Ngwa ahụike uche: Usoro ọgwụgwọ na-aga n'ịntanetị site na teknụzụ dijitalụ

• Banyere chepụtara:
• Aha onye edemede

  Quantumrun ịhụ ụzọ
• Nwere ike 2, 2022

Nchịkọta nghọta

Mmụba nke ngwa ahụike uche na-agbanwe ụzọ a na-esi enweta ọgwụgwọ, na-enye ụzọ ọhụrụ maka nlekọta, ọkachasị ndị nwere nkwarụ anụ ahụ na-egbochi, ikike, ma ọ bụ ebe dịpụrụ adịpụ. Omume a abụghị nke na-enweghị ihe ịma aka, n'ihi na nchegbu gbasara nchekwa data na ịdị irè nke ọgwụgwọ mebere ma e jiri ya tụnyere usoro ọdịnala na-adịgide. Mmetụta dị ogologo oge gụnyere mgbanwe na ohere ọrụ maka ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ngbanwe na mmasị ọgwụgwọ ndị ọrịa, na iwu gọọmentị ọhụrụ.

Ọnọdụ ngwa ahụike uche

Ngwa smartphone ahụike uche na-achọ ịnye ndị nwere ike ọ gaghị enwe ike ịnweta ọrụ dị otú ahụ ma ọ bụ gbochie ime ya, dị ka n'ihi nkwarụ anụ ahụ yana oke ike. Agbanyeghị, ịdị irè nke ngwa ahụike uche ma e jiri ya tụnyere ọgwụgwọ ihu na ihu ka ka na-arụrịta ụka n'etiti ndị ọkachamara n'ime akparamagwa na ngalaba ahụike. 

N'ime ọnwa mbụ nke ọrịa COVID-19, ebudatara ngwa ahụike uche ugboro nde 593, yana ọtụtụ ngwa ahụike uche ndị a nwere otu mpaghara elekwasị anya. Dịka ọmụmaatụ, ngwa ahụ, Molehill Mountain, na-elekwasị anya na usoro ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi na nchekasị. Ọzọ bụ Headspace, nke na-azụ ndị ọrụ ka ha na-eme uche na ntụgharị uche. Ngwa ndị ọzọ na-ejikọ ndị ọrụ na ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ ikike iji duzie oge ọgwụgwọ n'ịntanetị, dị ka Mindgram. Ngwa ahụike uche na ahụike nwere ike inye ụdị nkwado dị iche iche, site na ịde osisi akara ngosi ruo na ịnweta nyocha sitere n'aka onye ọkachamara ahụike zụrụ azụ. 

Ndị mmepe ngwa na ndị ọkachamara ahụike nwere ike nyochaa ịdị irè nke ngwa site na ịchịkọta ọkwa na nzaghachi onye ọrụ. Otú ọ dị, usoro ntinye ngwa ugbu a adịghị arụ ọrụ maka nyochaa ogo ngwa ndị metụtara isiokwu dị mgbagwoju anya dị ka ọgwụgwọ ahụike uche. N'ihi nke a, American Psychiatric Association (APA) na-emepụta usoro ntinye ngwa nke na-achọ ime dị ka ntụziaka zuru oke maka ndị na-achọ ọrụ ahụike uche. A na-atụ anya na usoro ọkwa ahụ ga-enyocha ihe ndị dị ka arụmọrụ, nchekwa na uru. Na mgbakwunye, sistemụ ọkwa ngwa nwere ike iduzi ndị nrụpụta ngwa mgbe ha na-arụ ọrụ na ngwa ahụike uche ọhụrụ. 

Mmetụta na-emebi emebi

Ka oge na-aga, ngwa ahụike uche ndị a nwere ike ịnye nhọrọ dị mfe maka ndị na-ahụ ọgwụgwọ ọdịnala siri ike ịnweta. Mmụba amaghị aha na nkasi obi nke nyiwe ndị a na-enye na-enye ndị ọrụ ohere ịnweta ọgwụgwọ n'otu oge nke ha, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ na-adọrọ adọrọ maka ọtụtụ. Karịsịa maka ndị nọ n'ime ime obodo ma ọ bụ n'ime ime obodo, ngwa ndị a nwere ike bụrụ isi iyi enyemaka dị mkpa ebe ọ nweghị nke ọ bụla dị na mbụ.

Agbanyeghị, mgbanwe gaa na ọrụ ahụike ọgụgụ isi dijitalụ enweghị ihe ịma aka ya. Nchegbu gbasara mbanye anataghị ikike na mmebi data nwere ike ịkụda ọtụtụ ndị ọrịa aka ịchọpụta ohere nke ọrụ ahụike uche n'ịntanetị. Ọmụmụ 2019 nke BMJ na-ekpughe na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ngwa ahụike kesara data onye ọrụ na ndị nnata ndị ọzọ na-egosi mkpa ọ dị maka usoro nchekwa siri ike. Gọọmenti na ndị na-ahụ maka njikwa nwere ike ịdị mkpa imejuputa na ịmanye ụkpụrụ iji hụ na nzuzo na nchekwa ozi ndị ọrụ, ebe ụlọ ọrụ nwere ike itinye ego na ụkpụrụ nchekwa emelitere.

