Caethiwed digidol: Clefyd newydd cymdeithas sy'n ddibynnol ar y Rhyngrwyd

• Awdur:
• enw awdur

  Rhagolwg Quantumrun
• Tachwedd 1

Mae caethiwed digidol, yn enwedig Anhwylder Caethiwed Rhyngrwyd (IAD), yn effeithio ar 14 y cant o'r boblogaeth fyd-eang. Mae effeithiau a goblygiadau aflonyddgar IAD yn cynnwys iechyd corfforol gwaeth, llai o gynhyrchiant yn y gweithle, systemau gofal iechyd dan straen. Fodd bynnag, gallai ysgogi twf mewn diwydiannau llesiant digidol a sbarduno newidiadau mewn arferion addysgol, strategaethau amgylcheddol, a pholisïau rheoleiddiol.

Cyd-destun caethiwed digidol

Mae Anhwylder Caethiwed ar y Rhyngrwyd, er nad yw wedi'i gydnabod yn swyddogol eto yn y Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddyliol, wedi denu sylw sylweddol yn y gymuned feddygol, yn enwedig ymhlith sefydliadau fel Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol yr Unol Daleithiau. Mae'r sefydliad hwn yn amcangyfrif bod gan 14 y cant o'r boblogaeth fyd-eang ddibyniaeth ar y Rhyngrwyd. Wedi'i ddiffinio'n fras, mae'r anhwylder hwn yn amlygu ei hun fel dibyniaeth ormodol ar ddyfeisiau sy'n galluogi'r rhyngrwyd, gan beryglu gallu unigolyn i reoli ei amser yn effeithiol, cyflawni tasgau yn y gwaith, neu gynnal perthnasoedd iach yn y byd go iawn. 

Er mwyn deall a mynd i'r afael â'r mater treiddiol hwn yn well, mae'r Ganolfan Caethiwed wedi nodi pum prif fath o gaethiwed digidol: caethiwed i seibr rhyw, gorfodaeth net, caethiwed i berthynas seiber, ceisio gwybodaeth orfodol, a dibyniaeth ar gyfrifiaduron neu gemau. Nodweddir caethiwed i seibersex a dibyniaeth ar seibr-berthnasoedd gan obsesiwn afiach ar weithgareddau neu berthnasoedd rhywiol ar-lein, yn y drefn honno, yn aml ar draul rhyngweithiadau yn y byd go iawn. Mae gorfodaeth net yn cwmpasu amrywiaeth o ymddygiadau, gan gynnwys siopa ar-lein gormodol a gamblo, tra bod ceisio gwybodaeth orfodol yn cyfeirio at angen obsesiynol i gael y wybodaeth ddiweddaraf yn gyson â gwybodaeth neu newyddion ar-lein. 

Mae sawl ymchwil yn awgrymu y gall yr ymddygiadau caethiwus hyn fod yn gysylltiedig â newidiadau yn strwythur yr ymennydd, a all arwain at lai o allu i ganolbwyntio. Er enghraifft, amlygodd astudiaeth a gynhaliwyd gan yr Adran Radioleg yn Ysbyty Ren Ji yn Shanghai fod gan y glasoed ag IAD lawer mwy o annormaleddau mater gwyn yn eu hymennydd o gymharu â phynciau rheoli. Roedd yr annormaleddau hyn yn gysylltiedig â chynhyrchu a phrosesu emosiynol, sylw gweithredol, gwneud penderfyniadau, a rheolaeth wybyddol, a gall dibyniaeth ddigidol effeithio'n sylweddol ar bob un ohonynt. 

Effaith aflonyddgar

Mae ymchwil wedi dangos y gall defnydd gormodol o'r rhyngrwyd arwain at ymddygiadau eisteddog, gan arwain at ordewdra, problemau cardiofasgwlaidd, a materion cyhyrysgerbydol sy'n gysylltiedig ag ystum gwael. Yn ogystal, gall amharu ar batrymau cwsg, gan achosi blinder cronig ac effeithio ymhellach ar allu rhywun i ganolbwyntio a chyflawni tasgau dyddiol. Gall y materion iechyd corfforol hyn, ynghyd â phryderon iechyd meddwl fel iselder a gorbryder, arwain at ansawdd bywyd llai yn yr hirdymor.

