Girêdana dîjîtal: Nexweşiya nû ya civakek girêdayî Înternetê

• Nivîskar:
• Navê nivîskar

  Pêşbîniya Quantumrun
• November 1, 2021

Zehmetiya dîjîtal, nemaze Nexweşiya Têkiliya Înternetê (IAD), ji sedî 14 ê nifûsa gerdûnî bandor dike. Bandor û bandorên têkçûyî yên IAD-ê têkçûna tenduristiya laşî, kêmbûna hilberîna cîhê kar, pergalên lênihêrîna tenduristî yên teng hene. Lêbelê, ew dikare mezinbûna di pîşesaziyên tenduristiya dîjîtal de teşwîq bike û di pratîkên perwerdehiyê, stratejiyên jîngehê, û polîtîkayên birêkûpêk de guheztinan bimeşîne.

Çarçoveya addiction dîjîtal

Nexweşiya Têkiliya Înternetê, her çend hîn di Destûra Teşhîs û Statîstîk a Nexweşiyên Derûnî de bi fermî nehatiye nas kirin, di civata bijîjkî de, nemaze di nav rêxistinên wekî Enstîtuya Tenduristiyê ya Neteweyî ya Dewletên Yekbûyî de, bala girîng kişandiye. Ev sazî texmîn dike ku ji sedî 14 ê nifûsa gerdûnî girêdayî înternetê ye. Bi berfirehî tê pênase kirin, ev nexweşî wekî pêwendiyek bêserûber bi cîhazên çalak-înternet ve tê xuyang kirin, di encamê de şiyana kesek ku meriv wextê xwe bi bandor îdare bike, karan li kar bike, an têkiliyên saxlem di cîhana rastîn de bidomîne xeternak dike. 

Ji bo baştir fêmkirin û çareserkirina vê pirsgirêka berbelav, Navenda Addiction pênc formên seretayî yên girêdayiya dîjîtal nas kiriye: girêdayiya cybersex, neçariya torê, girêdahiya têkiliya sîber, lêgerîna agahdariya mecbûrî, û girêdana komputer an lîstikê. Girêdana Cybersex û girêdana pêwendiya sîber, bi rêzê ve, bi rêzdarî, li ser lêçûnên danûstendinên cîhana rastîn, bi rastbûnek netendurist li ser çalakî an têkiliyên cinsî yên serhêl têne diyar kirin. Mecburiya net cûrbecûr behreyan vedihewîne, di nav de kirîna serhêl û lîstika zêde ya serhêl, dema ku lêgerîna agahdariya mecbûrî vedibêje hewcedariyek berbiçav ku bi berdewamî bi agahdarî an nûçeyên serhêl nûve bimîne. 

Gelek lêkolîn destnîşan dikin ku dibe ku ev tevgerên tiryakê bi guhertinên di avahiya mêjî de ve girêdayî bin, ku dikare bibe sedema kêmbûna kapasîteya baldariyê. Mînakî, lêkolînek ku ji hêla Beşa Radyolojiyê ve li Nexweşxaneya Ren Ji ya li Shanghai ve hatî kirin destnîşan kir ku ciwanên bi IAD re li gorî mijarên kontrolê di mejiyê wan de bi girîngî bêtir anormaliyên maddeya spî hebûn. Van anormaliyan bi nifş û pêvajoyek hestyarî, baldariya rêveberî, biryargirtinê, û kontrola cognitive re têkildar bûn, ku hemî dikarin bi giranî ji hêla tiryakê dîjîtal ve bandor bibin. 

Bandora têkçûyî

Lêkolînê destnîşan kir ku karanîna zêde ya înternetê dikare bibe sedema tevgerên rûniştî, ku di encamê de qelewbûn, pirsgirêkên dil û damarî, û pirsgirêkên masûlke-skeletal ên bi pozîsyona nebaş ve girêdayî ne. Wekî din, ew dikare şêwazên xewê têk bibe, bibe sedema westandina kronîk û bêtir bandorê li kapasîteya meriv a balkişandinê û pêkanîna karên rojane bike. Van pirsgirêkên tenduristiya laşî, digel fikarên tenduristiya giyanî yên mîna depresiyon û fikar, dikare di demek dirêj de bibe sedema kêmbûna kalîteya jiyanê.