Na mgbakwunye na uru nke onye ọ bụla na nchegbu nchekwa, omume na-aga n'ihu ngwa ahụike uche na-emepe ụzọ ọhụrụ maka nyocha na imekọ ihe ọnụ. Ndị nchọpụta na ndị na-emepụta ngwa nwere ike ịrụkọ ọrụ ọnụ iji mụọ irè nke nyiwe ndị a ma e jiri ya tụnyere mmekọrịta ihu na ihu ọdịnala. Mmekọrịta a nwere ike iduga n'ịzụlite atụmatụ ọgwụgwọ dị irè na nke ahaziri iche. Ụlọ akwụkwọ agụmakwụkwọ nwekwara ike nyochaa ụzọ isi tinye ngwa ndị a n'ime usoro ọmụmụ ahụike uche, na-enye ụmụ akwụkwọ ahụmahụ aka na nghọta nke ubi a na-apụta na nlekọta ahụike uche.

Mmetụta nke ngwa nlekọta ahụike uche 

Mmetụta dị ukwuu nke ngwa ahụike uche nwere ike ịgụnye: 

• Ọrụ ndị ọzọ na-enweta maka ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na ụlọ ọrụ teknụzụ na-eje ozi dị ka ndị ndụmọdụ na nlekọta ụlọ, karịsịa ka ọtụtụ azụmahịa na-elekwasị anya n'ịzụlite ọrụ ahụike nke ha ma were ahụike uche nke onye ọrụ.
• Ọganihu ndị ọrịa na-ebuli elu na ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ, dịka ntinye aka kwa ụbọchị nke ntinye ederede nke ụfọdụ ngwa ahụike uche na-enye aka na-enyere ndị ọrịa aka na mgbaàmà nchegbu ha kwa ụbọchị.
• Ọdịnala, ndị ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ na-anata ajụjụ ndị ọrịa ole na ole ka ọtụtụ ndị mmadụ na-ahọrọ iji ngwa ahụike uche n'ihi ọnụ ahịa dị ala, nzuzo na ịdị mma.
• Gọọmenti na-eguzobe iwu ọhụrụ iji hụ na ejiri data ndị ọrịa mee ihe na ngwa ahụike uche, na-eduga n'ịkwalite ntụkwasị obi nke ndị ahịa na omume ahaziri ahazi n'ofe ụlọ ọrụ ahụ.
• Ngbanwe na usoro mmụta maka ndị ọkachamara ahụike uche gụnyere ọzụzụ na nyiwe usoro ọgwụgwọ dijitalụ, na-eduga n'ọgbọ ọhụrụ nke ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ ọkachamara na nlekọta ọdịnala na nke mebere.
• Mmụba nwere ike ịdị iche na ahụike dịka ndị na-enweghị ohere teknụzụ ma ọ bụ ịntanetị nwere ike ịhụ onwe ha ka ewepụrụ n'ụdị nlekọta ahụike uche ọhụrụ a, na-eduga n'ọganihu na-abawanye na ịnweta ọgwụgwọ ahụike uche.
• Ịmepụta ụdị azụmaahịa ọhụrụ n'ime ụlọ ọrụ ahụike na-elekwasị anya na ọrụ ahụike uche dabere na ndenye aha, na-eduga na nlekọta dị ọnụ ala yana ịnweta ohere maka ọtụtụ ndị na-azụ ahịa.
• Mbelata nwere ike na ọnụ ahịa nlekọta ahụike uche n'ozuzu dị ka ikpo okwu mebere na-ebelata mmefu n'elu, na-eduga na nchekwa ego nke enwere ike ibufe ndị na-azụ ahịa yana ikekwe na-emetụta amụma mkpuchi mkpuchi.
• Nlebawanye anya na mmekorita mmekọrịta dị n'etiti ndị mmepe teknụzụ, ndị ọkachamara ahụike uche, na ndị nyocha, na-eduga na ngwa ahụike uche ahaziri onwe yana dị irè karị.
• Uru gburugburu ebe obibi dị ka ngbanwe gaa na nlekọta ahụike uche mebere na-ebelata mkpa oghere ụlọ ọrụ anụ ahụ na njem gaa n'oge ọgwụgwọ, na-eduga n'ibelata oriri ike na ikuku.

Ajụjụ ndị a ga -atụle

• Ị chere na ngwa ahụike uche dị n'ịntanetị nwere ike dochie ọgwụgwọ ihu na ihu kpamkpam? 
• Ị chere na ndị ọchịchị kwesịrị ịhazi ngwa ahụike uche iji chebe ọha?