ડિજિટલ વ્યસન: ઇન્ટરનેટ-આશ્રિત સમાજનો નવો રોગ

• લેખક:
• લેખક નામ

  ક્વોન્ટમરુન અગમચેતી
• નવેમ્બર 1, 2021

ડિજિટલ વ્યસન, ખાસ કરીને ઈન્ટરનેટ એડિક્શન ડિસઓર્ડર (IAD), વૈશ્વિક વસ્તીના 14 ટકાને અસર કરી રહ્યું છે. IAD ની વિક્ષેપકારક અસરો અને અસરોમાં બગડેલું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, કાર્યસ્થળની ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો, વણસેલી આરોગ્યસંભાળ પ્રણાલીઓનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, તે ડિજિટલ વેલનેસ ઉદ્યોગોમાં વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને શૈક્ષણિક પ્રથાઓ, પર્યાવરણીય વ્યૂહરચનાઓ અને નિયમનકારી નીતિઓમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે.

ડિજિટલ વ્યસન સંદર્ભ

ઈન્ટરનેટ એડિક્શન ડિસઓર્ડર, જ્યારે હજુ સુધી માનસિક વિકૃતિઓના ડાયગ્નોસ્ટિક અને સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલમાં સત્તાવાર રીતે માન્યતા પ્રાપ્ત નથી, તબીબી સમુદાયમાં ખાસ કરીને યુએસ નેશનલ ઈન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ જેવી સંસ્થાઓમાં નોંધપાત્ર ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે. આ સંસ્થાનો અંદાજ છે કે વૈશ્વિક વસ્તીના 14 ટકા લોકો ઇન્ટરનેટ વ્યસન ધરાવે છે. વ્યાપક રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે તો, આ ડિસઓર્ડર ઇન્ટરનેટ-સક્ષમ ઉપકરણો પર વધુ પડતી નિર્ભરતા તરીકે પ્રગટ થાય છે, પરિણામે વ્યક્તિની તેમના સમયને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવાની, કાર્ય પર કાર્યો કરવા અથવા વાસ્તવિક દુનિયામાં તંદુરસ્ત સંબંધો જાળવવાની ક્ષમતા સાથે સમાધાન કરે છે. 

આ વ્યાપક મુદ્દાને વધુ સારી રીતે સમજવા અને સંબોધવા માટે, વ્યસન મુક્તિ કેન્દ્રે ડિજિટલ વ્યસનના પાંચ પ્રાથમિક સ્વરૂપોને ઓળખ્યા છે: સાયબરસેક્સ વ્યસન, ચોખ્ખી ફરજ, સાયબર-સંબંધ વ્યસન, અનિવાર્ય માહિતી શોધવી, અને કમ્પ્યુટર અથવા ગેમિંગ વ્યસન. સાયબરસેક્સ વ્યસન અને સાયબર-રિલેશનશિપ વ્યસન અનુક્રમે ઑનલાઇન જાતીય પ્રવૃત્તિઓ અથવા સંબંધો પર બિનઆરોગ્યપ્રદ ફિક્સેશન દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, ઘણીવાર વાસ્તવિક-વિશ્વની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓના ભોગે. નેટ મજબૂરીમાં અતિશય ઓનલાઈન શોપિંગ અને જુગાર સહિતની વર્તણૂકોની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે અનિવાર્ય માહિતીની શોધ એ માહિતી અથવા સમાચાર સાથે સતત અપડેટ રહેવાની બાધ્યતા જરૂરિયાતનો સંદર્ભ આપે છે. 

કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે આ વ્યસનયુક્ત વર્તણૂકો મગજના બંધારણમાં ફેરફારો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, જે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. દાખલા તરીકે, શાંઘાઈની રેન જી હોસ્પિટલ ખાતે રેડિયોલોજી વિભાગ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું કે IAD ધરાવતા કિશોરોના મગજમાં નિયંત્રણ વિષયોની સરખામણીમાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ સફેદ પદાર્થની અસાધારણતા હતી. આ અસાધારણતા ભાવનાત્મક પેઢી અને પ્રક્રિયા, એક્ઝિક્યુટિવ ધ્યાન, નિર્ણય લેવા અને જ્ઞાનાત્મક નિયંત્રણ સાથે સંકળાયેલી હતી, જે તમામ ડિજિટલ વ્યસન દ્વારા નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે. 

વિક્ષેપકારક અસર

સંશોધન દર્શાવે છે કે વધુ પડતો ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ બેઠાડુ વર્તન તરફ દોરી શકે છે, જેના પરિણામે સ્થૂળતા, રક્તવાહિની સમસ્યાઓ અને નબળી મુદ્રાને લગતી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ થાય છે. વધુમાં, તે ઊંઘની પેટર્નને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જેનાથી ક્રોનિક થાક લાગે છે અને વ્યક્તિની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને દૈનિક કાર્યો કરવાની ક્ષમતાને વધુ અસર કરે છે. ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ સાથે મળીને આ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ લાંબા ગાળે જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે.

