تتبع الصحة: ما مقدار ما يمكن لأجهزة تتبع التمارين الرياضية أن تحسن منه تدريباتنا؟
تتبع الصحة: ما مقدار ما يمكن لأجهزة تتبع التمارين الرياضية أن تحسن منه تدريباتنا؟
تناول طعامًا جيدًا ومارس الرياضة. لقد سمعنا جميعًا هذه الكلمات الحكيمة ، وهي تبدو بسيطة جدًا. لكن ما مدى بساطتها حقًا؟ نعلم جميعًا كيفية قراءة الملصقات على طعامنا ومشروباتنا. لذا يمكننا بعد ذلك جمع بعض الأرقام لتحديد عدد السعرات الحرارية التي استهلكناها في اليوم.
لطالما أتذكر ، يمكن لأي شخص الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والقفز على جهاز المشي أو الدراجة أو جهاز الإهليلجي ، وإدخال وزنه. ثم ستحاول الآلة تتبع عدد السعرات الحرارية التي أحرقها شخص ما. والذي يعتمد على مدى المسافة التي يجريها أو يمشي.
من خلال قوتنا العقلية الخام ، وبعض آلات التمرين ، تمكنا من تقدير عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها وحرقناها في يوم واحد. الآن أدوات مثل Apple Watch و Fitbit تتعقب نبضات قلبك وخطواتك ونشاطك على مدار اليوم - ليس فقط خلال الوقت الذي تكرسه لكونك على جهاز المشي - مما يساعدنا في الحصول على صورة أفضل عن لياقتنا العامة يومًا بعد يوم أساس.
قد تبدو متتبعات اللياقة البدنية كأدوات قوية لمساعدة شخص ما في الحصول على الشكل ، ولكن هناك بعض العيوب الرئيسية في الأدوات الحالية المستخدمة. هذا هو الفشل الأكثر إثارة للدهشة في أجهزة تتبع اللياقة البدنية هم أفضل بكثير من مقدرات الخطوة من مقدرات السعرات الحرارية. نظرًا لأن معظم الناس يركزون بشكل أساسي على السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها وحرقها عند محاولة إنقاص الوزن أو اكتسابه ، فإن التناقضات في حساب السعرات الحرارية لديها القدرة على عرقلة النظام الغذائي تمامًا.
وأوضح دان هيل ، أستاذ علم وظائف الأعضاء في جامعة ولاية مونتانا سلكي في مقال "لماذا يتم احتساب عدد السعرات الحرارية في متتبع اللياقة البدنية في جميع أنحاء الخريطة" ، "يفترض الجميع أنه عندما يعطي الجهاز عددًا للسعرات الحرارية يكون دقيقًا ، وهنا يكمن الخطر ... هناك هامش خطأ كبير وحرق السعرات الحرارية الحقيقية [مقابل قراءة 1,000 سعرة حرارية] تقع في مكان ما بين 600 و 1,500 سعرة حرارية ".
يستشهد هيل أيضًا بسببين أن الخوارزميات المستخدمة من قبل متتبعي اللياقة البدنية غير دقيقة بشكل مقلق. هذا هو أن الأجهزة لا تأخذ في الاعتبار ما يحدث داخل جسمك ، فقط حركتك. لديهم أيضًا مشكلة في تحديد تحركاتك وأفعالك بدقة. في الواقع ، للحصول على رقم موثوق للسعرات الحرارية المحروقة ، أ جهاز قياس السعرات الحرارية ضروري.
تقيس المسعرات استهلاك الأكسجين ، ووفقًا لهيل ، فإن المسعرات غير المباشرة هي الطريقة المثلى لقياس السعرات الحرارية المحروقة. لأن التنفس له علاقة مباشرة بكمية الطاقة المستخدمة.
فلماذا لا يتاجر الناس في iWatches الخاصة بهم مقابل المسعرات؟ بحسب ال سلكي مقالًا ، تتراوح تكلفة أجهزة الكالوريتر من 30,000 ألف دولار إلى 50,000 ألف دولار. هذه الأجهزة هي أيضًا أدوات مستخدمة بشكل أساسي في إعداد المختبر ، حيث لا يمتلك الكثير من الناس عشرات الآلاف من الدولارات لإنفاقها على مراقبة اللياقة البدنية. على الرغم من الجهود المبذولة لتحسين أجهزة تتبع اللياقة البدنية في المستقبل.
أحد مجالات الابتكار هو الملابس الرياضية "الذكية". لورين جود ، كاتب ل إعادة / القانون، جربت مؤخرًا بعض سراويل التمرين "الذكية" من Athos. احتوى البنطال على مستشعرات دقيقة لتخطيط القلب ومعدل ضربات القلب تم توصيلها لاسلكيًا بتطبيق iPhone. أيضا ، على الجزء الخارجي من البنطال يجد المرء "جوهر". هذا جهاز يتم قطعه على جانب البنطال الذي يحتوي على شريحة Bluetooth وجيروسكوب ومقياس تسارع (نفس الأدوات الموجودة في العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية في معصم اليد الحالية).
