Maxaa runtii saameeya caafimaadka dhimirkeena

Mar mar nolosheenna inteeda badan waxaan go'aansanay inaan taam noqono. Qaar naga mid ah ayaa sidaas u sameeya si aan u aragno carruurteena oo weyn. Kuwa kale waxay sameeyaan sababtoo ah ma arki karno suulasha qubeyska. Dabadeed waxaa jira kuwa sidaas u sameeya si ay u helaan dareen ka sarreeya kuwa caajiska ah ee aan la dhaqin.

Inta badan markaad rabto inaad caafimaad hesho waxaad si sax ah wax u cunaysaa, ku biir qolka jimicsiga oo seexo saacadaha ku habboon. Haddii aad si uun ugu guulaysato in aad hab-dhaqankan sii wado ilaa inta ay noqonayso mid joogto ah, markaas bulshadu waxa ay kugu hambalyaynaysaa in aad tahay qof caafimaad qaba. Waxaad heli doontaa inaad cuntid dhammaan miraha oo waxaad samaynaysaa squats maalinta oo dhan, markaad ka hadlayso wadnaha, faa'iidooyinka iyo qarxinta fitamiinada.

Laakiin waxaa jira shay inta badan la iska indho tiro marka ay timaado caafimaadka guud iyo nolol caafimaad leh: caafimaadka maskaxda. Ama si gaar ah, waa maxay saamaynta ugu weyn ee caafimaadkeena maskaxeed ee nolol maalmeedkeena. 

Dadka badankiisu way ogyihiin caafimaadka dhimirka, dadka badankiisuna way ogyihiin inay halis tahay. Waa wax aan inta badan ku xidhnayn fikradda taam ahaanshaha. Qofna kuma doodi karo in caafimaadka dhimirku muhiim ahayn, laakiin marar dhif ah ayaynu ka fikirnaa inta ay le'eg tahay saamaynta aaladahayada mustaqbalka iyo agabkayaga. Waxyaabaha sida warbaahinta bulshada iyo daroogooyinka cusub waxay yeelan karaan si daran, xaaladaha qaarkoodna, saameyn waarta.

Tignoolajiyada ugu dambeeyay miyay saamaynaysaa dhammaan caafimaadka dhimirka? Runtii ma sheegan karnaa in qarniga kun-sanaadku uu aad uga warqabo oo uu aqoon u leeyahay caafimaadka dhimirka? Kuwani waa dhawr arrimood oo ay tahay in la tixgeliyo marka laga fekerayo caafimaadka dhimirka qarniga 21aad.

Baraha bulshada iyo caafimaadka maskaxda

Qof kasta iyo ayeeyadood ayaa isticmaala baraha bulshada. Xitaa dadka dhintay waxay leeyihiin akoonnada twitter-ka. Fursadaha waa haddii aad leedahay koronto, waxaad leedahay joogitaanka warbaahinta bulshada. Caqligaas, dadka qaba arrimaha caafimaadka dhimirka waxay u badan tahay inay sidoo kale leeyihiin Facebook. Haddaba waa maxay saamaynta ay ku leedahay?

Marka ay timaado saameynta ay warbaahinta bulshadu ku leedahay caafimaadka maskaxda, waa dhul aan la soo koobi karin. Xaqiiqdi ma jirto daraasad si fudud loo heli karo ama aqoon caadi ah oo arrintan ku saabsan.

"Warbaahinta bulshadu waa seef laba af leh," ayay tiri Karlie Rogerson, oo si mutadawacnimo ah uga shaqeysay rugaha caafimaadka birta, waxay ahayd hadal ammaan ah oo la cadeyay, waxay ka qaybgashay siminaaro caafimaadka dhimirka waxayna sare u qaadaysay caafimaadka dhimirka muddo sanado ah. Marka ay ka hadasho arrimo dibadda ah oo wax u dhimi kara ama caawin kara kuwa la halgamaya caafimaadka dhimirka, waa faham iyo xamaasad.

