Od pažnje do korporativne produktivnosti

Mindfulness, yoga i korporativna meditacija nove su fiksacije za zapadnjačko zdravlje, obrazovanje, poslovanje i produktivnost. Tvrtke poput Googlea već su počele tečajevi meditacije, široko podržan popularnom potražnjom zaposlenika. Ali što je zapravo meditacija i zašto je ljudi rade? Postoje mnogi oblici meditacije; bilo duhovni, religiozni ili čisto tehnički (kao što je slučaj sa zapadnim varijacijama) za koje je teško pronaći točnu definiciju. Ono što znamo je da zapadni znanstvenici i znanstvenici proučavaju i raspravljaju o meditaciji više od jednog stoljeća.  

Iako u bliskoj budućnosti neće biti donesena konačna presuda, znanost velikom većinom potvrđuje zdravstvene tvrdnje koje praktičari meditacije ponavljaju godinama. Suprotno uvriježenom mišljenju, meditacija nije jednosmjerna karta do prosvjetljenja. Zapravo, meditativna stanja svijesti mogu izazvati nepoželjna sjećanja ili već postojeće psihičke poremećaje. Ipak, većina studija o učincima meditacije je pozitivna.

Zapadno podrijetlo

Naš novi meditacijski udarac zapravo je drugi val. Meditacija se prvi put počela razvijati na Zapadu od 50-ih do 70-ih. Ikone kao što su hipiji, Beat Generation, Bruce Lee, Dalaj Lama, Timothy Leary i mnogi drugi simbolizirali su i poticali zapadno prihvaćanje "istočnih" vrijednosti. U tim desetljećima došlo je do niza političkih i vojnih promjena i odluka. Drugi čimbenici koji su utjecali na privlačnost meditacije na Zapadu uključuju posljedice Drugog svjetskog rata, Korejskog i Vijetnamskog rata te agresiju kineske vlade na Tibet. Ta su desetljeća svjedočili nebrojenim izbjeglicama i vojnicima koji su nahrupili u SAD, donoseći sa sobom povećanu intimnost i privlačnost prema meditativnim praksama, zajedno s većom potražnjom za smanjenjem stresa. Sada, budućnost meditacije na Zapadu više nije usmjerena na borbu protiv kaosa velikih razmjera, već na optimiziranje zdravlja, performansi i produktivnosti.

Prije svega, meditacija je metoda opuštanja i kultiviranja osobnog ili duhovnog rasta, utišavanjem uma kako bi se istovremeno postigao mir i budnost. Osim toga, na njega se često gleda kao na način da se pristupi vlastitoj unutarnjoj energiji i životnoj snazi, ili put do duše čistog suosjećanja, ljubavi, strpljenja, velikodušnosti ili oprosta.

Stoga je lako vidjeti zašto gotovo svaka religijska tradicija uključuje neki oblik meditativne prakse u svoje običaje. Od hinduizma, do džainizma, budizma, taoizma, kršćanstva, islama, pa čak i judaizma. Da ne spominjemo brojne druge manje vjerske sustave. Dok se istočnjačke tradicije usredotočuju na tehničke aspekte meditacije kako bi se postigli rezultati, abrahamske se tradicije usredotočuju na kontemplaciju ili molitvu, koje se fokusiraju na tematsko, pobožno i biblijsko. Međutim, čini se da je krajnji cilj svih meditativnih praksi spoznaja sebe i spasenje od patnje. Kao rezultat toga, jasno je da temelj za šire prihvaćanje istočnjačkih meditativnih praksi na Zapadu već postoji.

Rezultati

Čemu su nas onda istočnjački meditanti tisućama godina pokušavali naučiti što zapadna znanost tek sada asimilira? Prve prave studije o meditaciji započele su 60-ih i 70-ih godina. Godine 1967. dr. Herbert Benson s Medicinskog fakulteta Harvard i njegovi kolege otkrili su da dok meditiraju ljudi koriste 17% manje kisika, imaju niži broj otkucaja srca za tri otkucaja u minuti i povećani theta moždani valovi; moždani valovi povezani s povećanom kreativnošću, emocionalnom vezom, intuicijom i opuštanjem. Ovi fiziološki odgovori smiruju simpatički živčani sustav u našim tijelima koji je odgovoran za našu reakciju borbe ili bijega, smanjujući nezdravi stres.

