Nghiện kỹ thuật số: Căn bệnh mới của một xã hội phụ thuộc vào Internet

• tác giả:
• tên tác giả

  Tầm nhìn lượng tử
• Tháng Mười Một 1, 2021

Chứng nghiện kỹ thuật số, đặc biệt là Rối loạn nghiện Internet (IAD), đang ảnh hưởng đến 14% dân số toàn cầu. Các tác động và tác động mang tính đột phá của IAD bao gồm sức khỏe thể chất suy giảm, năng suất làm việc giảm, hệ thống chăm sóc sức khỏe căng thẳng. Tuy nhiên, nó có thể kích thích tăng trưởng trong các ngành chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số và thúc đẩy những thay đổi trong thực tiễn giáo dục, chiến lược môi trường và chính sách pháp lý.

Bối cảnh nghiện kỹ thuật số

Rối loạn nghiện Internet, mặc dù chưa được công nhận chính thức trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, nhưng đã thu hút được sự chú ý đáng kể trong cộng đồng y tế, đặc biệt là giữa các tổ chức như Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ. Tổ chức này ước tính rằng 14% dân số toàn cầu mắc chứng nghiện Internet. Được định nghĩa rộng rãi, chứng rối loạn này biểu hiện dưới dạng sự phụ thuộc quá mức vào các thiết bị hỗ trợ internet, do đó ảnh hưởng đến khả năng quản lý thời gian hiệu quả của một cá nhân, thực hiện các nhiệm vụ tại nơi làm việc hoặc duy trì các mối quan hệ lành mạnh trong thế giới thực. 

Để hiểu rõ hơn và giải quyết vấn đề phổ biến này, Trung tâm Nghiện đã xác định năm dạng nghiện kỹ thuật số chính: nghiện tình dục qua mạng, nghiện mạng, nghiện các mối quan hệ trên mạng, nghiện tìm kiếm thông tin bắt buộc và nghiện máy tính hoặc chơi game. Chứng nghiện cybersex và chứng nghiện các mối quan hệ trên mạng được đặc trưng bởi sự gắn bó không lành mạnh với các hoạt động hoặc mối quan hệ tình dục trực tuyến, thường phải trả giá bằng các tương tác trong thế giới thực. Sự ép buộc trên mạng bao gồm một loạt các hành vi, bao gồm mua sắm và cờ bạc trực tuyến quá mức, trong khi việc tìm kiếm thông tin bắt buộc đề cập đến nhu cầu ám ảnh là luôn cập nhật thông tin hoặc tin tức trực tuyến. 

Một số nghiên cứu cho thấy những hành vi gây nghiện này có thể liên quan đến những thay đổi trong cấu trúc của não, có thể dẫn đến giảm khả năng tập trung. Ví dụ, một nghiên cứu do Khoa X quang tại Bệnh viện Ren Ji ở Thượng Hải thực hiện đã nhấn mạnh rằng thanh thiếu niên mắc IAD có nhiều bất thường về chất trắng trong não hơn đáng kể so với đối tượng đối chứng. Những bất thường này có liên quan đến việc tạo và xử lý cảm xúc, sự chú ý của người điều hành, ra quyết định và kiểm soát nhận thức, tất cả đều có thể bị ảnh hưởng đáng kể bởi chứng nghiện kỹ thuật số. 

Tác động gián đoạn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng internet quá mức có thể dẫn đến hành vi ít vận động, dẫn đến béo phì, các vấn đề về tim mạch và các vấn đề về cơ xương liên quan đến tư thế sai. Ngoài ra, nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây mệt mỏi mãn tính và ảnh hưởng hơn nữa đến khả năng tập trung và thực hiện các công việc hàng ngày của một người. Những vấn đề sức khỏe thể chất này, kết hợp với những lo ngại về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo âu, có thể dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm sút về lâu dài.

