දහඩිය නැතිව ව්‍යායාම කරනවාද? ඔව්, කරුණාකර!
දහඩිය නැතිව ව්‍යායාම කරනවාද? ඔව්, කරුණාකර!
ගිම්හානය ඉතා උණුසුම් හා ඇලෙන සුළුය, ව්‍යායාම කිරීමෙන් අපට තවත් දහඩිය දැමීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? නැත්නම් මට විතරද එහෙම හිතන්නේ? කෙසේ වෙතත්, ආර්ද්‍රතාවය, දහඩිය සහ ඇඳුම් අප චලනය වන විට අපගේ ශරීරයට ඇලී සිටීම ව්‍යායාම තරමක් අපහසුතාවයට පත් කරයි. එය නිවැරදි කිරීමට කුමක් කළ හැකිද?
MIT හි පර්යේෂකයන් විසඳුමක් ඉදිරිපත් කර ඇත. ඔවුන් පැළඳ සිටින තැනැත්තා දහඩිය දැමීමට පටන් ගන්නා විට විවෘත වන ෆ්ලැප් සහිත ව්‍යායාම ඇඳුමක් නිපදවා ඇත. පුද්ගලයා සිසිල් වන විට, පියාපත් ඔවුන්ගේ මුල් ස්ථානය ගන්නා තෙක් හැකිලී යයි. මෙහි වීඩියෝව නැරඹීමෙන් ඔබට වැඩිදුර ඉගෙන ගත හැකිය.
සිසිල් ශබ්ද (කිසිදු ව්‍යාජයක් අදහස් නොවේ), ප්‍රායෝගික ශබ්ද. මම බොහෝ විට මෙම ෆ්ලැප් ගැන ප්‍රධාන වශයෙන් නව්‍ය දෙයක් සඳහන් කළ යුතුය: ඒවා සජීවී, ක්ෂුද්‍රජීවී සෛල වලින් පෙලගැසී ඇත. මෙම සෛල ශරීරය අධික ලෙස රත් වන විට හඳුනා ගත හැකි අතර, ප්රතිචාර වශයෙන්, පුළුල් වේ. එය හරියට ඔවුන් වෙනත් ඕනෑම ජීවියෙකු තුළ ක්‍රියා කරමින්, උනුසුම් කිරීමේ සහ සිසිලනයේ රටා හඳුනාගෙන, පසුව හෝමියස්ටැසිස් පවත්වා ගැනීමට සුදුසු ලෙස ප්රතිචාර දක්වනවාක් මෙනි.
ඔබ මත ජීව සෛල (ඒවා ඔබේම නොවන) තිබීම අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනේ, හරිද? බිය නොවන්න, මෙම සෛල ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබේ. තවද, ව්‍යායාම කරන්නාගේ සමට වඩා මදක් ඉහළින් පියාපත්/සෛල සැරිසැරීමට උපකාර වන ද්‍රව්‍යයක් (ජීව විද්‍යාත්මක ලෙස හැඳින්වේ) ඇඳුමෙහි ඇත. මිනිසුන්ට උණුසුම සහ දහඩිය දැනෙන්නට පටන් ගත් වහාම පියන විවෘත වීමට පටන් ගන්නා අතර, ඇඳුම සහ සම අතර ඇති ඉඩ ඔබ චලනය වන විට සිසිල්, ප්‍රබෝධමත්, වාතයේ හැඟීම පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
