Sûnens folgjen: Hoefolle kinne apparaten foar it folgjen fan oefeningen ús workouts optimalisearje?

Eet goed en oefenje. Wy hawwe allegear dizze wize wurden heard, en se klinke sa ienfâldich. Mar hoe ienfâldich is it eins? Wy witte allegear hoe't jo etiketten lêze op ús iten en drinken. Sa kinne wy ​​dan wat sifers optelle om te bepalen hoefolle calorieën wy op in dei hawwe konsumearre.

Salang't ik my kin ûnthâlde, koe immen nei de gym gean en op in treadmill, fyts, of elliptyske stap springe, en har gewicht ynfiere. Dan soe de masine besykje om by te hâlden hoefolle calorieën immen ferbaarnd. Wat is basearre op hoe fier hy of sy rint of rint.

Troch ús rauwe breinkrêft, en wat oefenmasjinerie, hawwe wy yn steat west om te skatten hoefolle kaloryen wy op in dei konsumeare en ferbaarne. No folgje ark lykas de Apple Watch en de Fitbit jo hertslach, stappen en aktiviteit troch de dei - net allinich yn 'e tiid dy't jo besteegje oan it wêzen op' e treadmill - en helpe ús in better byld te krijen fan ús algemiene fitness op in dei ta dei basis.

Fitness trackers kinne klinke as krêftige ark om immen te helpen yn foarm te kommen, mar d'r binne wat grutte gebreken mei de hjoeddeistige ark brûkt. De meast ferrassende mislearring fan 'e fitnesstrackers is dat se binne folle better stap skatters as calorie skatters. Om't de measte minsken har benammen rjochtsje op konsumeare en ferbaarne kalorieën by it besykjen om gewicht te ferliezen of te winnen, hawwe inkonsistinsjes yn it tellen fan kalorie it potensjeel om it dieet fan immen folslein te ûntbrekken.

Dan Heil, in oefening fysiology heechlearaar oan Montana State University, ferklearre foar Wired yn it artikel "Wêrom Fitness Tracker Calorie Counts binne oer de hiele kaart", "Elkenien giet derfan út as in apparaat jout in calorie count dat it krekt is, en dêryn leit it gefaar ... der is in enoarme marzje fan flater en de wiere calorie burn [foar in lêzing fan 1,000 calorieën] leit earne tusken 600 en 1,500 calorieën.

Heil neamt ek twa redenen dat de algoritmen dy't brûkt wurde troch fitnesstrackers ûnrêstich net krekt binne. Dit is dat de apparaten gjin rekken hâlde mei wat der yn jo lichem bart, allinich jo beweging. Se hawwe ek problemen om jo krekte bewegingen en aksjes te bepalen. Yn feite, om in betrouber sifer te krijen foar ferbaarnd kalorie, a calorimeter apparaat is nedich.

Calorimeters mjitte soerstofkonsumpsje en neffens Heil binne yndirekte calorimeters de optimale manier om ferbaarnd kalorie te mjitten. Sûnt sykheljen hat in direkte relaasje mei de hoemannichte enerzjy brûkt.

Dus wêrom hannelje minsken har iWatches net foar kalorimeters? Neffens de Wired artikel, de kosten fan calorimeter apparaten fariearje fan $30,000 oan $50,000. Dizze apparaten binne ek foaral ark dat brûkt wurdt yn in laboratoarium, om't net in protte minsken tsientûzenen dollars hawwe om te besteegjen oan fitnessmonitoring. Hoewol't der ynspanningen wurde makke om fitness trackers yn 'e takomst te ferbetterjen.

Ien gebiet fan ynnovaasje is "smart" workout klean. Lauren Goode, skriuwer foar Re / koade, koartlyn besocht guon Athos "smart" workout broek. De broek befette lytse elektromyografy en hertslachsensors dy't draadloos ferbûn wiene mei in iPhone-app. Ek op 'e bûtenkant fan 'e broek fynt men "de kearn". Dit is in apparaat dat oan 'e kant fan' e broek is snapt dat in Bluetooth-chip, in gyroscoop en in accelerometer befettet (deselde ark fûn yn in protte hjoeddeistige wristband-fitnesstrackers).

