Kesehatan Nelusuri: Pira piranti pelacak olahraga bisa ngoptimalake latihan kita?

Mangan apik lan olahraga. Kita kabeh wis krungu tembung-tembung sing wicaksana iki, lan pancen prasaja. Nanging carane prasaja iku pancene? Kita kabeh ngerti carane maca label ing panganan lan omben-omben. Dadi, kita bisa nambah sawetara nomer kanggo nemtokake jumlah kalori sing dikonsumsi sajrone sedina.

Anggere aku bisa ngelingi, wong bisa pindhah menyang gedung olahraga lan mlumpat ing treadmill, mancal, utawa elips, lan ngetik bobot. Banjur mesin bakal nyoba nglacak jumlah kalori sing diobong wong. Kang adhedhasar carane adoh dheweke mlaku utawa mlaku.

Liwat tenaga otak mentah, lan sawetara mesin olahraga, kita wis bisa ngira jumlah kalori sing dikonsumsi lan diobong sajrone sedina. Saiki alat kayata Apple Watch lan Fitbit nglacak deg-degan, langkah-langkah, lan kegiatan sampeyan sedina muput-ora mung sajrone wektu sing sampeyan gunakake ing treadmill-mbantu kita entuk gambaran sing luwih apik babagan kabugaran sakabèhé saben dina. dhasar.

Pelacak fitness bisa uga kaya alat sing kuat kanggo mbantu wong dadi wujud, nanging ana sawetara cacat utama karo alat sing digunakake saiki. Gagal sing paling nggumunake para pelacak fitness yaiku padha dadi estimator langkah sing luwih apik tinimbang estimator kalori. Amarga umume wong fokus utamane ing kalori sing dikonsumsi lan diobong nalika nyoba ilang utawa nambah bobot, inconsistencies ing pancacahan kalori duweni potensi kanggo ngilangi diet wong.

Dan Heil, profesor fisiologi olahraga ing Montana State University, nerangake kanggo Kabel ing artikel "Napa Cacah Kalori Pelacak Fitness kabeh ana ing Peta", "Saben uwong nganggep yen piranti menehi count kalori akurat, lan ana bebaya ... ana kesalahan gedhe lan pembakaran kalori sing bener [kanggo maca 1,000 kalori] ana ing antarane 600 lan 1,500 kalori.

Heil uga nyebutake rong alasan manawa algoritma sing digunakake para pelacak fitness ora akurat. Iki amarga piranti kasebut ora nggatekake apa sing kedadeyan ing njero awak, mung gerakan sampeyan. Dheweke uga duwe masalah kanggo nemtokake gerakan lan tumindak sing tepat. Nyatane, kanggo entuk angka sing dipercaya kanggo kalori sing diobong, a piranti kalorimeter perlu.

Kalorimeter ngukur konsumsi oksigen lan, miturut Heil, kalorimeter ora langsung minangka cara paling optimal kanggo ngukur kalori sing diobong. Wiwit ambegan duwe hubungan langsung karo jumlah energi sing digunakake.

Dadi, kenapa ora wong dagang ing iWatches kanggo kalorimeter? Miturut Kabel artikel, biaya piranti kalorimeter saka $30,000 kanggo $50,000. Piranti kasebut uga utamane alat sing digunakake ing setelan lab, amarga ora akeh wong sing duwe puluhan ewu dolar kanggo ngawasi fitness. Sanajan ana upaya kanggo nambah pelacak fitness ing mangsa ngarep.

Salah sawijining area inovasi yaiku sandhangan olahraga "pinter". Lauren Goode, panulis kanggo Re / code, bubar nyoba sawetara celana olahraga "pinter" Athos. Celana kasebut ngemot elektromiografi cilik lan sensor detak jantung sing disambungake kanthi nirkabel menyang aplikasi iPhone. Uga, ing njaba celonone siji nemokake "inti". Iki minangka piranti sing dipasang ing sisih celonone sing ngemot chip Bluetooth, giroskop, lan akselerometer (alat sing padha ditemokake ing akeh pelacak fitness gelang saiki).

