Ҳисоб кардани калорияҳо. Коҳиш додани қисмҳои хӯрок. Дохил шудан ба толори варзишӣ. Хӯрдани хӯрокҳои хурд ва бисёр газакҳои хурд. Бартараф кардани карбогидратҳо, шакар ё ҳарду. Оғози реҷаи ҷорӣ.