Технологии за сън: Нови технологии за подобряване на съня

• Автор:
• име Автор

  Quantumrun Foresight
• Март 10, 2022

Резюме на прозрението

Сънят е от съществено значение, но въпреки това много хора се борят да получат достатъчно от него. Възходът на технологиите за сън, включително приложения и приспособления, предназначени да предизвикват по-добър сън, предлага надежда на онези, които се борят с безсънието, проблем, който само се засили по време на пандемията COVID-19. Въпреки че не са заместител на експертната грижа, тези технологии могат да работят в тандем с традиционните методи за подобряване на качеството на съня и общото благосъстояние.

Технологичен контекст на съня

Възрастните се нуждаят от поне седем часа сън всяка нощ, както се препоръчва от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Много обаче не успяват да постигнат тази цел. По време на пандемията от COVID-19 прегледно проучване установи, че 40 процента от хората в 13 страни са имали затруднения със съня. Причините зад неправилния цикъл на съня могат да варират в широки граници, включително безпокойство, стрес, алкохол, кофеин, социални медии, проблеми, свързани с работата, или дори безработица.

Световната здравна организация (СЗО) вече беше определила безсънието като „епидемия“ преди пандемията. Бързото разпространение на вируса засили и разшири тези чувства, което доведе до състояние, известно като „коронасомния“. Положително е, че има скок в разработването на нови приложения и джаджи, насочени към насърчаване на по-добър сън. Тези инструменти стават все по-достъпни и предлагат различни начини да помогнат на хората да постигнат спокойна нощ.

Появата на технологиите за сън не е просто тенденция, а отговор на нарастваща нужда. С предизвикателствата на съвременния живот и допълнителния натиск, предизвикан от глобалните събития, технологиите за сън осигуряват мост между традиционната терапия на съня и самонасочващото се подобрение. От носими устройства до интелигентни легла, тези иновации отварят врати към по-добър здрав сън и по-балансиран живот.

Разрушително въздействие

Технологията за сън може да не замени експертни терапевти или специалисти, но има потенциал джаджи и приложения да допълват съществуващите методи за подобряване на съня. Тези инструменти, особено тези, създадени с научни принципи, могат да допринесат за по-добър сън. Например Тайлър Склузачек и неговият екип са адаптирали часовник Pebble, за да следят движенията на тялото и сърдечната честота по време на сън. Внезапното увеличение на тези индикатори предизвиква вибрации на китката на потребителя, нарушавайки кошмара.

Други технологични иновации, като интелигентни легла, одеяла с тежести, приложения, сензори за движение и слух и пръстени Oura, са обещаващи за подобряване на съня. Технологията за сън може дори да позволи на хората да избират сънищата си, да лекуват повтарящи се кошмари, да подобрят функционирането през деня и да намалят рисковете за здравето като инсулти и сърдечно-съдови заболявания. Интегрирането на технологията в управлението на съня не е само удобство; става въпрос за подобряване на качеството на живот.

Потенциалът на технологията за сън надхвърля индивидуалното благосъстояние. Това представлява промяна в начина, по който обществото подхожда към здравето на съня, като го признава за жизненоважен компонент на цялостното здраве и продуктивност. Сътрудничеството между здравни специалисти, разработчици на технологии и потребители може да доведе до по-персонализирани и ефективни решения за сън. Бъдещето на технологиите за сън не е само за джаджи; става въпрос за холистичен подход към здравето.

Последици от технологията на съня

По-широките последици от технологиите за сън могат да включват:

• Подобрено качество на съня и намалено лишаване от сън сред популациите, което води до цялостно благополучие.
• Подобрени дългосрочни перспективи за здраве чрез понижаване на хормоните на стреса в голям мащаб, допринасяйки за по-здраво общество.
• Повишена производителност на работниците както в публичния, така и в частния сектор, стимулирайки икономическия растеж и ефективност.
• Потенциално сътрудничество между здравни специалисти и разработчици на технологии, водещо до по-персонализирани и ефективни решения за сън.
• По-голяма достъпност до инструменти за подобряване на съня, демократизиране на достъпа до здравето на съня.
• Етични съображения в поверителността и сигурността на данните, изискващи внимателно регулиране и обучение на потребителите.
• Рискът от прекомерно разчитане на технологиите, което вероятно ще засенчи значението на естествените навици за сън и експертната грижа.
• Потенциални различия в достъпа до технологии за сън, подчертаващи необходимостта от справедливо разпределение и достъпност.
• Предизвикателството да се гарантира научната валидност и ефективност на продуктите за технологии за сън, поддържане на доверие и надеждност.
• Възможност за глобално сътрудничество и изследвания, насърчаване на иновациите и споделени решения в областта на здравето на съня.

Въпрос за разглеждане

• Как технологиите за сън могат да помогнат на специалистите да наблюдават, тестват, диагностицират, управляват, предотвратяват и лекуват нарушения, свързани със съня? 
• Как технологиите за сън могат да повлияят на качеството на вашия сън?