តើកម្មវិធីតាមដានសុខភាពសមនឹងយើងដែរឬទេ?
តើកម្មវិធីតាមដានសុខភាពសមនឹងយើងដែរឬទេ?
ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព - តាមដានកាឡូរី សកម្មភាព ការទទួលទានទឹក និងច្រើនទៀត - គឺពិបាកណាស់។ ការមានឧបករណ៍ដែលអាចពាក់បានដើម្បីធ្វើការងារទាំងនេះសម្រាប់អ្នកធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល។ យ៉ាងហោចណាស់យើងគិតដូច្នេះ!
ថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានចេញផ្សាយព័ត៌មានដែលបង្ហាញថាឧបករណ៍តាមដានសម្បទាដែលអាចពាក់បានគឺគ្មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ហេតុអ្វីបានជានេះ? តើនេះអាចជាការពិតយ៉ាងដូចម្តេច? មនុស្សគ្រប់កម្រិតកាយសម្បទាត្រូវបានគេប្រទះឃើញលេងឧបករណ៍ទាំងនេះ។ តើអ្វីបានធ្វើឱ្យឧបករណ៍ទាំងនេះជួបការខ្វះខាតភ្លាមៗនេះ?
ដើម្បីតាមដាន ឬមិនតាមដាន នោះគឺជាសំណួរ
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការសាកល្បងប្រៀបធៀបមនុស្សពីរក្រុមដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ដោយក្រុមមួយពឹងផ្អែកលើអ្នកតាមដានកាយសម្បទាដើម្បីតាមដានសកម្មភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ ខណៈដែលក្រុមផ្សេងទៀតតាមដានវាដោយខ្លួនឯង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សារយៈពេលពីរឆ្នាំ បុគ្គលនៅក្នុងក្រុមដែលត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងដោយគ្មានកម្មវិធីតាមដានសុខភាពបានបាត់បង់ជាមធ្យម 13 ផោនក្នុងមួយនាក់ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់នៅក្នុងក្រុមដែលប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដានបានបាត់បង់ត្រឹមតែ 7.7 ផោនប៉ុណ្ណោះក្នុងម្នាក់ៗ.
នេះបើតាមសារព័ត៌មាន Journal of the American Medical Association (JAMA)។គ្រប់មុខវិជ្ជាទាំងអស់ក្នុងការសិក្សានេះត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន និងចូលរួមការប្រឹក្សាជាក្រុម។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រាំមួយខែ អ្នកចូលរួមទាំងអស់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់វគ្គប្រឹក្សាតាមទូរស័ព្ទជំនួសឱ្យវគ្គផ្ទាល់ ពឹងផ្អែកលើការជូនដំណឹងតាមសារជាអក្សរ និងអានឯកសារណែនាំអំពីសុខភាពតាមអ៊ីនធឺណិត។ មនុស្ស 470 នាក់ដែលចូលរួមក្នុងការសិក្សាបានចូលរួមការប្រឹក្សាសុខភាព ព្រឹត្តិការណ៍ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែដំបូង ហើយបន្ទាប់មកបានចូលរួមវគ្គទាំងនេះតិចជាងញឹកញាប់ឆ្ពោះទៅរកឆ្នាំមុននិងពាក់កណ្តាលនៃកម្មវិធី។
បន្ទាប់ពីប្រាំមួយខែដំបូង អ្នកចូលរួមទាំងនេះត្រូវបានបំបែកជាពីរក្រុមដោយចៃដន្យ។ ក្រុមទីមួយ (ដែលយើងនឹងហៅជាក្រុម A) ត្រូវបានណែនាំឱ្យតាមដានអាហារ និងលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកទទួលខុសត្រូវក្នុងការបញ្ចូលព័ត៌មានសកម្មភាព/ការបរិភោគរបស់ពួកគេទៅក្នុងវិបផតថលអនឡាញដោយខ្លួនឯង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ក្រុម B ត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទា និងកម្មវិធីដែលត្រូវគ្នារបស់ពួកគេ ដើម្បីកត់ត្រាអំពីអាហារប្រចាំថ្ងៃ និងរបាយការណ៍ហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេពេញមួយថ្ងៃ។
សាកល្បងខ្លួនឯង
