Van bewustheid tot korporatiewe produktiwiteit

Mindfulness, joga en korporatiewe meditasie-toevlugsoorde is nuwe fiksasies vir Westerse gesondheid, onderwys, besigheid en produktiwiteit. Maatskappye soos Google het reeds begin meditasie kursusse, wyd gerugsteun deur die gewilde aanvraag van werknemers. Maar wat presies is meditasie en hoekom doen mense dit? Daar is baie vorme van meditasie; hetsy geestelik, godsdienstig of suiwer tegnies (soos die geval is met Westerse variasies) wat 'n presiese definisie moeilik is om te vind. Wat ons wel weet, is dat Westerse wetenskaplikes en geleerdes al meer as 'n eeu oor meditasie bestudeer en debatteer.  

Alhoewel geen finale uitspraak in die nabye toekoms bereik sal word nie, bevestig die wetenskap oorweldigend gesondheidsaansprake wat meditasiepraktisyns al jare lank herhaal. In teenstelling met die algemene mening, is meditasie nie 'n eenrigtingkaartjie na verligting nie. Trouens, meditatiewe toestande van bewussyn kan aktiveer onwelkome herinneringe, of voorafbestaande sielkundige afwykings. Die meeste studies oor die effekte van meditasie is egter positief.

Westerse oorsprong

Ons nuwe meditasieskop is regtig 'n tweede golf. Meditasie het eers in die 50's tot die 70's in die Weste begin vlamvat. Ikone soos hippies, die Beat Generation, Bruce Lee, die Dalai Lama, Timothy Leary en vele ander het Westerse aanvaarding van "Oosterse" waardes gesimboliseer en aangevuur. Hierdie dekades het 'n aantal politieke en militêre verskuiwings en besluite beleef. Ander faktore wat meditasie se aantrekkingskrag in die Weste beïnvloed het, sluit in die nasleep van die Tweede Wêreldoorlog, die Koreaanse en Viëtnam-oorloë, en die Chinese regering se aggressie teenoor Tibet. Hierdie dekades het gesien hoe ontelbare vlugtelinge en soldate die VSA binnegestroom het, wat 'n groter intimiteit en aantrekking tot meditatiewe praktyke meegebring het, tesame met 'n groter vraag na stresvermindering. Nou fokus die toekoms van meditasie in die Weste nie meer op die bekamping van grootskaalse chaos nie, maar op die optimalisering van gesondheid, prestasie en produktiwiteit.

In die eerste plek is meditasie 'n metode van ontspanning en om persoonlike of geestelike groei te kweek, deur die verstand stil te maak om gelyktydige vrede en waaksaamheid te bereik. Daarbenewens word dit dikwels gesien as 'n manier om toegang te verkry tot 'n mens se interne energie en lewenskrag, of 'n weg na 'n siel van pure deernis, liefde, geduld, vrygewigheid of vergifnis.

Dit is dus maklik om te sien waarom byna elke godsdienstige tradisie een of ander vorm van meditatiewe praktyk by hul gebruike insluit. Van Hindoeïsme, tot Djainisme, Boeddhisme, Taoïsme, Christendom, Islam en selfs Judaïsme. Om nie eens te praat van talle ander minderjarige geloofsisteme nie. Terwyl Oosterse tradisies geneig is om op meditasie se tegniese aspekte te fokus om resultate te bereik, konsentreer Abrahamitiese tradisies op kontemplasie of gebed, wat stilstaan ​​by die tematiese, die gewyde en die skriftuurlike. Die einddoel vir alle meditatiewe praktyke blyk egter die verwesenliking van die self en redding van lyding te wees. As gevolg hiervan is dit duidelik dat die grondslag vir wyer aanvaarding van Oosterse meditatiewe praktyke in die Weste reeds bestaan.

Results

Wat probeer Oosterse mediteerders ons dan al vir duisende jare leer dat Westerse wetenskap nou net besig is om te assimileer? Die eerste werklike studies oor meditasie het in die 60's en 70's begin. In 1967 het Dr Herbert Benson van Harvard Mediese Skool en sy kollegas gevind dat mense 17% minder suurstof gebruik terwyl hulle mediteer, hul hartklop met drie slae per minuut laer het en theta-breingolwe verhoog het; breingolwe wat verband hou met verhoogde kreatiwiteit, emosionele konneksie, intuïsie en ontspanning. Hierdie fisiologiese reaksies kalmeer die simpatiese senuweestelsel in ons liggame wat verantwoordelik is vir ons veg-of-vlug-reaksie, wat ongesonde stres verminder.

