Цифрова залежність: нова хвороба інтернет-залежного суспільства

• Автор:
• ім'я автора

  Quantumrun Foresight
• Листопад 1, 2021

Цифрова залежність, зокрема розлад інтернет-залежності (IAD), впливає на 14 відсотків населення світу. Руйнівні впливи та наслідки IAD включають погіршення фізичного здоров’я, зниження продуктивності на робочому місці, напруження систем охорони здоров’я. Однак це може стимулювати зростання індустрії цифрового здоров’я та стимулювати зміни в освітніх практиках, екологічних стратегіях і регуляторній політиці.

Контекст цифрової залежності

Розлад Інтернет-залежності, який ще не був офіційно визнаний у Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів, привернув значну увагу в медичній спільноті, особливо серед таких організацій, як Національний інститут здоров’я США. За оцінками цієї установи, 14 відсотків населення планети мають Інтернет-залежність. У широкому сенсі цей розлад проявляється як сильна залежність від пристроїв з підключенням до Інтернету, що, як наслідок, погіршує здатність людини ефективно керувати своїм часом, виконувати завдання на роботі або підтримувати здорові стосунки в реальному світі. 

Щоб краще зрозуміти та вирішити цю поширену проблему, Центр наркозалежності визначив п’ять основних форм цифрової залежності: залежність від кіберсексу, залежність від мережі, залежність від кіберстосунків, компульсивний пошук інформації та залежність від комп’ютера чи ігор. Залежність від кіберсексу та залежність від кіберстосунків характеризується нездоровою фіксацією на сексуальних діях або стосунках в Інтернеті, відповідно, часто за рахунок взаємодії в реальному світі. Мережевий примус охоплює низку видів поведінки, включно з надмірними онлайн-шоппінгами та азартними іграми, тоді як примусовий пошук інформації стосується нав’язливої ​​потреби постійно бути в курсі інформації чи новин в Інтернеті. 

Декілька досліджень показують, що така адиктивна поведінка може бути пов’язана зі змінами в структурі мозку, що може призвести до зниження здатності зосереджуватися. Наприклад, дослідження, проведене відділом радіології в лікарні Ren Ji у Шанхаї, підкреслило, що у підлітків з IAD було значно більше аномалій білої речовини в мозку порівняно з контрольними суб’єктами. Ці аномалії були пов’язані з формуванням і обробкою емоцій, увагою керівників, прийняттям рішень і когнітивним контролем, на які може істотно вплинути цифрова залежність. 

Руйнівний вплив

Дослідження показали, що надмірне використання Інтернету може призвести до сидячого способу життя, що призводить до ожиріння, серцево-судинних проблем і проблем опорно-рухового апарату, пов’язаних із неправильною поставою. Крім того, це може порушити режим сну, спричиняючи хронічну втому та погіршуючи здатність людини зосереджуватися та виконувати щоденні завдання. Ці проблеми з фізичним здоров’ям у поєднанні з проблемами психічного здоров’я, такими як депресія та тривога, можуть призвести до зниження якості життя в довгостроковій перспективі.

Крім того, компанії можуть зіткнутися зі зростаючими проблемами продуктивності, оскільки IAD стає все більш поширеним серед працівників. Особі, яка бореться з цифровою залежністю, може бути складно зосередитися на робочих завданнях через нав’язливу потребу перевіряти соціальні мережі, сайти онлайн-магазинів або ігри. Роботодавцям потрібно буде розробити нові стратегії для вирішення цієї проблеми, можливо, за допомогою цифрових програм оздоровлення.

Урядовим органам також може знадобитися визнати довгострокові суспільні наслідки широко поширеної цифрової залежності. Цей розлад може погіршити безробіття або неповну зайнятість, оскільки люди намагаються зберегти роботу через свою залежність від Інтернету. Крім того, система охорони здоров’я може зіткнутися зі збільшенням тягаря, оскільки все більше людей шукають лікування через проблеми фізичного та психічного здоров’я, пов’язані з цим розладом. 

Як превентивний захід уряди можуть запровадити в школах освітні програми, щоб навчити дітей про потенційну небезпеку надмірного використання Інтернету, або вони можуть регулювати дизайн цифрових інтерфейсів, що викликають залежність. Взірцем для розгляду є Південна Корея, яка активно розпізнає та бореться з цифровою залежністю, впроваджуючи такі заходи, як закон про припинення роботи, який обмежує доступ молоді до онлайн-ігор у нічний час. 

Програми для цифрової залежності 

Більш широкі наслідки цифрової залежності можуть включати: 

• Від індустрії відеоігор вимагається включити цифровий добробут у свої ігри.
• Психологи та психіатри розробляють спеціальні методи лікування різних типів цифрової залежності.
• Платформи соціальних медіа регулюються, щоб гарантувати, що їхні програми не сприяють залежності від Інтернету.
• Підвищений попит на онлайн-терапевтичні платформи та консультаційні послуги, що спеціалізуються на цифровій залежності, використовують машинне навчання та алгоритми штучного інтелекту для адаптації лікування до індивідуальних потреб.
• Школи включають курси цифрового здоров’я та безпеки в Інтернеті у свої навчальні програми, що веде до покоління, більш обізнаного та стійкого до цифрової залежності. 
• Нове трудове законодавство чи положення про робоче місце із суворими правилами використання Інтернету в робочий час або періоди обов’язкової цифрової детоксикації.
• Зростання галузей, зосереджених на цифровому оздоровленні, як-от додатки, які сприяють скороченню часу використання екрана, або компанії, що пропонують цифрові детоксикаційні відпочинки. 
• Прискорений цикл обороту пристроїв, що призводить до збільшення електронних відходів і потребує ефективних стратегій переробки електронних відходів.
• Уряди, які впроваджують політику, що обмежує розробку цифрових інтерфейсів, що викликають залежність, або фінансує програми досліджень і лікування цифрової залежності.

Питання для коментарів

• Як ви вважаєте, чи слід технологічним компаніям надавати перевагу цифровому добробуту у своїх програмах і на сайтах? Чому чи чому б ні?
• Які кроки ви вживаєте, щоб не потрапити в залежність від Інтернету?