Wat de Athos-broek dy't Lauren droegen spesjaal makket, is har fermogen om spierspanning te mjitten, dat wurdt werjûn troch in waarmtekaart op 'e iPhone-app. Lauren wiist lykwols op: "D'r is fansels it praktyske probleem dat jo jo smartphone net kinne sjen as jo squats en lunges dogge en in protte oare oefeningen." De app is lykwols foarsjoen fan in ôfspielfunksje, sadat jo kinne reflektearje oer hoe hurd jo wurke hawwe nei jo workout en alle problemen oanpakke de folgjende kear as jo de gym besykje. Lauren wiisde ek op dat de broek net sa noflik wie as normale workoutbroek, wierskynlik fanwegen de ekstra gadgets dy't se kamen mei.

Athos is net it ienige bedriuw dat smart workoutklean ferkent. D'r is ek Montreal-basearre Omsignal en Seattle-basearre Sensoria. Dizze bedriuwen biede har eigen fariaasjes en foarútgong foar it folgjen fan oefeningen fia yoga-broeken, sokken en kompresjeshirts.

Smart klean dy't prate mei jo dokter

Dizze tûke klean kinne sels fierder gean as allinich oefeningsdoelen. Intel CEO Brian Krzanich fertelt Re / koade dat shirts dy't sûnensgegevens kontrolearje kinne wurde ferbûn mei medyske professionals. Lykas in medysk diagnostysk ark wurde wêrmei dokters ynsjoch kinne krije sûnder in pasjint sels syn of har hûs te ferlitten.

Hoewol de Athos-broek en oare tûke klean binne yntrigearjend. Se fereaskje noch wat oan 'e bûtenkant lykas "de kearn" dy't moat wurde fuortsmiten foar it waskjen, en dat moat wurde opladen foardat jo gebrûk meitsje.

Dat, ek al binne technysk gjin Fitbit-achtige ynstruminten fereaske. Dizze tûke klean binne noch altyd net, no, al sa tûk allegear op harsels. Ek, hoewol folle tagonkliker dan calorimeter-apparaten, kostet dizze tûke gear ferskate hûnderten dollars en is no benammen rjochte op atleten. Noch altyd soe it net ferrassend wêze as wy oer in pear jier sokken kinne keapje dy't ús fertelden hoe goed ús draffoarm wie yn ús pleatslike sportwinkel - wy binne der gewoan noch net.

Yn 'e fiere takomst kin ús eigen DNA ús miskien tastean om ús oefening effisjinter te folgjen en te plannen. SI Ferslachjouwer Tom Taylors seit: "Yn termen wêr't wy oer 50 jier hinne kinne gean as wy nei DNA-analyse sjogge, moat de loft de limyt wêze." DNA-analyse hat serieuze gefolgen foar de takomst fan fitness, ferklearret Taylor, "It sil standert wêze net allinich foar de atleet, mar foar elk fan ús om kennis te hawwen fan wat ús DNA is, te witten wat ús gefoelichheid foar blessueres is, wit wat ús Gefoelichheid foar sykte is." DNA-analyse koe ús dêrom helpe om de gegevens te krijen dy't wy nedich binne om ús workouts oan te passen om maksimaal foardiel te krijen mei minimaal risiko.

Twa milen yn tweintich minuten rinne mei in fitnesstracker is net oars foar jo lichem as twa milen yn tweintich minuten rinne sûnder in fitnesstracker. Net ien behoeften in tracking- en gegevenssammelapparaat om te oefenjen. Se jouwe jo gjin hommelse burst fan enerzjy en super krêft (minsken wurkje oan pillen dy't dat kinne). Minsken wolle wol kontrôle hawwe. Se wolle graach har workout op in mjitbere manier sjen - it kin ús helpe te motivearjen.