Site n'uche ruo na nrụpụta ụlọ ọrụ

Ntughari uche, yoga, na ntụgharị uche ụlọ ọrụ bụ ndozi ọhụrụ maka ahụike Western, agụmakwụkwọ, azụmahịa na nrụpụta. Ụlọ ọrụ dị ka Google amalitelarị nkuzi ntụgharị uche, nke ọtụtụ ndị ọrụ na-achọsi ike. Ma gịnị kpọmkwem bụ ntụgharị uche na gịnị kpatara ndị mmadụ ji eme ya? Enwere ọtụtụ ụdị ntụgharị uche; ma nke ime mmụọ, okpukpere chi, ma ọ bụ naanị teknụzụ (dị ka ọ dị na mgbanwe ọdịda anyanwụ) nke nkọwa siri ike ịchọta. Ihe anyị maara bụ na ndị ọkà mmụta sayensị na ndị ọkà mmụta Western na-amụ ma na-arụrịta ụka banyere ntụgharị uche ihe karịrị otu narị afọ.  

Ọ bụ ezie na a gaghị enweta mkpebi ikpeazụ n'ọdịnihu dị nso, sayensị na-akwado nke ukwuu nkwupụta ahụike nke ndị na-eme ntụgharị uche na-ekwughachi kemgbe ọtụtụ afọ. N'adịghị ka echiche ndị ama ama, ntụgharị uche abụghị tiketi otu ụzọ iji nweta nghọta. N'ezie, steeti meditative nke nsụhọ nwere ike kpalite ncheta na-adịghị mma, ma ọ bụ nsogbu uche nke dị adịbu. Otú ọ dị, ọtụtụ ọmụmụ banyere mmetụta ntụgharị uche dị mma.

Ebe ọdịda anyanwụ

Mgbatụ ntụgharị uche ọhụrụ anyị bụ n'ezie ebili mmiri nke abụọ. Ntụgharị uche malitere ịgbanye ọkụ na West na 50s site na 70s. Akara ngosi dị ka hippies, Beat Generation, Bruce Lee, Dalai Lama, Timothy Leary na ọtụtụ ndị ọzọ gosipụtara ma kpalie nnabata ọdịda anyanwụ nke ụkpụrụ "Eastern". Ọtụtụ iri afọ ndị a hụrụ ọtụtụ mgbanwe ndọrọ ndọrọ ọchịchị na agha na mkpebi. Ihe ndị ọzọ metụtara mkpesa ntụgharị uche na West gụnyere ihe ndị agha ụwa nke abụọ gasịrị, agha Korea na Vietnam, na mbuso agha gọọmentị China na Tibet. Iri afọ ndị a hụrụ ọtụtụ ndị gbara ọsọ ndụ na ndị agha na-ejupụta na US, na-ewetara ha mmekọrịta chiri anya, na mmasị na omume ntụgharị uche, yana nnukwu ọchịchọ maka mbelata nchekasị. Ugbu a, ọdịnihu nke ntụgharị uche na West anaghịzi etinye aka na ịlụ ọgụ nnukwu ọgba aghara kama na ịkwalite ahụike, arụmọrụ, na nrụpụta.

Nke mbụ, ntụgharị uche bụ usoro izu ike na ịzụlite uto nke onwe ma ọ bụ nke mmụọ, site na imechi uche iji nweta udo na ịmụrụ anya n'otu oge. E wezụga nke a, a na-ahụkarị ya dị ka ụzọ isi nweta ume nke ime na ike ndụ mmadụ, ma ọ bụ ụzọ nke mkpụrụ obi nke ọmịiko dị ọcha, ịhụnanya, ndidi, mmesapụ aka, ma ọ bụ mgbaghara.

Ya mere, ọ dị mfe ịhụ ihe kpatara na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ omenala okpukpe ọ bụla na-etinye ụfọdụ ụdị ntụgharị uche na omenala ha. Site n’okpukpe Hindu, ruo na okpukpe Jain, okpukpe Buddha, okpukpe Tao, Iso Ụzọ Kraịst, Islam, na ọbụna okpukpe ndị Juu. Ọbụghị ịkọwa ọtụtụ usoro okwukwe obere ndị ọzọ. Ọ bụ ezie na ọdịnala ndị ọwụwa anyanwụ na-elekwasị anya na akụkụ teknụzụ ntụgharị uche iji nweta nsonaazụ, ọdịnala Abraham gbadoro ụkwụ na ntụgharị uche ma ọ bụ ekpere, nke na-adabere na isiokwu, ofufe, na akwụkwọ nsọ. Ebumnuche njedebe maka omume ntụgharị uche niile, Otú ọ dị, yiri ka ọ bụ mmezu nke onwe na nzọpụta site na nhụjuanya. N'ihi ya, o doro anya na ntọala maka ịnakwere omume ntụgharị uche nke Eastern na West adịlarị.

Results

Gịnịzi ka ndị na-atụgharị uche n’Ebe Ọwụwa Anyanwụ na-agbalị ịkụziri anyị kemgbe ọtụtụ puku afọ na sayensị Western na-amụbawanye ugbu a? Ihe ọmụmụ izizi izizi gbasara ntụgharị uche malitere na 60s na 70s. Na 1967, Dr. Herbert Benson nke Harvard Medical School na ndị ọrụ ibe ya chọpụtara na ka ha na-atụgharị uche, ndị mmadụ na-eji 17% na-erughị oxygen, na-enwe mmetụta obi dị ala site n'ikuku atọ n'otu nkeji, ma na-amụba ụbụrụ ụbụrụ theta; ebili mmiri nke ụbụrụ jikọtara ya na mmụba mmepụta ihe, njikọ mmetụta uche, nghọta, na ntụrụndụ. Nzaghachi physiological ndị a na-eme ka usoro nhụjuanya ọmịiko dị n'ahụ anyị na-ahụ maka nzaghachi ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu, na-ebelata nrụgide na-adịghị mma.