Ngoài ra, các công ty có thể phải đối mặt với những thách thức ngày càng tăng về năng suất khi IAD ngày càng trở nên phổ biến trong nhân viên. Một cá nhân đang vật lộn với chứng nghiện kỹ thuật số có thể gặp khó khăn trong việc tập trung vào nhiệm vụ công việc do nhu cầu bắt buộc phải kiểm tra mạng xã hội, trang mua sắm trực tuyến hoặc trò chơi. Các nhà tuyển dụng sẽ cần phát triển các chiến lược mới để quản lý vấn đề này, có thể thông qua việc cung cấp các chương trình chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số.

Các cơ quan chính phủ cũng có thể cần phải nhận ra những tác động xã hội lâu dài của chứng nghiện kỹ thuật số phổ biến. Rối loạn này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thất nghiệp hoặc thiếu việc làm, khi các cá nhân phải vật lộn để duy trì việc làm do phụ thuộc vào internet. Hơn nữa, hệ thống chăm sóc sức khỏe có thể phải đối mặt với gánh nặng gia tăng khi ngày càng có nhiều người tìm cách điều trị các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần liên quan đến chứng rối loạn này. 

Như một biện pháp phòng ngừa, các chính phủ có thể xem xét giới thiệu các chương trình giáo dục tại trường học để dạy trẻ em về những nguy cơ tiềm ẩn của việc sử dụng Internet quá mức hoặc có thể điều chỉnh việc thiết kế các giao diện kỹ thuật số gây nghiện. Một mô hình cần xem xét là Hàn Quốc, quốc gia đã chủ động trong việc nhận biết và giải quyết chứng nghiện kỹ thuật số, thực hiện các biện pháp như Luật Tắt máy, hạn chế việc giới trẻ truy cập trò chơi trực tuyến vào ban đêm. 

Ứng dụng cho chứng nghiện kỹ thuật số 

Ý nghĩa rộng hơn của chứng nghiện kỹ thuật số có thể bao gồm: 

• Ngành công nghiệp trò chơi điện tử được yêu cầu phải kết hợp phúc lợi kỹ thuật số vào trò chơi của họ.
• Các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần đang phát triển các phương pháp điều trị cụ thể cho các loại nghiện kỹ thuật số khác nhau.
• Các nền tảng truyền thông xã hội được quản lý để đảm bảo rằng các ứng dụng của họ không góp phần vào sự phụ thuộc vào Internet.
• Nhu cầu ngày càng tăng về các nền tảng trị liệu trực tuyến và dịch vụ tư vấn chuyên về chứng nghiện kỹ thuật số, sử dụng thuật toán máy học và AI để điều chỉnh các phương pháp điều trị phù hợp với nhu cầu cá nhân.
• Các trường học kết hợp các khóa học về sức khỏe kỹ thuật số và an toàn trên Internet vào chương trình giảng dạy của họ, giúp tạo ra một thế hệ có nhận thức và kiên cường hơn trước chứng nghiện kỹ thuật số. 
• Luật lao động mới hoặc quy định tại nơi làm việc với các quy định nghiêm ngặt về sử dụng Internet trong giờ làm việc hoặc thời gian cai nghiện kỹ thuật số bắt buộc.
• Sự gia tăng các ngành tập trung vào sức khỏe kỹ thuật số, chẳng hạn như các ứng dụng thúc đẩy giảm thời gian sử dụng thiết bị hoặc các công ty cung cấp dịch vụ cai nghiện kỹ thuật số. 
• Chu kỳ luân chuyển thiết bị tăng nhanh, dẫn đến gia tăng rác thải điện tử và đòi hỏi các chiến lược tái chế rác thải điện tử hiệu quả.
• Các chính phủ thực hiện các chính sách hạn chế việc thiết kế giao diện kỹ thuật số gây nghiện hoặc cung cấp kinh phí cho các chương trình nghiên cứu và điều trị liên quan đến chứng nghiện kỹ thuật số.

Các câu hỏi để bình luận

• Bạn có nghĩ rằng các công ty công nghệ nên ưu tiên đưa phúc lợi kỹ thuật số vào các ứng dụng và trang web của họ không? Tại sao hoặc tại sao không?
• Bạn thực hiện những bước nào để đảm bảo rằng bạn không bị nghiện Internet?