Unsa gyud ang nakaapekto sa atong kahimsog sa pangisip

Sa usa ka punto sa kadaghanan sa atong mga kinabuhi nakahukom kita nga magpahimsog. Ang uban kanato nagbuhat niini aron makita ang atong mga apo nga modako. Gibuhat kini sa uban tungod kay dili namo makita ang among mga tudlo sa tiil sa shower. Unya adunay mga tawo nga naghimo niini aron lang adunay usa ka mabug-at nga pagbati sa pagkalabaw sa mga tapolan, wala mahugasan nga masa.

Kadaghanan sa mga higayon nga gusto nimo nga mahimong himsog mokaon ka sa husto, pag-apil sa usa ka gym ug matulog sa angay nga oras. Kung sa usa ka paagi nakahimo ka sa pagpadayon niini nga pamatasan hangtod nga kini mahimong naandan, unya ang katilingban gipahalipayan ka nga usa ka himsog nga tawo. Makakaon ka sa tanan nga mga oats ug mag-squats sa tibuok adlaw, samtang naghisgot bahin sa cardio, gains ug vitamin blasting.

Apan adunay usa ka butang nga kanunay mataligam-an kung bahin sa kinatibuk-ang kahimsog ug himsog nga pagkinabuhi: kahimsog sa pangisip. O mas espesipiko, unsa ang adunay labing dako nga epekto sa atong kahimsog sa pangisip sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. 

Kadaghanan sa mga tawo nahibal-an bahin sa kahimsog sa pangisip ug kadaghanan sa mga tawo nahibal-an nga kini seryoso. Kini usa ka butang nga dili kanunay nga nahigot sa ideya nga angay. Wala’y usa nga makiglalis nga dili hinungdanon ang kahimsog sa pangisip, apan panagsa ra namon maghunahuna kung unsa ka dako ang epekto sa among mga futuristic nga gadget ug aparato. Ang mga butang sama sa social media ug bag-ong mga tambal mahimong adunay grabe ug, sa pipila ka mga kaso, malungtaron nga mga epekto.

Ang pinakabag-o nga teknolohiya nakaapekto ba sa tanan natong kahimsog sa pangisip? Maangkon ba gyud nato nga ang milenyal nga henerasyon mas nasayod ug may kahibalo bahin sa mental health? Pipila lang kini nga mga butang nga angay tagdon kung maghunahuna bahin sa kahimsog sa pangisip sa ika-21 nga siglo.

Social media ug mental health

Ang tanan ug ang ilang lola naggamit sa social media. Bisan ang mga patay adunay mga twitter account. Lagmit kon duna kay kuryente, duna kay presensya sa social media. Pinaagi niana nga lohika, ang mga tawo nga nag-antos sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip lagmit adunay Facebook usab. Unya unsay epekto niini ngadto kanila?

Kung bahin sa mga epekto nga naa sa social media sa kahimsog sa pangisip, kini usa ka teritoryo nga wala mahibal-an. Wala’y dali nga makuha nga pagtuon o naandan nga kahibalo bahin niini nga isyu.

"Ang social media usa ka doble nga sulab nga espada," ingon ni Karlie Rogerson, nga nagboluntaryo sa mga klinika sa kahimsog sa metal, gipamatud-an nga luwas nga pakigpulong, mitambong sa mga seminar sa kahimsog sa pangisip ug nagpasiugda sa kahimsog sa pangisip sa daghang mga tuig. Kung hisgutan niya ang mga butang sa gawas nga makadaot o makatabang sa mga nakigbisog sa kahimsog sa pangisip, kini adunay pagsabut ug gugma.

Gipasabut ni Rogerson nga ang social media nagkonektar sa mga nag-antos sa sakit sa pangisip ug dili maayo nga kahimsog sa pangisip sa mga paagi nga dili mahimo kaniadto. Gisulti niya kung giunsa ang paglihok sa social media ingon usa ka outlet alang sa mga mahimong komportable nga ipahayag ang ilang kaugalingon nga dili mailhan, sa mga butang sama sa mga blog. Kini nga mga nagpahayag nga mga outlet makatabang kaayo ug dili mahimo apan pipila ka tuig na ang milabay. Dili kini ang pag-ingon nga ang social media dili mahimong adunay negatibo nga mga konotasyon, nga giingon usab ni Rogerson.

"Ang social media diin ang mga tawo magpakita sa labing kaayo nga mga bahin bahin sa ilang kaugalingon nga kanunay nga gipasundayag. Makahimo kini og ilusyon alang niadtong nag-antos.” Nagpadayon siya pinaagi sa pagpatin-aw, "Ang ubang mga tawo nga nag-antos sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip mibati nga ang ilang kinabuhi mas grabe kaysa sa ilang mga kaedad, kung sa tinuud ang ilang mga kaedad wala maghisgot bahin sa negatibo nga mga bahin sa ilang kinabuhi online."