Sayensị ekwupụtala ọtụtụ uru ahụike na ntụgharị uche. Ụfọdụ mmetụta ya nwere ike ịdị ka ọrụ ebube mgbe ụfọdụ. Dị ka ihe atụ, akụkọ banyere okpukpe Buda mọnk ndị oyi na-atụ, akwa akwa akwa n'ime ụlọ ndị jụrụ oyi bụ ndị nwere ike ime ka ha kpoo ọkụ wee kpoo kpamkpam n'ihe na-erughị otu awa site n'ịbawanye okpomọkụ ahụ ha, ma ọ bụ nke yogis ndị nwere ike izuike nke ukwuu nke na ọ fọrọ nke nta ka ha kwụsị ịkụ obi nke ha. Akụkọ ndị a na-egosi na omume ntụgharị uche siri ike nwere ike ime ka njikwa mma dị elu karịa usoro ahụ na-amaghị ama; ọ bụ ezie na ọtụtụ agaghị aga oke ahụ. Ihe akaebe a kpọtụrụ aha n'elu na-enye olile anya na enwere ike iji ntụgharị uche mee ihe dịka ụzọ ọzọ na-emeso nchekasị, ịda mbà n'obi, ọbara mgbali elu, nkụchi obi na-adịghị mma, iwe, na ehighi ura.

Ntụgharị uche na-aghọwanye nke sayensị gosipụtara iji mee ka ahụike na ogo ndụ dịkwuo elu. N'ime ọha mmadụ nke oge a ebe oke mkpali na-agwụ ike sistemu ụjọ ọmịiko anyị, (ịmepụta ọdịbendị nke hyperactivity), ịdị na-eche naanị nwere ike ịbụ tiketi ọla edo anyị niile na-achọ. Ntụgharị uche na-enyere aka ịgbalite sistemu ụjọ parasympathetic iji gbochie mmeghachi omume mgbakasị ahụ na-eso ọgụ - nzaghachi ụgbọ elu na sayensị gosipụtara ịtụgharị uche na-akwalite sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-agwọ ihe niile site na enweghị ọmụmụ ruo ADD.

Na-achịkwa

Ọ dabara nke ọma, ọdịda anyanwụ nọ n'ụzọ doro anya maka iwepụ ihere megide ọgwụ ọzọ na ike nke uche. Ntụgharị uche nwere ike ịgwọ ihe na-akpata ọtụtụ nsogbu site n'imegharị ụbụrụ n'ụzọ nkịtị ka ọ hụ ụwa na ìhè dabara adaba karịa, site n'ime ka ị mara mmetụta mmetụta na-egbu egbu ma ọ bụ usoro echiche. Ị gaghị abụ Buddha ozugbo, na ị nwere ike ọbụna inwekwu nchegbu na ịda mbà n'obi dabere na usoro uche gị na ụzọ ndị nkụzi gị si aga. Ma, n'ọnụ ọgụgụ, ị ga-achọpụta na ntụgharị uche nwere ike ịbara gị uru n'ikpeazụ ma e jiri ya tụnyere ịṅụ ọgwụ ọjọọ na-agbanwe nwa oge ụbụrụ ụbụrụ gị site n'èzí kama ịkpachara anya site n'ime.       

Ntụgharị uche bụ nka nke mmadụ na usoro ndu (nsụgharị: ị bụghị ihe pụrụ iche, ọ ga-ekwe omume maka anyị niile). Anyị niile nwere diaphragms iji chịkwaa iku ume anyị, ụbụrụ ndị yiri ya, na njikwa nke ọma maka ọrụ anụ ahụ anyị karịa echiche ọdịnala ọdịda anyanwụ emeela ka anyị kwenye. Ọ bụ ezie na ị nwere ike ọ gaghị achọ ụfọdụ mmekọrịta omimi nke gị na Chineke, ma ọ bụ iji anwansi ghọọ otu na okike, ọtụtụ ndị nwere ike ịgọnarị iji obere nkwụsị nke nkwụsị na grid, na ogbugba ndụ nke ndụ ugbu a nke ntụgharị uche ga-enye.

Ntụgharị uche na-emecha mee ka ị na-achịkwa ọnọdụ uche na mmetụta uche gị, nke na-emetụta ọnọdụ anụ ahụ gị kpọmkwem. Nke a bụ ebe ọdịnihu dị ize ndụ nke ntụgharị uche na West na-abata. A na-etinyerịrị ntụgharị uche n'ụlọ akwụkwọ na ulo oru iji kwalite itinye uche na arụpụta ihe. Taa, ndị isi na Apple, Google, Facebook, Twitter, LinkedIn, Cisco, Ford, na ọtụtụ ndị ọzọ nọ n'ụgbọ okporo ígwè ntụgharị uche. Agbanyeghị, imegharị ụbụrụ anyị ka ọ bụrụ igwe nrụpụta ụlọ ọrụ nwere ike ọ gaghị abụ atụmatụ kacha mma.

Ọ dabara nke ọma, enwere ọtụtụ ihe akaebe na-egosi na ụlọ ọrụ ndị a na-etinye ntụgharị uche n'ụdị azụmaahịa ha naanị iji bulie obi ụtọ na ọgụgụ isi nke mmetụta uche, nke n'aka nke ya na-ebuli nrụpụta, kama ịsacha ndị ọrụ ha n'ịrụsi ọrụ ike. Ọ bụrụhaala na ụlọ ọrụ ndị a na-eji usoro iche echiche dị mfe ma dị nchebe, ọdịnihu nke ntụgharị uche na West ga-aghọ ihe na-egbuke egbuke.