ពីការគិតដល់ផលិតភាពសាជីវកម្ម

ការធ្វើសមាធិ យូហ្គា និងការសម្រាកសមាធិសាជីវកម្ម គឺជាការជួសជុលថ្មីសម្រាប់សុខភាពលោកខាងលិច ការអប់រំ អាជីវកម្ម និងផលិតភាព។ ក្រុមហ៊ុនដូចជា Google បានចាប់ផ្តើមរួចហើយ វគ្គសិក្សាសមាធិគាំទ្រយ៉ាងទូលំទូលាយដោយតម្រូវការពេញនិយមរបស់បុគ្គលិក។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ទៅ​ជា​សមាធិ ហើយ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​ធ្វើ​វា? មានទម្រង់ជាច្រើននៃសមាធិ; ទាំងខាងវិញ្ញាណ សាសនា ឬបច្ចេកទេសសុទ្ធសាធ (ដូចទៅនឹងការប្រែប្រួលលោកខាងលិច) ដែលនិយមន័យពិតប្រាកដគឺពិបាករកណាស់។ អ្វី​ដែល​យើង​ដឹង​គឺ​ថា អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ និង​អ្នក​ប្រាជ្ញ​លោក​ខាង​លិច​បាន​សិក្សា និង​ជជែក​ពិភាក្សា​អំពី​សមាធិ​អស់​រយៈពេល​ជាង​មួយ​សតវត្ស​មក​ហើយ។  

ខណៈពេលដែលមិនមានសាលក្រមចុងក្រោយនឹងឈានដល់ក្នុងពេលដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ វិទ្យាសាស្រ្តកំពុងផ្តល់សុពលភាពយ៉ាងច្រើនលើសលប់លើការអះអាងសុខភាពដែលថាអ្នកធ្វើសមាធិបានបន្លឺឡើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ផ្ទុយ​ពី​មតិ​ដ៏​ពេញ​និយម ការ​ធ្វើ​សមាធិ​មិន​មែន​ជា​សំបុត្រ​មួយ​ផ្លូវ​សម្រាប់​ការ​ត្រាស់​ដឹង​នោះ​ទេ។ ជាការពិត សមាធិរដ្ឋនៃស្មារតីអាច គន្លឹះ ការចងចាំមិនល្អ ឬជំងឺផ្លូវចិត្តដែលមានស្រាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាភាគច្រើនលើឥទ្ធិពលនៃសមាធិគឺមានភាពវិជ្ជមាន។

ប្រភពដើមលោកខាងលិច

ការទាត់សមាធិថ្មីរបស់យើងគឺពិតជារលកទីពីរ។ សមាធិដំបូងបានចាប់ផ្តើមឆេះនៅភាគខាងលិចក្នុងទសវត្សរ៍ទី 50 ដល់ឆ្នាំ 70 ។ រូបតំណាងដូចជាក្មេងស្ទាវ The Beat Generation, Bruce Lee, Dalai Lama, Timothy Leary និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើនបានតំណាង និងជំរុញឱ្យលោកខាងលិចទទួលយកតម្លៃ "ភាគខាងកើត" ។ ទស្សវត្សរ៍ទាំងនេះបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរ និងការសម្រេចចិត្តផ្នែកនយោបាយ និងយោធាមួយចំនួន។ កត្តាផ្សេងទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការអំពាវនាវរបស់សមាធិនៅលោកខាងលិចរួមមាន ផលវិបាកនៃសង្គ្រាមលោកលើកទីពីរ សង្គ្រាមកូរ៉េ និងវៀតណាម និងការឈ្លានពានរបស់រដ្ឋាភិបាលចិនចំពោះទីបេ។ ទស្សវត្សរ៍ទាំងនេះបានឃើញជនភៀសខ្លួន និងទាហានរាប់មិនអស់ដែលជន់លិចចូលទៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក ដោយនាំមកនូវភាពស្និទ្ធស្នាលកាន់តែខ្លាំង និងការទាក់ទាញដល់ការអនុវត្តសមាធិ រួមជាមួយនឹងតម្រូវការកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ឥឡូវនេះ អនាគតនៃសមាធិនៅលោកខាងលិចលែងផ្តោតលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចលាចលទ្រង់ទ្រាយធំទៀតហើយ ប៉ុន្តែផ្តោតលើការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសុខភាព ការអនុវត្ត និងផលិតភាព។

ទីមួយ និងសំខាន់បំផុត សមាធិ គឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រាក និងបណ្តុះការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ឬខាងវិញ្ញាណ តាមរយៈការបំបិទស្មារតី ដើម្បីទទួលបានសន្តិភាព និងការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ លើសពីនេះ វាច្រើនតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីទទួលបានថាមពលខាងក្នុង និងកម្លាំងជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ ឬជាផ្លូវទៅកាន់ព្រលឹងនៃក្តីមេត្តា សេចក្តីស្រឡាញ់ ការអត់ធ្មត់ ចិត្តសប្បុរស ឬការអភ័យទោស។