Sa bisan unsang paagi, gipahayag ni Rogerson nga ang mga butang sama sa Facebook, Twitter ug bisan ang Instagram naghimo sa kahibalo nga labi ka posible kaysa kaniadto. Gipatin-aw niya nga kung mas nahibal-an naton ang kahimsog sa pangisip, labi nga modako ang atong kahigayonan nga masabtan kini. "Kami adunay dugang nga kahibalo nga nagdala sa daghang mga tawo nga nangita tabang, nga nagdala sa daghang mga paagi sa pagklasipikar," ingon ni Rogerson.

Uban sa dugang nga kahibalo inubanan sa iyang autoimmunity, ang Internet sa pagkatinuod mahimong mapuslanon. Hunahunaa nga kung ang mga tawo gidaog-daog o giharas tungod sa ilang mga kalainan online, kanunay silang makakuha og daghang mga tigpaluyo sama sa mga tigdaogdaog. “Ang mga bystander mahimong mobati nga mas komportable nga makig-uban sa usa ka tawo kung dili nila kinahanglan nga buhaton kini sa personal. Ang social media lagmit nga magwagtang sa daghang kahadlok ug emosyon alang sa mga tigdaogdaog ug mga tumatan-aw, ”miingon si Rogerson. 

Gihisgutan usab niya ang usa ka katingad-an nga uso nga nakakuha sa henerasyon sa milenyo: ang ideya nga ang pagbaton sa labing grabe nga kahimsog sa pangisip naghimo kanimo nga usa ka mananaog. Katingad-an kini, apan gibati ni Rogerson nga ang mga tawo nga adunay dili maayo nga kahimsog sa pangisip kanunay nga nagtagad sa ilang mga isyu sama sa usa ka kompetisyon. Gipasabot niya nga kini kanunay nga nahimo nga usa ka proverbial pissing contest. Ang ideya mao nga kung ang adlaw sa usa ka tawo mas grabe o ang mga kasakit sa pangisip sa usa ka tawo mahimong mas sakit kaysa sa uban, sila ang mananaog. Ang napildi kinahanglan nga mosumite nga ang ilang kinabuhi mas sayon ​​ug kinahanglan nga mohunong sa pagreklamo mahitungod sa ilang mga problema.

"Wala’y usa nga nakadaog alang sa labing daotan nga kahimsog sa pangisip. Ang matag usa sa mga tawo tingali nanginahanglan tabang, wala’y hinungdan nga makigkompetensya, ”ingon ni Rogerson. Gipasiugda niya nga tungod kay ang imong kahimsog sa pangisip dili sama ka daotan sa uban wala magpasabut nga kini dili kaayo hinungdanon. Dugang pa, giawhag niya ang bisan kinsa nga naghunahuna nga sila adunay mga isyu sa kahimsog sa pangisip nga makigsulti una sa mga medikal nga propesyonal ug mga miyembro sa pamilya sa dili pa mag-online.

Ang epekto sa mga doktor sa mga pasyente sa kahimsog sa pangisip

Adunay daghang uban pang mga impluwensya sa gawas nga nakaapekto sa kahimsog sa pangisip nga mitumaw sa miaging dekada. Usa sa kasagarang mataligam-an mao ang paagi sa mga doktor hunahuna sa mga sakit sa pangisip ug sa mga tawo nga adunay niini. Morag binuang ang pagsulti ug kusog. Sa pagkatinuod, ang mga doktor naggugol ug dul-an sa usa ka dekada sa pagkat-on sa pagluwas ug mga kinabuhi; silang tanan kinahanglan adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa pangisip. Wala na ang stereotypical nga imahe sa warden sa usa ka asylum nga nakapakurat sa mga pasyente ug nag-spray sa mga piniriso gamit ang mga hose. Apan ang mga doktor tawo gihapon. Kapoyon gihapon sila, masayop gihapon ug usahay mawad-an pa sa ilang kabugnaw sa mga pasyente nga dili makapugong.

Matod ni Liz Fuller, ang mga doktor gihapon ang adunay pinakadako nga epekto sa gawas sa mga pasyente. Si Fuller, nga usa ka nars sa kapin sa 20 ka tuig ug adunay duha ka mga anak nga nag-antos sa sakit sa pangisip, makapamatuod nga ang mga kinaiya sa mga propesyonal sa gihapon ang labing hinungdanon.

“Ang nakatabang sa akong anak nga makalingkawas sa iyang schizophrenia mao ang hustong doktor nga adunay hustong tinamdan bahin sa pagtambal,” miingon si Fuller, nga mipadayon sa pagpatin-aw, “Ang hustong doktor nga adunay bukas ug positibong tinamdan makareseta sa hustong mga tambal o sa hustong mga pamaagi. Kana ang naghimo sa kalainan, kana ang makaayo sa mga tawo. ”

Giangkon niya nga usahay ang usa ka doktor nga nagtuo sa usa ka pasyente mahimo usab nga hinungdanon. Ang paghatag kanila og bili sa kaugalingon o paghatag lang kanila og tawo nga kaestorya mao ang mga butang nga gihunahuna ni Fuller nga ang hustong medikal nga propesyonal kinahanglang mohatag sa pasyente nga nanginahanglan. Nahiuyon niining maayong mga kinaiya mao ang opinyon ni Fuller nga, "kini 70% tambal, 30% sa kaugalingon." Gipasiugda niini ang kamatuoran nga ang pagkaayo dili ang tanan nga mga tambal ug mga doktor, apan kanunay nga ipasangil sa pasyente nga gusto nga mamaayo ug maningkamot.

