Ricerca di u sonnu: Tutti i motivi per ùn mai dorme nantu à u travagliu

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  Quantumrun Foresight
• Ghjennaghju 19, 2022

Riassuntu insight

I mudelli di sonnu, influenzati da a nostra genetica unica, ghjucanu un rolu significativu in u nostru rendimentu di ogni ghjornu è a salute generale. Allineendu e routine di ogni ghjornu cù questi mudelli, l'individui ponu rinfurzà a so produtividade è u benessere, mentre chì e cumpagnie ponu aumentà a satisfaczione è l'efficienza di l'impiegati. Inoltre, i guverni ponu utilizà a ricerca di u sonnu per informà e pulitiche pubbliche, purtendu à migliurà a società, cum'è un megliu rendimentu accademicu, citadini più sani, è un usu più efficiente di risorse è servizii.

Cuntestu di ricerca di u sonnu

L'affirmazioni chì l'umani sò unichi hè una rivelazione chì generalmente si riferisce à a personalità è a capacità in a vita di svegliu. L'ultime ricerche di u sonnu palesa chì u modu di dorme hè ancu unicu. Esse una civetta notturna o una allodola matina hà un impattu cumu fà e funzioni di ogni ghjornu. 

A ricerca di una vita ottimale hà circadori di u sonnu è esperti chì si sfondanu in i regni di u sonnu per scopre a so relazione cù u rendiment umanu. A privazione di u sonnu hè ben capitu in u cuntestu di a sucetà di u successu è esigenti di l'oghje, è l'effetti dannusi sò ben cunnisciuti.  

Per decennii, a fundazione di una vita funziunale è pruduttiva hè stata basata nantu à a norma accettata di ottu ore di sonnu. Eppuru, una mutazione genetica chì prumove a vigilia hà scupertu perchè alcune persone ponu funziona in modu ottimale cù u sonnu di quattru quattru ogni notte. Inoltre, a genetica separa ancu i civette di notte da l'allodole di a matina. Prescribe cumu a melatonina è u cortisol, l'hormone implicatu in u ciculu di u sonnu è u ciculu di veglia, influenzanu u rendiment durante l'ora di veglia.

Impact disruptive

Capendu i so mudelli unichi di u sonnu, l'individui ponu ottimisà e so rutine di ogni ghjornu per allineà cù i so ritmi circadiani naturali. Questa ottimisazione pò purtà à a salute mentale è fisica mejorata, a produtividade aumentata è a qualità di vita generale mejorata. Per esempiu, un civellu di notte puderia pianificà e travaglii esigenti per a sera quandu sò più alerta, mentre chì un uccelli prima puderia fà u listessu in a matina.

Per l'imprese, l'applicazione di a ricerca di u sonnu puderia purtà à un cambiamentu di paradigma in cumu strutturanu i so ghjorni di travagliu. Permettenu à l'impiegati di travaglià durante e so ore più produttive, l'imprese puderanu vede un aumentu significativu di a produtividade è a satisfaczione di l'impiegati. Stu benefiziu puderia ancu guidà à una diminuzione di u burnout di l'impiegati è di u turnover, risparmiendu soldi à l'imprese à longu andà. Per esempiu, una sucietà puderia offre tempi di iniziu flessibili o ancu turni divisi per accodà diversi mudelli di sonnu.

À una scala più grande, i guverni puderanu aduprà a ricerca di u sonnu per informà a pulitica publica. I scoli puderanu principià più tardi per allineà cù i mudelli naturali di sonnu di l'adulescenti, purtendu à un rendimentu accademicu migliuratu. Campagne di salute publica puderanu educà i citadini nantu à l'impurtanza di u sonnu, purtendu à una populazione più sana è più produttiva. A pianificazione di l'infrastruttura puderia ancu piglià in contu i mudelli di u sonnu di a pupulazione, cù u trasportu publicu è i servizii pianificati per risponde à i bisogni di a maiuranza. 

Implicazioni di a ricerca di u sonnu

Implicazioni più largu di a ricerca di u sonnu pò include:

• Nuvelle tecnulugii chì monitorizanu è ottimisanu i mudelli di u sonnu risultatu in risultati di salute è produtividade migliorati.
• E cità pensate per accoglie diverse scheduli di sonnu chì portanu à un usu più efficiente di risorse è servizii.
• Meno enfasi nantu à l'attività di a tarda notte è più nantu à l'ingaghjamentu di a matina, prumove stili di vita più sani.
• I costi di l'assicuranza di salute ridotti per l'imprese cum'è l'impiegati più sani è riposati sò menu probabili di malati o soffrenu di cundizioni croniche.
• Strategii di trattamentu più cumpleti è efficaci per i disordini di salute mentale, riducendu u pesu societale è ecunomicu di sti cundizioni.
• Liggi di u travagliu più equitativi, cù ore di travagliu chì rispettanu i mudelli di u sonnu individuale, chì portanu à una forza di travagliu più soddisfatta è produtiva.
• Un novu focus in l'architettura è u disignu interiore, chì porta à spazii di vita è di travagliu più riposanti è produttivi.
• Politiche destinate à riduce u rumore è a contaminazione luminosa chì portanu à a qualità di u sonnu megliu è a salute generale per a pupulazione.

Dumande da cunsiderà

• Pensate chì l'imprese sò pronti à cunsiderà è accoglie i schedarii di u sonnu di l'impiegati cum'è un modu per ottimisà a produtividade?
• Pensate chì l'imprese, è a sucità in generale, ponu alluntanassi da a norma 9-à-5?