ដូច្នេះ វាងាយមើលឃើញថា ហេតុអ្វីបានជាទំនៀមទំលាប់សាសនាស្ទើរតែទាំងអស់បញ្ចូលទម្រង់នៃការអនុវត្តសមាធិទៅនឹងទំនៀមទម្លាប់របស់ពួកគេ។ ពីសាសនាហិណ្ឌូ រហូតដល់សាសនាជិន ពុទ្ធសាសនា តាវ គ្រិស្តសាសនា ឥស្លាម និងសូម្បីតែសាសនាយូដា។ មិននិយាយអំពីប្រព័ន្ធជំនឿអនីតិជនជាច្រើនទៀត។ ខណៈពេលដែលទំនៀមទម្លាប់បូព៌ាមានទំនោរផ្តោតលើទិដ្ឋភាពបច្ចេកទេសនៃការធ្វើសមាធិដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល ទំនៀមទម្លាប់របស់អប្រាហាំផ្តោតលើការសញ្ជឹងគិត ឬការអធិស្ឋាន ដែលអាស្រ័យទៅលើប្រធានបទ ការលះបង់ និងគម្ពីរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គោលដៅចុងក្រោយសម្រាប់ការអនុវត្តសមាធិទាំងអស់ ហាក់បីដូចជាការសម្រេចដោយខ្លួនឯង និងការសង្គ្រោះពីទុក្ខ។ ជាលទ្ធផល វាច្បាស់ណាស់ថា មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការទទួលយកកាន់តែទូលំទូលាយនៃការអនុវត្តសមាធិនៅភាគខាងលិចមានរួចហើយ។

លទ្ធផល

អញ្ចឹងតើអ្នកធ្វើសមាធិភាគខាងកើតបានព្យាយាមបង្រៀនយើងរាប់ពាន់ឆ្នាំថា វិទ្យាសាស្រ្តលោកខាងលិចទើបតែត្រូវបានផ្សំឡើងដោយរបៀបណា? ការសិក្សាពិតប្រាកដដំបូងបង្អស់លើការធ្វើសមាធិបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 60 និង 70 ។ នៅឆ្នាំ 1967 លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Herbert Benson នៃសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard និងសហការីរបស់គាត់បានរកឃើញថា ពេលកំពុងធ្វើសមាធិ មនុស្សប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនតិចជាង 17% មានអត្រាបេះដូងទាបជាងបីដងក្នុងមួយនាទី និងបានបង្កើនរលកខួរក្បាល theta ។ រលកខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត ការតភ្ជាប់អារម្មណ៍ វិចារណញាណ និងការសំរាកលំហែ។ ការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យាទាំងនេះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្លើយតបការប្រយុទ្ធឬការហោះហើររបស់យើង កាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមិនល្អ។

វិទ្យាសាស្រ្តបានកំណត់គុណប្រយោជន៍សុខភាពរាប់មិនអស់ចំពោះការធ្វើសមាធិ។ ឥទ្ធិពលមួយចំនួនរបស់វាអាចហាក់ដូចជាអព្ភូតហេតុនៅពេលខ្លះ។ ជាឧទាហរណ៍ របាយការណ៍ពុទ្ធសាសនា ព្រះសង្ឃ រុំដោយក្រណាត់សើម និងត្រជាក់នៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេចំហាយទឹក និងស្ងួតទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយម៉ោង ដោយបង្កើនកំដៅរាងកាយរបស់ពួកគេ ឬពី yogis ដែល​អាច​សម្រាក​បាន​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដែល​ពួកគេ​ស្ទើរតែ​បញ្ឈប់​ចង្វាក់បេះដូង​របស់​ពួកគេ​។ របាយការណ៍ទាំងនេះបញ្ជាក់ថាការអនុវត្តសមាធិខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានការគ្រប់គ្រងដោយស្មារតីខ្ពស់លើដំណើរការរាងកាយដែលសន្លប់ធម្មតា។ ទោះបីជាភាគច្រើននឹងមិនឈានដល់កម្រិតនេះក៏ដោយ។ ភ័ស្តុតាងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើផ្តល់នូវក្តីសង្ឃឹមថាការធ្វើសមាធិអាចត្រូវបានប្រើជាវិធីសាស្រ្តជំនួស ព្យាបាលការថប់បារម្ភជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ភាពមិនប្រក្រតីនៃចង្វាក់បេះដូង កំហឹង និងការគេងមិនលក់។