વધુમાં, કંપનીઓને ઉત્પાદકતાના વધતા પડકારોનો સામનો કરવો પડી શકે છે કારણ કે કર્મચારીઓમાં IAD વધુ પ્રચલિત બને છે. સોશિયલ મીડિયા, ઓનલાઈન શોપિંગ સાઇટ્સ અથવા ગેમ્સ તપાસવાની ફરજિયાત જરૂરિયાતને કારણે ડિજિટલ વ્યસન સાથે ઝઝૂમી રહેલી વ્યક્તિ માટે કામના કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડકારરૂપ બની શકે છે. એમ્પ્લોયરોએ આ મુદ્દાને સંચાલિત કરવા માટે નવી વ્યૂહરચના વિકસાવવાની જરૂર પડશે, સંભવતઃ ડિજિટલ વેલનેસ પ્રોગ્રામ્સ ઓફર કરીને.

સરકારી સંસ્થાઓએ પણ વ્યાપક ડિજિટલ વ્યસનના લાંબા ગાળાના સામાજિક અસરોને ઓળખવાની જરૂર પડી શકે છે. આ ડિસઓર્ડર બેરોજગારી અથવા અલ્પરોજગારીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, કારણ કે વ્યક્તિઓ તેમની ઈન્ટરનેટ નિર્ભરતાને કારણે નોકરી જાળવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. વધુમાં, આરોગ્યસંભાળ પ્રણાલીને વધુ બોજનો સામનો કરવો પડી શકે છે કારણ કે વધુ લોકો આ ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે સારવાર લે છે. 

નિવારક પગલાં તરીકે, સરકારો બાળકોને અતિશય ઇન્ટરનેટ ઉપયોગના સંભવિત જોખમો વિશે શીખવવા માટે શાળાઓમાં શૈક્ષણિક કાર્યક્રમો રજૂ કરવાનું વિચારી શકે છે, અથવા તેઓ વ્યસનયુક્ત ડિજિટલ ઇન્ટરફેસની ડિઝાઇનને નિયંત્રિત કરી શકે છે. ધ્યાનમાં લેવાનું એક મોડેલ દક્ષિણ કોરિયા છે, જે ડિજિટલ વ્યસનને ઓળખવા અને તેને સંબોધવામાં સક્રિય છે, શટડાઉન કાયદા જેવા પગલાં અમલમાં મૂકે છે, જે મોડી રાતના કલાકો દરમિયાન યુવાનોની ઑનલાઇન ગેમિંગ ઍક્સેસને પ્રતિબંધિત કરે છે. 

ડિજિટલ વ્યસન માટે અરજીઓ 

ડિજિટલ વ્યસનની વ્યાપક અસરોમાં શામેલ હોઈ શકે છે: 

• વિડિયો ગેમિંગ ઉદ્યોગને તેમની રમતોમાં ડિજિટલ સુખાકારીનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
• મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો વિવિધ પ્રકારના ડિજિટલ વ્યસન માટે વિશિષ્ટ સારવાર વિકસાવી રહ્યા છે.
• સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ્સ એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે નિયમન કરવામાં આવે છે કે તેમની એપ્લિકેશનો ઈન્ટરનેટ નિર્ભરતામાં ફાળો ન આપે.
• વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ સારવાર માટે મશીન લર્નિંગ અને AI એલ્ગોરિધમનો ઉપયોગ કરીને ડિજિટલ વ્યસનમાં વિશેષતા ધરાવતા ઑનલાઇન થેરાપી પ્લેટફોર્મ્સ અને કાઉન્સેલિંગ સેવાઓમાં માંગમાં વધારો.
• શાળાઓ તેમના અભ્યાસક્રમમાં ડિજિટલ વેલનેસ અને ઈન્ટરનેટ સુરક્ષા અભ્યાસક્રમોનો સમાવેશ કરે છે, જે ડિજિટલ વ્યસન સામે વધુ જાગૃત અને સ્થિતિસ્થાપક પેઢી તરફ દોરી જાય છે. 
• કામના કલાકો અથવા ફરજિયાત ડિજિટલ ડિટોક્સ સમયગાળા દરમિયાન ઇન્ટરનેટના ઉપયોગ અંગેના કડક નિયમો સાથે નવા શ્રમ કાયદા અથવા કાર્યસ્થળના નિયમો.
• ડિજિટલ વેલનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા ઉદ્યોગોમાં વધારો, જેમ કે સ્ક્રીન સમય ઘટાડવાનો પ્રચાર કરતી એપ્લિકેશન્સ અથવા ડિજિટલ ડિટોક્સ રીટ્રીટ્સ ઓફર કરતી કંપનીઓ. 
• ઉપકરણ ટર્નઓવરનું ઝડપી ચક્ર, જે ઇલેક્ટ્રોનિક કચરામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે અને અસરકારક ઇ-વેસ્ટ રિસાયક્લિંગ વ્યૂહરચનાઓ જરૂરી છે.
• વ્યસનયુક્ત ડિજિટલ ઇન્ટરફેસની ડિઝાઇનને મર્યાદિત કરતી નીતિઓ અમલમાં મૂકતી સરકારો અથવા ડિજિટલ વ્યસન સંબંધિત સંશોધન અને સારવાર કાર્યક્રમો માટે ભંડોળ પૂરું પાડે છે.

ટિપ્પણી કરવા માટેના પ્રશ્નો

• શું તમને લાગે છે કે ટેક કંપનીઓએ તેમની એપ્સ અને સાઇટ્સમાં ડિજિટલ વેલબીઇંગ સહિતની પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ? કેમ અથવા કેમ નહીં?
• તમે ઈન્ટરનેટના વ્યસની ન થઈ જાઓ તેની ખાતરી કરવા માટે તમે કયા પગલાં લો છો?