Apa sing nggawe celana Athos sing dipakai Lauren khusus yaiku kemampuan kanggo ngukur gaweyan otot, sing ditampilake liwat peta panas ing aplikasi iPhone. Lauren, Nanging, nuduhake, "Ana, mesthi, masalah praktis ora bisa ndeleng smartphone nalika sampeyan lagi squats lan lunges lan akeh latihan liyane." Nanging, aplikasi kasebut dilengkapi fitur puter maneh, supaya sampeyan bisa nggambar babagan kerja keras sawise latihan lan ngatasi masalah apa wae nalika sampeyan lagi olahraga. Lauren uga nedahake manawa celana kasebut ora kepenak kaya celana olahraga biasa, amarga ana gadget ekstra sing disedhiyakake.

Athos ora mung perusahaan sing njelajah sandhangan olahraga sing cerdas. Ana uga Omsignal basis Montreal lan Sensoria basis Seattle. Perusahaan kasebut nawakake variasi lan kemajuan dhewe kanggo nglacak olahraga liwat celana yoga, kaos kaki, lan kaos kompresi.

Sandhangan pinter sing ngomong karo dhokter sampeyan

Sandhangan sing cerdas iki bisa uga ngluwihi tujuan olahraga. CEO Intel Brian Krzanich ngandhani Re / code yen kaos sing ngawasi data kesehatan bisa disambungake menyang profesional medis. Uga dadi alat diagnostik medis sing ngidini para dokter entuk wawasan tanpa pasien malah ninggalake omah.

Sanadyan celana Athos lan sandhangan pinter liyane sing nyenengake. Dheweke isih mbutuhake apa wae ing njaba kaya "inti" sing kudu dicopot sadurunge dicuci, lan kudu diisi sadurunge digunakake.

Dadi, sanajan sacara teknis ora ana instrumen Fitbit-esque sing dibutuhake. Sandhangan sing pinter iki isih ora, kabeh sing pinter dhewe. Kajaba iku, sanajan luwih gampang diakses tinimbang piranti kalorimeter, peralatan cerdas iki regane pirang-pirang atus dolar lan saiki utamane kanggo para atlit. Isih ora nggumunake yen ing sawetara taun kita bisa tuku kaos kaki sing ngandhani kepiye carane mlaku ing toko barang olah raga lokal-kita durung ana.

Ing mangsa ngarep sing luwih adoh, DNA kita dhewe bisa uga ngidini kita nglacak lan ngrancang olahraga kanthi luwih efisien. SI reporter Tom Taylors ngandika, "Ing babagan ngendi kita bisa pindhah ing wektu 50 taun nalika kita ndeleng analisis DNA, langit kudu watesan." Analisis DNA duweni implikasi serius kanggo masa depan fitness, Taylor nerangake, "Iku bakal dadi standar ora mung kanggo atlit, nanging kanggo saben wong ngerti apa DNA kita, ngerti apa kerentanan cedera kita, ngerti apa kita "Analisis DNA bisa mbantu entuk data sing dibutuhake kanggo ngatur latihan supaya entuk manfaat maksimal kanthi resiko minimal.

Mlaku rong mil sajrone rong puluh menit nganggo tracker fitness ora beda karo awak tinimbang mlaku rong mil sajrone rong puluh menit tanpa tracker fitness. Ora ana wong kabutuhan piranti nelusuri lan ngumpulake data kanggo olahraga. Dheweke ora menehi bledosan energi lan kekuatan super (wong-wong lagi nggarap pil sing bisa nindakake). Wong seneng duwe kontrol sanadyan. Dheweke seneng ndeleng latihan kanthi cara sing bisa diukur-bisa mbantu kita motivasi.