Znanost meditaciji pripisuje nebrojene zdravstvene dobrobiti. Neki od njegovih učinaka ponekad se čak mogu činiti čudesnima. Na primjer, izvješća o budističkim redovnici ogrnuti hladnim, mokrim plahtama u hladnim prostorijama koji ih mogu napariti i potpuno osušiti za manje od sat vremena povećanjem tjelesne topline, ili jogije koji se mogu opustiti tako duboko da gotovo zaustave otkucaje vlastitog srca. Ova izvješća impliciraju da intenzivna meditativna praksa može rezultirati većom svjesnom kontrolom nad normalno nesvjesnim tjelesnim procesima; iako većina neće otići u tu krajnost. Prethodno navedeni dokazi daju nadu da se meditacija može koristiti kao alternativni pristup liječenje anksioznosti, depresija, visoki krvni tlak, nepravilni otkucaji srca, ljutnja i nesanica.

Sve je više znanstveno dokazano da meditacija poboljšava zdravlje i kvalitetu života. U modernom društvu u kojem preplavljeni impulsi iscrpljuju naš simpatički živčani sustav (stvarajući kulturu hiperaktivnosti), svjesnost bi mogla biti zlatna karta koju svi tražimo. Meditacija pomaže aktivirati parasimpatički živčani sustav da se suprotstavi stresnim reakcijama koje prate reakciju borbe ili bijega a znanost dokazuje da meditacija potiče imunološki sustav za liječenje svega, od neplodnosti do ADD-a.

Preuzima kontrolu

Srećom, Zapad je na jasnoj putanji prema uklanjanju stigme protiv alternativne medicine i moći uma. Meditacija može liječiti temeljne uzroke mnogih poremećaja doslovnim preusmjeravanjem mozga da vidi svijet u prikladnijem, manje stresnom svjetlu, osvještavanjem otrovnih emocija ili obrazaca razmišljanja. Nećete odmah biti Buddha, a mogli biste čak postati još tjeskobniji i depresivniji, ovisno o vašem mentalnom okviru i pristupu vaših učitelja. Ali, statistički gledano, vidjet ćete da meditacija dugoročno može biti puno bolja za vas u usporedbi s uzimanjem lijekova koji privremeno mijenjaju kemiju vašeg mozga izvana, a ne svjesno iznutra.       

Meditacija je inherentno ljudska vještina i biološki proces (prijevod: niste posebni, to je moguće za sve nas). Svi mi imamo dijafragme za kontrolu disanja, slične mozgove i svjesniju kontrolu nad našim tjelesnim funkcijama nego što nas tradicionalna zapadna ideologija navodi da vjerujemo. Iako možda ne želite neki mističan odnos s Bogom, ili magično postati jedno s prirodom, mnogi ljudi nedvojbeno mogu iskoristiti malu dozu odvajanja od mreže i priliku življenja u sadašnjosti koju meditacija nudi.

Meditacija vam u konačnici daje kontrolu nad vašim mentalnim i emocionalnim stanjem, što izravno utječe na vaše fizičko stanje. Ovdje dolazi do rizične budućnosti meditacije na Zapadu. Meditacija je već uključena u škole i poduzeća kako bi se povećala koncentracija i produktivnost. Danas su glavni rukovoditelji Applea, Googlea, Facebooka, Twittera, LinkedIna, Cisca, Forda i mnogih drugih ukrcani u meditacijski vlak. Međutim, ponovno ožičenje naših mozgova da postanu strojevi za korporativnu učinkovitost možda nije najbolji plan.

Srećom, postoji mnogo dokaza koji upućuju na to da te tvrtke uključuju meditaciju u svoje poslovne modele isključivo kako bi podigle sreću i emocionalnu inteligenciju, što zauzvrat podiže produktivnost, umjesto da svojim zaposlenicima ispiraju mozak da rade više. Sve dok te tvrtke nastave koristiti jednostavne i sigurne tehnike svjesnosti, budućnost meditacije na Zapadu bit će svijetla.