Wekî din, dibe ku pargîdanî bi zêdebûna kêşeyên hilberandinê re rû bi rû bimînin ji ber ku IAD di nav karmendan de pirtir dibe. Kesek ku bi girêdana dîjîtal re mijûl dibe dibe ku ji ber hewcedariya mecbûrî ya kontrolkirina medyaya civakî, malperên kirîna serhêl, an lîstikan, dijwar bibîne ku meriv li ser karên kar bimîne. Kardêr hewce ne ku ji bo birêvebirina vê pirsgirêkê stratejiyên nû pêş bixin, dibe ku bi pêşkêşkirina bernameyên tenduristiya dîjîtal.

Dibe ku saziyên hukûmetê jî hewce ne ku encamên civakî yên demdirêj ên girêdayiya dîjîtal a berbelav nas bikin. Ev nexweşî dikare bêkarî an kêmbûna kar xirabtir bike, ji ber ku kes ji ber girêdana xwe ya înternetê têkoşîn dikin ku karên xwe biparêzin. Wekî din, dibe ku pergala lênihêrîna tenduristî bi giraniyek zêde re rû bi rû bimîne ji ber ku bêtir kes li dermankirina pirsgirêkên tenduristiya laşî û giyanî yên bi vê nexweşiyê ve girêdayî digerin. 

Wekî tedbîrek pêşîlêgirtinê, hukûmet dikarin li dibistanan bernameyên perwerdehiyê bidin destpêkirin da ku zarokan li ser xetereyên potansiyel ên karanîna zêde ya înternetê hîn bikin, an jî ew dikarin sêwirana navgînên dîjîtal ên tiryakê birêkûpêk bikin. Modelek ku meriv li ber çavan bigire Koreya Başûr e, ku di naskirin û çareserkirina girêdayiya dîjîtal de çalak e, tedbîrên wekî Zagona Ragirtinê, ku gihandina lîstika serhêl a ciwanan di demjimêrên dereng ên şevê de sînordar dike, bicîh tîne. 

Serlêdanên ji bo addiction dîjîtal 

Encamên berfirehtir ên girêdayîbûna dîjîtal dibe ku ev in: 

• Pîşesaziya lîstika vîdyoyê tê xwestin ku di lîstikên xwe de başbûna dîjîtal tevbigere.
• Psîkolog û derûnnas ji bo cûrbecûr girêdayiya dîjîtal dermankirinên taybetî pêşdixin.
• Platformên medya civakî têne rêve kirin da ku bicîh bikin ku serîlêdanên wan beşdarî girêdana Înternetê nebin.
• Daxwaza zêde di platformên terapiya serhêl û karûbarên şêwirmendiyê de yên pispor di tiryakê dîjîtal de, karanîna fêrbûna makîneyê û algorîtmayên AI-ê ji bo ku dermankirinê li gorî hewcedariyên kesane biguncînin.
• Dibistanên ku qursên saxlemiya dîjîtal û ewlehiya înternetê di nav qursên xwe de vedihewînin, rê li ber nifşek li hember girêdayiya dîjîtal hişyartir û berxwedêr e. 
• Qanûnên nû yên kedê an rêzikên cîhê kar bi qaîdeyên hişk ên li ser karanîna înternetê di dema demjimêrên xebatê de an serdemên detoxkirina dîjîtal ên mecbûrî de ne.
• Zêdebûna pîşesaziyên ku balê dikişînin ser tenduristiya dîjîtal, wek sepanên ku kêmkirina dema ekranê didin an pargîdaniyên ku paşvekêşana detox-a dîjîtal pêşkêş dikin. 
• Zûtirîn çerxa zivirandina cîhazê, ku rê li ber zêdebûna bermahiyên elektronîkî vedike û hewceyê stratejiyên vezîvirandina e-çopê bi bandor e.
• Hikûmet polîtîkayên ku sêwirana navgînên dîjîtal ên tiryak sînordar dikin an jî fonan peyda dikin ji bo bernameyên lêkolîn û dermankirinê yên têkildarî tiryakê dîjîtal pêk tînin.

Pirsên ku li ser şîrove bikin

• Ma hûn difikirin ku pargîdaniyên teknolojiyê divê pêşî li xweşbûna dîjîtal di serîlêdan û malperên xwe de bigirin? Çima yan çima na?
• Ji bo ku hûn bi Înternetê ve girêdayî nebin hûn çi gavan diavêjin?