ខណៈពេលដែលការសិក្សានៅក្នុង JAMA បានសន្និដ្ឋានថាកម្មវិធីតាមដានអាចនឹងមិនជួយអ្នកប្រើប្រាស់សម្រកទម្ងន់លើសពីអ្វីដែលពួកគេធ្វើនៅពេលធ្វើតាមជំហាននៃការសម្រកទម្ងន់បែបប្រពៃណីនោះ ខ្ញុំត្រូវមើលថាតើវាជាអ្វីអំពីកម្មវិធីតាមដានដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមិនងាយស្រកទម្ងន់នៅពេលប្រើវា។
ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តពាក់ឧបករណ៍តាមដានរបស់ខ្ញុំតាំងពីព្រឹកដល់យប់ ព្រោះជាធម្មតាខ្ញុំពាក់វានៅពេលហាត់ប្រាណ។ តើអ្នកតាមដាននឹងដាក់កំហុសមកលើខ្ញុំទេ? ប្រសិនបើវាបានធ្វើ តើពួកគេមានចំនួនច្រើនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកម្រិតការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលបន្ថែមដែរឬទេ? តើខ្ញុំអាចរកឃើញការលំបាកទាំងនេះក្នុងថ្ងៃធម្មតានៃការចូលថ្នាក់រៀន ញ៉ាំអាហារ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរឬទេ? ជាការពិតណាស់មួយថ្ងៃខ្លីណាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានការចង់ដឹងចង់ឃើញយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីមើលថាតើខ្ញុំអាចរកឃើញអ្វីដើម្បីជួយខ្ញុំរកមូលហេតុដែលកម្មវិធីតាមដានមិនបង្កឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់បន្ថែមទៀតក្នុងចំណោមមនុស្សដែលប្រើវា។
ជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានរបស់ខ្ញុំ គោលដៅគឺដើម្បីទៅដល់ 10,000 ជំហាន មុនពេលវាញ័រដើម្បីអបអរសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានពិនិត្យឧបករណ៍របស់ខ្ញុំប្រហែល XNUMX ដងក្នុងមួយម៉ោងដោយរំភើបនៅពេលខ្ញុំបញ្ចប់ជំហានជាច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយខ្ញុំតូចចិត្តនៅពេលដែលខ្ញុំមិនបានបំពេញជំហានជិតគ្រប់គ្រាន់ដូចដែលខ្ញុំបានរំពឹងទុក។
ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ពេលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនសូវមានកម្លាំងចិត្តទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ត្រលប់មកពីបរិវេណសាលាវិញដោយមានជំហានតិចតួចពេកដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តចំពោះខ្លួនខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបាក់ទឹកចិត្តដែលខ្ញុំមិនបានរីកចម្រើនច្រើនតាមដែលខ្ញុំចង់បាន ហើយជាលទ្ធផលគឺមិនមានការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។
នេះគឺជាបញ្ហាដែលអាចកើតមានក្នុងចំណោមកម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទា (ឬយ៉ាងហោចណាស់បទពិសោធន៍មួយថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងឧបករណ៍មួយ): ខ្ញុំបានពឹងផ្អែកច្រើនលើឧបករណ៍នេះដើម្បីប្រាប់ខ្ញុំអំពីជំហានរបស់ខ្ញុំ ចង្វាក់បេះដូង និងកាឡូរីដែលដុតចោល ដែលខ្ញុំមិនបានផ្តោតលើសកម្មភាព និងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំមិនបានផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់នោះទេ៖ តើខ្ញុំបានដើរក្នុងរយៈពេលច្រើនឬ? តើបេះដូងរបស់ខ្ញុំលោតឬទេ? តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អទេ? ហើយសំខាន់បំផុត តើខ្ញុំរស់នៅដូចអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាននៅថ្ងៃផ្សេងទៀត ឬអនុញ្ញាតឱ្យបន្ទុកថេរនៃការតាមដានសុខភាពរំខានពេលវេលារបស់ខ្ញុំ?