Yn ogystal, gall cwmnïau wynebu heriau cynhyrchiant cynyddol wrth i IAD ddod yn fwy cyffredin ymhlith gweithwyr. Gall unigolyn sy'n mynd i'r afael â chaethiwed digidol ei chael hi'n anodd parhau i ganolbwyntio ar dasgau gwaith oherwydd yr angen cymhellol i wirio cyfryngau cymdeithasol, gwefannau siopa ar-lein, neu gemau. Bydd angen i gyflogwyr ddatblygu strategaethau newydd ar gyfer rheoli’r mater hwn, o bosibl drwy gynnig rhaglenni llesiant digidol.

Efallai y bydd angen i gyrff llywodraeth hefyd gydnabod goblygiadau cymdeithasol hirdymor caethiwed digidol eang. Gallai'r anhwylder hwn waethygu diweithdra neu dangyflogaeth, wrth i unigolion frwydro i gynnal swyddi oherwydd eu dibyniaeth ar y rhyngrwyd. At hynny, gall y system gofal iechyd wynebu mwy o faich wrth i fwy o bobl geisio triniaeth ar gyfer problemau iechyd corfforol a meddyliol sy'n gysylltiedig â'r anhwylder hwn. 

Fel mesur ataliol, gallai llywodraethau edrych ar gyflwyno rhaglenni addysgol mewn ysgolion i addysgu plant am beryglon posibl gorddefnyddio'r rhyngrwyd, neu gallent reoleiddio dyluniad rhyngwynebau digidol caethiwus. Model i'w ystyried yw De Korea, sydd wedi bod yn rhagweithiol wrth gydnabod a mynd i'r afael â chaethiwed digidol, gan weithredu mesurau fel y Gyfraith Diffodd, sy'n cyfyngu ar fynediad ieuenctid i gemau ar-lein yn ystod oriau hwyr y nos. 

Ceisiadau ar gyfer caethiwed digidol 

Gall goblygiadau ehangach caethiwed digidol gynnwys: 

• Mae'n ofynnol i'r diwydiant gemau fideo ymgorffori lles digidol yn eu gemau.
• Seicolegwyr a seiciatryddion yn datblygu triniaethau penodol ar gyfer gwahanol fathau o gaethiwed digidol.
• Llwyfannau cyfryngau cymdeithasol yn cael eu rheoleiddio i sicrhau nad yw eu cymwysiadau yn cyfrannu at ddibyniaeth ar y Rhyngrwyd.
• Galw cynyddol am lwyfannau therapi ar-lein a gwasanaethau cwnsela sy'n arbenigo mewn caethiwed digidol, gan ddefnyddio dysgu peiriant ac algorithmau AI i deilwra triniaethau i anghenion unigol.
• Ysgolion yn ymgorffori cyrsiau lles digidol a diogelwch rhyngrwyd yn eu cwricwla, gan arwain at genhedlaeth sy'n fwy ymwybodol a gwydn yn erbyn caethiwed digidol. 
• Cyfreithiau llafur newydd neu reoliadau gweithle gyda rheolau llym ar ddefnyddio'r rhyngrwyd yn ystod oriau gwaith neu gyfnodau dadwenwyno digidol gorfodol.
• Cynnydd mewn diwydiannau sy'n canolbwyntio ar les digidol, megis apiau sy'n hyrwyddo lleihau amser sgrin neu gwmnïau sy'n cynnig encilion dadwenwyno digidol. 
• Cylch cyflymach o drosiant dyfeisiau, gan arwain at fwy o wastraff electronig a gofyn am strategaethau ailgylchu e-wastraff effeithiol.
• Llywodraethau yn gweithredu polisïau sy'n cyfyngu ar ddyluniad rhyngwynebau digidol caethiwus neu'n darparu cyllid ar gyfer rhaglenni ymchwil a thriniaeth sy'n ymwneud â chaethiwed digidol.

Cwestiynau i wneud sylwadau arnynt

• Ydych chi'n meddwl y dylai cwmnïau technoleg flaenoriaethu cynnwys llesiant digidol yn eu apps a'u gwefannau? Pam neu pam lai?
• Pa gamau ydych chi'n eu cymryd i sicrhau nad ydych chi'n mynd yn gaeth i'r Rhyngrwyd?