Wetenskap het ontelbare gesondheidsvoordele aan meditasie toegeskryf. Sommige van die uitwerking daarvan kan soms selfs wonderbaarlik lyk. Byvoorbeeld, verslae van Boeddhiste monnike gedrapeer met koue, nat lakens in ysige kamers wat dit in minder as 'n uur heeltemal kan laat stoom en droog word deur hul liggaamshitte te verhoog, of yogis wat so diep kan ontspan dat hulle amper hul eie hartklop stop. Hierdie verslae impliseer intense meditatiewe praktyk kan lei tot hoër bewuste beheer oor normaalweg onbewustelike liggaamlike prosesse; hoewel die meeste nie tot daardie uiterste sal gaan nie. Die voorgenoemde bewyse bied hoop dat meditasie as 'n alternatiewe benadering tot angs te behandel, depressie, hoë bloeddruk, hartklop-onreëlmatighede, woede en slapeloosheid.

Meditasie word meer wetenskaplik bewys om gesondheid en lewenskwaliteit te verhoog. In 'n moderne samelewing waar oorvloedige impulse ons simpatieke senuweestelsels uitput (wat 'n kultuur van hiperaktiwiteit skep), is bewustheid dalk net die goue kaartjie waarna ons almal soek. Meditasie help om die parasimpatiese senuweestelsel te aktiveer om stresvolle reaksies wat gepaard gaan met die veg-of-vlug-reaksie teen te werk, en die wetenskap bewys dat meditasie die immuunstelsel 'n hupstoot gee om alles van onvrugbaarheid tot ADD te behandel.

Neem beheer

Gelukkig is die Weste op 'n duidelike pad om die stigma teen alternatiewe medisyne en die krag van die verstand uit te skakel. Meditasie kan die hoofoorsake van baie afwykings behandel deur die brein letterlik te herbedra om die wêreld in 'n meer gepaste, minder stresvolle lig te sien, deur jou bewus te maak van giftige emosies of denkpatrone. Jy sal nie dadelik die Boeddha wees nie, en jy kan selfs meer angstig en depressief raak, afhangende van jou verstandelike raamwerk en die benadering van jou onderwysers. Maar, statisties, sal jy vind dat meditasie op die langtermyn baie beter vir jou kan wees in vergelyking met dwelms wat jou breinchemie tydelik van buite af verander eerder as bewustelik van binne.       

Meditasie is 'n inherent menslike vaardigheid en biologiese proses (vertaling: jy is nie spesiaal nie, dit is moontlik vir ons almal). Ons het almal diafragmas om ons asemhaling te beheer, soortgelyke breine en meer bewuste beheer oor ons liggaamsfunksies as wat tradisionele Westerse ideologie ons laat glo het. Alhoewel jy dalk nie een of ander mistieke verhouding met God begeer nie, of om magies een met die natuur te word nie, kan baie mense onteenseglik die klein dosis ontkoppeling van die rooster gebruik, en die skoot van lewe in die hede wat meditasie bied.

Meditasie plaas jou uiteindelik in beheer van jou eie geestelike en emosionele toestand, wat jou fisiese toestand direk beïnvloed. Dit is waar die riskante toekoms van meditasie in die Weste inkom. Meditasie word reeds in skole en besighede om konsentrasie en produktiwiteit te verhoog. Vandag is topbestuurders by Apple, Google, Facebook, Twitter, LinkedIn, Cisco, Ford en vele meer almal aan boord van die meditasietrein. Om ons brein te herbedra om korporatiewe doeltreffendheidmasjiene te word, is dalk nie die beste plan nie.

Gelukkig is daar baie bewyse wat daarop dui dat hierdie maatskappye meditasie in hul sakemodelle inkorporeer bloot om geluk en emosionele intelligensie te verhoog, wat weer produktiwiteit verhoog, eerder as om hul werknemers te breinspoel om harder te werk. Solank as wat hierdie maatskappye aanhou om eenvoudige en veilige bewustheidstegnieke te gebruik, sal die toekoms van meditasie in die Weste 'n blink een wees.