Rogerson waxa uu sharaxay in baraha bulshada ay ku xidheen dadka qaba xanuunka dhimirka iyo caafimaadka dhimirka ee liita siyaabo aan suurtagal ahayn waagii hore. Waxay ka hadlaysaa sida warbaahinta bulshadu u noqotay meel laga soo saaro kuwa laga yaabo inay ku raaxaystaan ​​inay naftooda si qarsoodi ah u muujiyaan, waxyaalaha sida blogyada. Wargeysyadan qeexitaannada leh aad bay waxtar u leeyihiin mana suurtagelin laakiin dhawr sano ka hor. Tani maaha in la yiraahdo warbaahinta bulshadu ma yeelan karto macno xun, taas oo uu sidoo kale xusay Rogerson.

"Warbaahinta bulshadu waa meesha ay dadku ku muujiyaan qaybaha ugu fiican naftooda kuwaas oo inta badan la soo bandhigo. Tani waxay dhalanteed u abuuri kartaa kuwa dhibaataysan.” Waxay sii waddaa iyadoo sharraxaysa, "Dadka qaar ee la ildaran arrimaha caafimaadka dhimirka waxay dareemaan in noloshooda ay ka sii liidato asaagooda, marka dhab ahaantii facooda aysan ka hadlin qaybaha xun ee noloshooda internetka."

Si kastaba ha noqotee, Rogerson wuxuu sheegayaa in waxyaabaha sida Facebook, Twitter iyo xitaa Instagram ay sameeyeen wacyigelin ka badan sidii hore. Waxay sharaxday in inta aan ka warqabno caafimaadka dhimirka, ay sii kordhi doonto fursadahayaga fahamka. "Waxaan haynaa wacyigelin badan taasoo horseedaysa in dad badan ay raadsadaan caawimo, taasoo horseedaysa siyaabo badan oo loo kala saaro," ayuu yiri Rogerson.

Marka lagu daro wacyigelin dheeri ah oo ay weheliso difaaciisa is-difaaca ah, internetku runtii faa'iido ayuu yeelan karaa. Tixgeli in marka dadka loo cagajugleeyo ama lagu dhibaateeyo kala duwanaanshahooda internetka, inta badan waxay helaan taageerayaal badan sida cagajuglaynta. "Dadka ag jooga ayaa laga yaabaa inay dareemaan raaxo badan inay ku dhegaan qof haddii aysan ahayn inay shakhsi ahaan u sameeyaan. Baraha bulshadu waxay u janjeertaa inay ka qaadaan cabsi badan iyo shucuur labadaba cagajuglaynta iyo kuwa taaganba,” ayuu yidhi Rogerson. 

Waxay kaloo ka hadlaysaa isbeddel aan caadi ahayn oo qabsaday jiilkii kun-sannaadkii: fikradda ah in caafimaadka dhimirka ee ugu xun uu kaa dhigayo mid guulaysta. Waxay u egtahay wax yaab leh, laakiin Rogerson waxa uu dareensan yahay in dadka caafimaadka maskaxda ee liita ay inta badan ula dhaqmaan arrimahooda sida tartan. Waxay sharaxday in inta badan ay noqoto tartan maahmaaheed. Fikradda ayaa ah in haddii qof maalintii uu ka sii xumaaday ama qofka maskaxdiisu ay ka xanuun badan yihiin kuwa kale, ay yihiin kuwa guuleysta. Qofka laga adkaaday markaas waa inuu soo gudbiyaa in noloshiisu u fududahay oo uu joojiyo cabashada dhibkiisa.

"Ma jiro qof ku guulaysta caafimaadka dhimirka ee ugu xun. Mid kasta oo dadkaas ka mid ah waxa laga yaabaa inuu u baahdo caawimo, ma jirto sabab lagu tartamo,” ayuu yidhi Rogerson. Waxay ku nuuxnuuxsatay in sababta oo ah caafimaadkaaga dhimirku aanu u xumayn sida kan kale aanay macnaheedu ahayn inay wax yar ka muhiimsan tahay. Intaa waxa dheer, waxay ku boorinaysaa qof kasta oo u malaynaya inay qabaan arrimo caafimaadka dhimirka inay la hadlaan xirfadlayaasha caafimaadka iyo xubnaha qoyska marka hore ka hor intaysan internetka gelin.

