍यांचा नवीन आणि चांगला दृष्टीकोन आणि वाढत्या समस्यांबद्दल जागरुकता यांच्यात (सोशल मीडिया लोकांच्या जीवनात निष्पापपणे पाहत असतानाही) याचा अर्थ असा आहे का की सर्वकाही ठीक झाले पाहिजे? ड्र्यू मिलर होय म्हणतो, परंतु अद्याप कोणीही स्वत: च्या पाठीवर थाप देऊ नये. 

मिलर या परिस्थितीवर प्रकाश टाकण्यास सक्षम आहे कारण त्याने एका अद्वितीय, जरी कठीण, जीवनाचे नेतृत्व केले आहे. त्याला केवळ उदासीनता आणि सामान्यीकृत चिंता विकार असल्याचे निदान झाले नाही तर त्याने त्याचे बहुतेक तारुण्य द्विध्रुवीय विकाराशी झुंजत असलेल्या आईसोबत घालवले. मिलर स्पष्ट करतात की कामापासून ते माध्यमिक शिक्षणानंतर काम करण्यापर्यंत सर्व गोष्टींचा मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. स्वतःचे अनुभव रेखाटून, तो असा दावा करतो की "सोशल मीडिया मानसिक आजारांबद्दल जागरूकता वाढवण्यास मदत करतो, परंतु थोडे अधिक करतो."

रॉजरसनच्या अगदी उलट, मिलर म्हणतात, "मानसिक आजार असलेले लोक त्यांच्या कथा ऑनलाइन लोकांसोबत शेअर करू शकत नाहीत, कारण त्यातील बरेच काही वैयक्तिक आहे." ते नमूद करतात की समजूतदारपणाचा अभाव देखील हे टाळू शकतो. मिलर म्हणतात, “मानसिक आजाराचे कोणतेही साधे, एकमेव कारण नसते आणि आपण ते पाहू शकत नसल्यामुळे, लोक सहसा संशय घेतात किंवा ते विसरतात,” मिलर म्हणतात.

"अशा अनेक लक्षणे देखील असू शकतात आणि वेगवेगळ्या लोकांना एकाच गोष्टीचे निदान केले जाऊ शकते आणि पूर्णपणे भिन्न लक्षणे दिसू शकतात," मिलर स्पष्ट करतात, पुढे सांगतात, "लोक आता हे ओळखत आहेत की तेथे बरेच काही आहे. त्यांनी आधी विचार केला, पण तरीही त्यांना त्याबद्दल काहीच माहिती नाही.”

मिलर यांना वाटते की सोशल मीडियावर पसरलेली जागरूकता चांगली गोष्ट आहे आणि हजारो वर्षांच्या अधिक आशादायक वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणजे मानसिक त्रास सहन करणार्‍यांची वाढती सहनशीलता. तथापि, ते अद्याप पुरेसे नाही.

मिलर म्हणतात, “मला असे वाटते की लोक परिस्थितीच्या नावांशी अधिक परिचित होत आहेत, परंतु त्यांचा वास्तविक अर्थ काय आहे ते नाही. इतर माध्यमांच्या तुलनेत सोशल मीडियाने मानसिक आरोग्याच्या समस्यांवर किती नुकसान केले नाही याबद्दल तो बोलतो. "मानसिक आजार लोकांसमोर चुकीच्या पद्धतीने दाखवून दुखावणारे लोक असतात, जे नंतर ते योग्य असल्याचे मानतात."

अर्थात, मिलर अजूनही भविष्यासाठी आशावादी आहे, असे सांगून, "माझ्या आयुष्यात काही महत्त्वपूर्ण बदल दिसत नसले तरीही गोष्टी चांगल्या होत जातील यावर माझा विश्वास आहे." मिलरची इच्छा आहे की प्रत्येकाने हे जाणून घ्यावे की मानसिक आरोग्याचे महत्त्व पूर्णपणे ओळखण्यासाठी वेळ लागेल, परंतु त्याकडे आपला दृष्टीकोन सुधारण्यासाठी मोठ्या प्रयत्नांसाठी स्टेज सेट केला गेला आहे. मिलर म्हणतात, “मानसिक आरोग्य परिस्थिती आणि इतर समस्यांच्या अस्तित्वासाठी जग नक्कीच अधिक खुले होत आहे, परंतु आम्हाला अजून समजू शकली नाही.