Gihikap ni Fuller kung giunsa gipasayon ​​sa social media ang mga ginikanan sa mga bata nga adunay mga isyu sa kahimsog sa pangisip nga magkita, magbinayloay og mga estratehiya ug maghatag suporta. Bisan pa, nasaksihan ra niya kini nga mga himan nga gigamit sa uban, wala gyud gigamit kini sa iyang kaugalingon. Dali niyang gipunting nga ang karon nga henerasyon sigurado nga labi ka maayo sa pagdumala sa mga nanginahanglan kaysa kaniadto.

Unsa pa ang kinahanglan buhaton

Nagpasabot ba kini (bisan sa pagtanyag sa social media og dili sinsero nga pagtan-aw sa kinabuhi sa mga tawo) tali sa mas bag-o ug mas maayo nga mga kinaiya sa mga medikal nga trabahante ug pagkahibalo sa mga isyu nga nagkataas, ang tanan kinahanglan nga maayo? Si Drew Miller nag-ingon nga oo, apan wala’y kinahanglan nga mopikpik pa sa ilang kaugalingon. 

Si Miller makahimo sa paghatag kahayag sa sitwasyon tungod sa usa ka talagsaon, bisan lisud, nga kinabuhi nga iyang gipangulohan. Dili lamang siya nadayagnos nga adunay depresyon ug generalized anxiety disorder, apan iyang gigugol usab ang kadaghanan sa iyang pagkabatan-on nga nagpuyo uban sa usa ka inahan nga nakigbisog sa bipolar disorder. Gipatin-aw ni Miller nga halos bisan unsa gikan sa mga buluhaton sa balay hangtod sa pagtapos sa sekondaryang edukasyon hangtod sa pagtrabaho ang tanan adunay epekto sa kahimsog sa pangisip. Sa paggamit sa iyang kaugalingon nga mga kasinatian, siya nag-ingon nga "ang social media makatabang sa pagpataas sa kahibalo sa sakit sa pangisip, apan gamay ra ang mahimo."

Sa halos hingpit nga kalainan sa Rogerson, si Miller nag-ingon, "Ang mga tawo nga adunay sakit sa pangisip dili lagmit nga ipaambit ang ilang mga istorya sa mga tawo online, tungod kay ang kadaghanan niini personal kaayo." Iyang gitumbok nga ang kakuwang sa pagsabot makapugong sab niini. "Sa kasagaran walay yano, usa ka hinungdan sa sakit sa pangisip ug tungod kay dili nimo kini makita, ang mga tawo kanunay nga nagduhaduha o nakalimot nga kini didto," ingon ni Miller.

"Adunay usab daghang mga sintomas nga mahimong naa ug ang lainlaing mga tawo mahimong madayagnos nga adunay parehas nga butang ug magpakita sa hingpit nga lainlaing mga sintomas," gipasabut ni Miller, nga nagpadayon sa, "Ang mga tawo karon nakaila nga adunay daghan pa niini kaysa sa naghunahuna sila kaniadto, apan wala gihapon silay nahibaloan bahin niini.”

Naghunahuna si Miller nga ang pagkahibalo nga mikaylap ang social media usa ka maayong butang ug nga usa sa labi ka malaumon nga mga kinaiya sa mga milenyo mao ang pagtaas sa pagkamatugtanon sa mga nag-antos sa mga sakit sa pangisip. Bisan pa, mahimo nga dili pa kini igo.

"Nakita nako nga ang mga tawo nahimong mas pamilyar sa mga ngalan sa mga kondisyon, apan dili kung unsa ang tinuod nga gipasabut niini," ingon ni Miller. Gihisgutan niya kung giunsa ang social media wala’y nahimo nga labi ka makadaot sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip, kung itandi sa ubang mga porma sa media. "Sila lagmit nga mao ang masakitan pinaagi sa dili husto nga pagpakita sa sakit sa pangisip ngadto sa masa, kinsa nagtuo nga kini husto."

Siyempre, si Miller malaumon gihapon sa umaabot, nga nag-ingon, "Ako adunay pagtuo nga ang mga butang magpadayon nga moarang-arang, bisan kung wala ako makakita usa ka hinungdanon nga pagbag-o sa akong kinabuhi." Gusto ni Miller nga mahibal-an sa tanan nga magkinahanglan og panahon alang sa kahinungdanon sa kahimsog sa pangisip nga hingpit nga mailhan, apan ang yugto gitakda alang sa usa ka labi ka dako nga paningkamot aron mapauswag ang among pamaagi niini. "Ang kalibutan sa tinuud nahimong labi ka bukas sa paglungtad sa mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip ug uban pang mga isyu, apan wala pa naton makab-ot ang pagsabut," ingon ni Miller.