Saamaynta ay dhakhaatiirtu ku leeyihiin bukaanka caafimaadka dhimirka

Waxaa jira saameyno kale oo badan oo dibadda ah oo saameeya caafimaadka maskaxda kuwaas oo soo baxay tobankii sano ee la soo dhaafay. Mid inta badan la ilduufo waa habka dhakhaatiirta qabaa cudurrada dhimirka iyo dadka qaba. Waxay u egtahay nacasnimo in kor loo yiraahdo. Ka dib oo dhan, dhakhaatiirtu waxay ku dhawaad ​​​​toban sano ku qaataan barashada badbaadinta nolosha; Dhammaantood waa inay saameyn togan ku yeeshaan caafimaadka maskaxda. Waxaa meesha ka baxay sawirka guracan ee ilaaliyaha magangalyada bukaanka naxdinta leh iyo ku buufinta maxaabiista tuubooyinka. Laakiin dhakhaatiirtu wali waa bini'aadam. Wali way daalaan, wali way qaldamaan oo waxay mararka qaarkood wali ku waayi karaan niyad-jabka bukaanka aan sharciga lahayn.

Sida laga soo xigtay Liz Fuller, dhakhaatiirtu wali waxay leeyihiin saamaynta ugu weyn ee dibadda ee bukaanka. Fuller, isagoo kalkaaliye caafimaad ah in ka badan 20 sano oo leh laba carruur ah oo la ildaran jirrooyinka dhimirka, waxay caddayn kartaa in dabeecadaha xirfadlayaasha ay weli yihiin kuwa ugu muhiimsan.

"Waxa wiilkayga ka caawiyay in uu ka baxo shisoofrani wuxuu ahaa dhakhtarka saxda ah ee leh dabeecad sax ah oo ku saabsan daaweynta," ayuu yidhi Fuller, oo sii waday inuu sharaxo, "Dhakhtarka saxda ah ee leh dabeecad furan oo qumman ayaa qori kara daawooyinka saxda ah ama hababka saxda ah. Taasi farqi ayay keenaysaa, taasi waa waxa dadka hagaajin kara.”

Waxay ku andacoonaysaa in mararka qaarkood dhakhtarka rumaysta bukaanka uu sidoo kale muhiim u yahay. Siinta qiimahooda ama kaliya in la siiyo qof ay la hadlaan waa shay Fuller uu u maleynayo in xirfadlaha caafimaad ee saxda ah uu siinayo bukaan baahan. Iyadoo la raacayo dabeecadahaas wanaagsan waa ra'yiga Fuller ee ah, "waa 70% daawo, 30% nafsad ahaantiisa." Tani waxay xooga saaraysaa xaqiiqda ah in dib u soo kabashada aysan ahayn dhammaan daawooyinka iyo dhakhaatiirta, laakiin badanaa waxaa loo aaneyn karaa bukaanka doonaya inuu soo roonaado oo uu dadaal sameeyo.

Fuller waxa uu taabtay sida warbaahinta bulshadu ay ugu fududaysay waalidiinta carruurta leh arrimaha caafimaadka dhimirka in ay la kulmaan, isweydaarsadaan xeelado iyo taageero. Si kastaba ha ahaatee waxa ay marqaati ka ahayd oo kaliya qalabkan ay isticmaalaan dadka kale, iyada oo aan waligeed isticmaalin nafteeda. Waxay si degdeg ah u tilmaamtay in jiilka hadda jira ay hubaal ahaan wax ka qabanayaan kuwa baahan si ka wanaagsan sidii hore.

