Investigació del son: totes les raons per no dormir mai a la feina

• autor:
• nom de l'autor

  Previsió de Quantumrun
• Gener 19, 2022

Resum d'informació

Els patrons de son, influenciats per la nostra genètica única, tenen un paper important en el nostre rendiment diari i la nostra salut general. En alinear les rutines diàries amb aquests patrons, les persones poden millorar la seva productivitat i benestar, mentre que les empreses poden augmentar la satisfacció i l'eficiència dels empleats. A més, els governs poden utilitzar la investigació sobre el son per informar les polítiques públiques, donant lloc a millores socials, com ara un millor rendiment acadèmic, ciutadans més sans i un ús més eficient dels recursos i serveis.

Context de recerca del son

L'afirmació que els éssers humans són únics és una revelació que normalment es refereix a la personalitat i la capacitat en la vida despert. Les darreres investigacions sobre el son revelen que la nostra manera de dormir també és única. Ser un mussol nocturn o una alosa matinal afecta la nostra manera de realitzar les funcions diàries. 

La recerca d'una vida òptima fa que investigadors i experts del son aprofundeixin en els àmbits del son per explorar la seva relació amb el rendiment humà. La privació del son s'entén bé en el context de la societat actual impulsada per l'èxit i exigent, i els efectes secundaris perjudicials són ben coneguts.  

Durant dècades la base d'una vida funcional i productiva s'ha basat en la norma acceptada de vuit hores de son. Tot i així, una mutació gènica que promou la vigília ha descobert per què algunes persones poden funcionar de manera òptima amb només quatres de son cada nit. A més, la genètica també separa els mussols nocturns de les aloses matinals. Prescribe com la melatonina i el cortisol, les hormones implicades en el cicle de son i vigília, afecten el rendiment durant les hores de vigília.

Impacte disruptiu

En entendre els seus patrons de son únics, les persones poden optimitzar les seves rutines diàries per alinear-se amb els seus ritmes circadians naturals. Aquesta optimització pot conduir a una millora de la salut mental i física, una major productivitat i una millora general de la qualitat de vida. Per exemple, un mussol nocturn podria programar tasques exigents per a la nit quan estiguin més alerta, mentre que un ocell matiner podria fer el mateix al matí.

Per a les empreses, l'aplicació de la investigació sobre el son podria provocar un canvi de paradigma en la manera com estructuren les seves jornades laborals. En permetre als empleats treballar durant les seves hores més productives, les empreses podrien veure un augment significatiu de la productivitat i la satisfacció dels empleats. Aquest benefici també podria provocar una disminució de l'esgotament i la rotació dels empleats, estalviant diners a les empreses a llarg termini. Per exemple, una empresa podria oferir horaris d'inici flexibles o fins i tot torns dividits per adaptar-se a diferents patrons de son.

A més gran escala, els governs podrien utilitzar la investigació del son per informar les polítiques públiques. Les escoles podrien començar més tard a alinear-se amb els patrons naturals de son dels adolescents, donant lloc a un millor rendiment acadèmic. Les campanyes de salut pública podrien educar els ciutadans sobre la importància del son, donant lloc a una població més sana i productiva. La planificació de les infraestructures també podria tenir en compte els patrons de son de la població, amb transport públic i serveis programats per satisfer les necessitats de la majoria. 

Implicacions de la investigació del son

Les implicacions més àmplies de la investigació del son poden incloure:

• Noves tecnologies que controlen i optimitzen els patrons de son, donant com a resultat una millora en els resultats de salut i la productivitat.
• Ciutats dissenyades per adaptar-se a diferents horaris de son que permeten un ús més eficient dels recursos i serveis.
• Menys èmfasi en les activitats nocturnes i més en els compromisos matinals, promovent estils de vida més saludables.
• Costos reduïts de l'assegurança mèdica per a les empreses, ja que els empleats més sans i ben descansats tenen menys probabilitats de emmalaltir o patir malalties cròniques.
• Estratègies de tractament més completes i efectives per als trastorns de salut mental, reduint la càrrega social i econòmica d'aquestes condicions.
• Lleis laborals més equitatives, amb hores de treball que respectin els patrons de son individuals, donant lloc a una mà d'obra més satisfeta i productiva.
• Un nou enfocament en arquitectura i disseny d'interiors, que condueix a espais de vida i treball més tranquils i productius.
• Polítiques encaminades a reduir la contaminació acústica i lumínica que permetin millorar la qualitat del son i la salut general de la població.

Preguntes a tenir en compte

• Creus que les empreses estan preparades per considerar i adaptar-se als horaris de son dels empleats com una manera d'optimitzar la productivitat?
• Creus que les empreses, i la societat en general, poden trencar amb la norma de 9 a 5?