ការ​ធ្វើ​សមាធិ​កាន់តែ​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​ដើម្បី​បង្កើន​សុខភាព និង​គុណភាព​ជីវិត។ នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបដែលកម្លាំងចិត្តដែលហត់នឿយនឹងហត់នឿយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានការអាណិតអាសូររបស់យើង (ការបង្កើតវប្បធម៌នៃការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង) ការគិតអាចក្លាយជាសំបុត្រមាសដែលយើងទាំងអស់គ្នាកំពុងស្វែងរក។ ការធ្វើសមាធិជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic សកម្មដើម្បីទប់ទល់នឹងប្រតិកម្មស្ត្រេសដែលអមជាមួយនឹងការឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រយុទ្ធ-ឬ-ការហោះហើរ ហើយវិទ្យាសាស្រ្តបង្ហាញថាការធ្វើសមាធិជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីព្យាបាលអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីភាពគ្មានកូនរហូតដល់ ADD ។

ការគ្រប់គ្រង

ជាសំណាងល្អលោកខាងលិចស្ថិតនៅលើគន្លងច្បាស់លាស់ឆ្ពោះទៅរកការលុបបំបាត់ការមាក់ងាយប្រឆាំងនឹងថ្នាំជំនួស និងថាមពលនៃចិត្ត។ ការធ្វើសមាធិអាចព្យាបាលមូលហេតុនៃបញ្ហាជាច្រើនដោយការបង្វែរខួរក្បាលឡើងវិញដើម្បីមើលឃើញពិភពលោកក្នុងពន្លឺដែលសមស្របជាងមុន មិនសូវតានតឹង ដោយធ្វើឱ្យអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍ពុល ឬគំរូនៃការគិត។ អ្នក​នឹង​មិន​ក្លាយ​ជា​ព្រះពុទ្ធ​ភ្លាមៗ​នោះ​ទេ ហើយ​អ្នក​អាច​នឹង​កាន់​តែ​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត អាស្រ័យ​លើ​ក្របខណ្ឌ​ផ្លូវចិត្ត​របស់​អ្នក និង​វិធីសាស្រ្ត​របស់​គ្រូ​របស់​អ្នក។ ប៉ុន្តែតាមស្ថិតិ អ្នកនឹងឃើញថាការធ្វើសមាធិអាចមានភាពល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការប្រើថ្នាំដែលផ្លាស់ប្តូរគីមីខួរក្បាលរបស់អ្នកពីខាងក្រៅជាបណ្តោះអាសន្ន ជាជាងការដឹងខ្លួនពីខាងក្នុង។       

សមាធិគឺជាជំនាញ និងដំណើរការជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្សដោយធម្មជាតិ (ការបកប្រែ៖ អ្នកមិនពិសេសទេ វាអាចទៅរួចសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា)។ យើងទាំងអស់គ្នាមាន diaphragms ដើម្បីគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់យើង ខួរក្បាលស្រដៀងគ្នា និងការគ្រប់គ្រងដោយដឹងខ្លួនលើមុខងាររាងកាយរបស់យើង ជាងមនោគមវិជ្ជាលោកខាងលិចបាននាំឱ្យយើងជឿ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនចង់បានទំនាក់ទំនងអាថ៌កំបាំងមួយចំនួនជាមួយព្រះ ឬដើម្បីក្លាយជាមនុស្សតែមួយជាមួយនឹងធម្មជាតិ មនុស្សជាច្រើនមិនអាចប្រកែកបានក្នុងការប្រើប្រាស់កម្រិតតិចតួចនៃការផ្តាច់ចេញពីក្រឡាចត្រង្គ និងរូបថតនៃការរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នដែលសមាធិត្រូវផ្តល់ជូន។

ការធ្វើសមាធិនៅទីបំផុតធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។ នេះគឺជាកន្លែងដែលគ្រោះថ្នាក់នៃសមាធិនៅលោកខាងលិចចូលមក។ សមាធិត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងសាលារៀន និង អាជីវកម្ម ដើម្បីបង្កើនការប្រមូលផ្តុំ និងផលិតភាព។ សព្វថ្ងៃនេះ នាយកប្រតិបត្តិកំពូលនៅ Apple, Google, Facebook, Twitter, LinkedIn, Cisco, Ford និងមនុស្សជាច្រើនទៀតសុទ្ធតែនៅលើរថភ្លើងសមាធិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពង្រឹងខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យក្លាយជាម៉ាស៊ីនប្រសិទ្ធភាពសាជីវកម្ម ប្រហែលជាមិនមែនជាផែនការដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។

ជាសំណាងល្អ មានភ័ស្តុតាងជាច្រើនដែលបង្ហាញថាក្រុមហ៊ុនទាំងនេះបញ្ចូលសមាធិទៅក្នុងគំរូអាជីវកម្មរបស់ពួកគេសុទ្ធសាធ ដើម្បីបង្កើនសុភមង្គល និងភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវចិត្ត ដែលនាំឱ្យបង្កើនផលិតភាព ជាជាងការលាងខួរក្បាលបុគ្គលិកឱ្យខិតខំធ្វើការ។ ដរាបណាក្រុមហ៊ុនទាំងនេះបន្តប្រើបច្ចេកទេសសតិសាមញ្ញ និងសុវត្ថិភាព អនាគតនៃសមាធិនៅភាគខាងលិចនឹងប្រែជាភ្លឺស្វាង។