Tecnologia del son: noves tecnologies per millorar el son

• autor:
• nom de l'autor

  Previsió de Quantumrun
• Març 10, 2022

Resum d'informació

El son és essencial, però moltes persones lluiten per tenir-ne prou. L'augment de la tecnologia del son, incloses les aplicacions i els aparells dissenyats per induir un millor son, ofereix esperança a aquells que pateixen l'insomni, un problema que només s'ha intensificat durant la pandèmia de la COVID-19. Tot i que no substitueixen l'atenció experta, aquestes tecnologies poden funcionar conjuntament amb els mètodes tradicionals per millorar la qualitat del son i el benestar general.

Context de la tecnologia del son

Els adults necessiten almenys set hores de son cada nit, tal com recomana els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC). No obstant això, molts no assoleixen aquest objectiu. Durant la pandèmia de COVID-19, un estudi de revisió va trobar que el 40% de les persones de 13 països van experimentar dificultats per dormir. Les raons d'un cicle de son inadequat poden variar àmpliament, com ara ansietat, estrès, alcohol, cafeïna, xarxes socials, problemes relacionats amb la feina o fins i tot atur.

L'Organització Mundial de la Salut (OMS) ja havia qualificat l'insomni com una "epidèmia" abans de la pandèmia. La ràpida propagació del virus ha intensificat i ampliat aquests sentiments, donant lloc a una condició coneguda com "coronasomnia". Com a nota positiva, hi ha hagut un augment en el desenvolupament de noves aplicacions i gadgets destinats a promoure un millor son. Aquestes eines són cada cop més accessibles i ofereixen diverses maneres d'ajudar les persones a aconseguir una nit tranquil·la.

L'aparició de la tecnologia del son no és només una tendència, sinó una resposta a una necessitat creixent. Amb els reptes de la vida moderna i les pressions addicionals provocades pels esdeveniments globals, la tecnologia del son ofereix un pont entre la teràpia tradicional del son i la millora autoguiada. Des de dispositius portàtils fins a llits intel·ligents, aquestes innovacions estan obrint les portes a una millor salut del son i una vida més equilibrada.

Impacte disruptiu

És possible que la tecnologia del son no substitueixi els terapeutes experts o els especialistes, però hi ha possibilitats que els gadgets i les aplicacions complementin els mètodes de millora del son existents. Aquestes eines, especialment les dissenyades amb principis científics, poden contribuir a millorar el son. Per exemple, Tyler Skluzacek i el seu equip han adaptat un rellotge Pebble per controlar els moviments corporals i la freqüència cardíaca durant el son. Un augment sobtat d'aquests indicadors provoca vibracions al canell de l'usuari, interrompent un malson.

Altres innovacions basades en tecnologia, com ara llits intel·ligents, mantes pesades, aplicacions, sensors de moviment i auditius i anells Oura, prometen millorar el son. La tecnologia del son fins i tot pot permetre a les persones triar els seus somnis, tractar malsons recurrents, millorar el funcionament diürn i reduir els riscos per a la salut com els accidents cerebrovasculars i les malalties cardiovasculars. La integració de la tecnologia a la gestió del son no és només una qüestió de comoditat; es tracta de millorar la qualitat de vida.

El potencial de la tecnologia del son va més enllà del benestar individual. Representa un canvi en la manera com la societat aborda la salut del son, reconeixent-la com un component vital de la salut i la productivitat generals. La col·laboració entre professionals de la salut, desenvolupadors tecnològics i consumidors pot donar lloc a solucions de son més personalitzades i efectives. El futur de la tecnologia del son no es tracta només de gadgets; es tracta d'un enfocament holístic del benestar.

Implicacions de la tecnologia del son

Les implicacions més àmplies de la tecnologia del son poden incloure:

• Millora la qualitat del son i redueix la privació del son entre les poblacions, donant lloc al benestar general.
• Millorar les perspectives de salut a llarg termini reduint les hormones de l'estrès a gran escala, contribuint a una societat més sana.
• Augment de la productivitat dels treballadors tant en el sector públic com en el privat, impulsant el creixement econòmic i l'eficiència.
• Col·laboració potencial entre professionals de la salut i desenvolupadors tecnològics, donant lloc a solucions de son més personalitzades i efectives.
• Major accessibilitat a les eines de millora del son, democratitzant l'accés a la salut del son.
• Consideracions ètiques en la privadesa i seguretat de les dades, que requereixen una regulació acurada i una educació del consumidor.
• El risc de dependre excessivament de la tecnologia, possiblement eclipsant la importància dels hàbits naturals de son i l'atenció experta.
• Desigualtats potencials en l'accés a la tecnologia del son, posant de manifest la necessitat d'una distribució equitativa i assequibilitat.
• El repte de garantir la validesa científica i l'eficàcia dels productes de tecnologia del son, mantenint la confiança i la fiabilitat.
• L'oportunitat de col·laboració i investigació global, fomentant la innovació i solucions compartides en l'àmbit de la salut del son.

Pregunta a considerar

• Com pot ajudar la tecnologia del son els especialistes a controlar, provar, diagnosticar, gestionar, prevenir i curar els trastorns relacionats amb el son? 
• Com pot afectar la tecnologia del son a la qualitat del vostre son?