ما يجعل بنطلون Athos الذي ارتدته لورين مميزًا هو قدرتها على قياس جهد العضلات ، والذي يظهر من خلال خريطة الحرارة على تطبيق iPhone. ومع ذلك ، تشير لورين ، "هناك بالطبع مشكلة عملية تتمثل في عدم القدرة على النظر فعليًا إلى هاتفك الذكي أثناء قيامك بالقرفصاء والاندفاع والعديد من التمارين الأخرى." يأتي التطبيق مزودًا بميزة التشغيل ، لذا يمكنك التفكير في مدى صعوبة عملك بعد التمرين ومعالجة أي مشكلات في المرة التالية التي تصل فيها إلى صالة الألعاب الرياضية. أشارت لورين أيضًا إلى أن البنطال لم يكن مريحًا مثل سروال التمرين العادي ، ربما بسبب الأدوات الإضافية التي جاءوا بها.
إن شركة Athos ليست الشركة الوحيدة التي تستكشف الملابس الرياضية الذكية. هناك أيضا Omsignal ومقرها مونتريال و Sensoria ومقرها سياتل. تقدم هذه الشركات الاختلافات والتطورات الخاصة بها لتتبع التمارين من خلال سراويل اليوغا والجوارب والقمصان الضاغطة.
ملابس ذكية تتحدث مع طبيبك
يمكن أن تتجاوز هذه الملابس الذكية أغراض التمرين فقط. يقول بريان كرزانيتش ، الرئيس التنفيذي لشركة إنتل إعادة / القانون أن القمصان التي تراقب البيانات الصحية يمكن ربطها بالمهنيين الطبيين. فضلاً عن كونها أداة تشخيصية طبية تتيح للأطباء اكتساب البصيرة دون أن يغادر المريض منزله.
على الرغم من أن سراويل Athos وغيرها من الملابس الذكية مثيرة للاهتمام. لا تزال تتطلب شيئًا من الخارج مثل "القلب" الذي يجب إزالته قبل الغسيل ، ويجب شحنه قبل الاستخدام.
لذلك ، على الرغم من عدم الحاجة إلى أدوات Fitbit-esque من الناحية الفنية. هذه الملابس الذكية لا تزال غير ذكية بمفردها. أيضًا ، على الرغم من سهولة الوصول إليها أكثر من أجهزة المسعرات ، إلا أن هذه المعدات الذكية تكلف عدة مئات من الدولارات وهي الآن موجهة بشكل أساسي نحو الرياضيين. ومع ذلك ، لن يكون من المستغرب إذا تمكنا في غضون سنوات قليلة من شراء الجوارب التي تخبرنا عن مدى جودة أداء الجري في متجرنا المحلي للسلع الرياضية - لم نصل إلى هذا الحد بعد.
في المستقبل البعيد ، قد يسمح لنا الحمض النووي الخاص بنا بتتبع تمريننا والتخطيط له بشكل أكثر كفاءة. SI يقول الصحفي توم تايلورز ، "فيما يتعلق بالمكان الذي يمكننا الذهاب إليه في غضون 50 عامًا عندما ننظر إلى تحليل الحمض النووي ، يجب أن تكون السماء هي الحد الأقصى." يشرح تايلور أن تحليل الحمض النووي له آثار خطيرة على مستقبل اللياقة البدنية ، "سيكون معيارًا ليس فقط للرياضي ، ولكن لكل واحد منا معرفة ما هو حمضنا النووي ، ومعرفة مدى تعرضنا للإصابة ، ومعرفة ما لدينا. قابلية الإصابة بالمرض ". وبالتالي يمكن أن يساعدنا تحليل الحمض النووي في الحصول على البيانات التي نحتاجها لتكييف التدريبات الخاصة بنا للحصول على أقصى فائدة مع الحد الأدنى من المخاطر.
لا يختلف الركض لمسافة ميلين في عشرين دقيقة باستخدام متتبع اللياقة البدنية بالنسبة لجسمك عن الركض لمسافة ميلين في عشرين دقيقة بدون جهاز تعقب اللياقة البدنية. لا احد إحتياجات جهاز تتبع وجمع البيانات لممارسة الرياضة. إنهم لا يمنحونك دفعة مفاجئة من الطاقة وقوة خارقة (يعمل الناس على حبوب يمكنها فعل ذلك). على الرغم من ذلك ، يحب الناس السيطرة. إنهم يحبون أن يروا تمرينهم بطريقة قابلة للقياس - يمكن أن يساعدنا في تحفيزنا.