Maxaa weli u baahan in la qabto

Tani miyay la macno tahay (xitaa iyada oo warbaahinta bulshada ay siisay muuqaal aan daacad ahayn oo lagu eegayo nolosha dadka) inta u dhaxaysa dabeecadaha cusub iyo kuwa ka wanaagsan ee shaqaalaha caafimaadka iyo wacyigelinta arrimaha kor u kaca, wax walbaa waa inay fiicnaadaan? Drew Miller wuxuu yidhi haa, laakiin qofna waa inuu dhabarka isku salaaxo weli. 

Miller waxa uu awood u leeyahay in uu iftiimiyo xaalada sababtoo ah nolol gaar ah, inkastoo ay adag tahay, nolosha uu horseeday. Ma aha oo kaliya in laga helay niyad-jabka iyo khalkhalka guud ee werwerka, laakiin waxa kale oo uu inta badan dhallinyaranimadiisii ​​la noolaa hooyo la daalaa dhacaysa xanuunka laba-cirifoodka. Miller wuxuu sharxayaa in ku dhawaad ​​shay kasta oo ka bilaabma shaqooyinka ilaa waxbarashada dugsiga sare ka dib ilaa shaqada ay dhamaantood saamayn ku leeyihiin caafimaadka maskaxda. Isaga oo ka duulaya waaya-aragnimadiisa, waxa uu ku andacoonayaa in "baraha bulshadu ay ka caawiso kor u qaadista wacyiga cudurka dhimirka, laakiin ay wax yar ka qabato."

Marka la barbardhigo Rogerson, Miller wuxuu leeyahay, "Dadka qaba cudurka dhimirku uma badna inay sheekadooda la wadaagaan dadka internetka, inta badana waa shakhsi." Waxa uu xusay in isfaham la’aantu ay sidoo kale taasi ka hortagi karto. "Ma jiro wax fudud, hal sabab oo ah xanuunka dhimirku inta badan, sababtoo ah ma arki kartid, dadku waxay inta badan ka shakiyaan ama illoobaan inay halkaas jirto," Miller ayaa yidhi.

"Waxaa sidoo kale jira tiro badan oo calaamado ah oo jiri kara dad kala duwan ayaa labadaba lagu ogaan karaa isku mid oo muujinaya calaamado kala duwan," Miller wuxuu sharxayaa, isaga oo sii wadaya, "Dadku hadda waxay aqoonsanayaan inay jiraan wax ka badan oo ka baxsan halkaas hore ayay u fikiri jireen, laakiin wali waxba kama oga.

Miller waxa ay u malaynaysaa in wacyiga ah in warbaahinta bulshadu faafisay ay tahay shay wanaagsan iyo in mid ka mid ah sifooyinka rajada badan ee millenniyadu ay tahay dulqaadka sii kordhaya ee kuwa la ildaran dhibaatooyinka maskaxda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaysan weli ku filneyn.

"Waxaan ogaaday in dadku ay aad u yaqaaniin magacyada shuruudaha, laakiin maaha waxa ay dhab ahaantii ula jeedaan," Miller ayaa yidhi. Waxa uu ka hadlayaa sida aanay baraha bulshadu dhibaato ugu geysan arrimaha caafimaadka dhimirka, marka loo eego noocyada kale ee warbaahinta. "Waxay u muuqdaan inay yihiin kuwa ku dhaawacma iyagoo si khaldan u soo bandhigaya jirrooyinka dhimirka ee dadweynaha, ka dibna rumaysta inay sax tahay."

Dabcan, Miller weli wuu rajo ka qabaa mustaqbalka, isagoo leh, "Waxaan aaminsanahay in arrimuhu ay sii fiicnaan doonaan, inkastoo laga yaabo inaanan arkin isbeddel weyn oo noloshayda ah." Miller waxa uu rabaa in qof kastaa ogaado in ay wakhti qaadan doonto in muhiimada caafimaadka dhimirka si buuxda loo aqoonsado, laakiin marxalada ayaa loo dejiyay dadaal balaadhan oo lagu hagaajinayo habkayaga. "Dunida hubaal waxay noqonaysaa mid u furan jiritaanka xaaladaha caafimaadka dhimirka iyo arrimo kale, laakiin weli ma gaadhno faham," Miller ayaa yidhi.