数字成瘾：依赖互联网的社会的新疾病

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  量子运行远见
• 2021 年 11 月 1 日

数字成瘾，尤其是网络成瘾 (IAD)，影响着全球 14% 的人口。 IAD 的破坏性影响和影响包括身体健康状况恶化、工作场所生产力下降、医疗保健系统紧张。 然而，它可以刺激数字健康行业的增长，并推动教育实践、环境战略和监管政策的变化。

数字成瘾背景

网络成瘾症虽然尚未在《精神疾病诊断和统计手册》中得到正式认可，但已引起医学界的高度关注，特别是美国国立卫生研究院等组织的关注。 该机构估计全球 14% 的人口患有网络成瘾。 从广义上讲，这种疾病表现为对互联网设备的过度依赖，从而损害了个人有效管理时间、执行工作任务或在现实世界中维持健康关系的能力。 

为了更好地理解和解决这个普遍存在的问题，成瘾中心确定了五种主要形式的数字成瘾：网络性成瘾、网络强迫、网络关系成瘾、强迫性信息寻求以及计算机或游戏成瘾。 网络性成瘾和网络关系成瘾的特点是对在线性活动或关系的不健康执着，往往以牺​​牲现实世界的互动为代价。 网络强迫症涵盖一系列行为，包括过度在线购物和赌博，而强迫性信息寻求是指不断更新在线信息或新闻的强迫性需要。 

多项研究表明，这些成瘾行为可能与大脑结构的变化有关，从而导致注意力下降。 例如，上海仁济医院放射科进行的一项研究强调，与对照组相比，患有 IAD 的青少年大脑中白质异常明显更多。 这些异常与情绪产生和处理、执行注意力、决策和认知控制有关，所有这些都可能受到数字成瘾的显着影响。 

破坏性影响

研究表明，过度使用互联网会导致久坐行为，从而导致肥胖、心血管问题以及与不良姿势相关的肌肉骨骼问题。 此外，它还会扰乱睡眠模式，导致慢性疲劳，并进一步影响一个人集中注意力和执行日常任务的能力。 这些身体健康问题，加上抑郁和焦虑等心理健康问题，可能会导致长期生活质量下降。

此外，随着 IAD 在员工中变得越来越普遍，公司可能面临日益严峻的生产力挑战。 与数字成瘾作斗争的人可能会发现，由于强迫性地需要查看社交媒体、在线购物网站或游戏，因此很难专注于工作任务。 雇主需要制定新的策略来管理这个问题，可能通过提供数字健康计划来解决。

政府机构可能还需要认识到广泛的数字成瘾所带来的长期社会影响。 这种疾病可能会加剧失业或就业不足，因为个人由于对互联网的依赖而难以维持工作。 此外，随着越来越多的人寻求与这种疾病相关的身心健康问题的治疗，医疗保健系统可能面临更大的负担。 

作为一项预防措施，政府可以考虑在学校引入教育项目，教导儿童过度使用互联网的潜在危险，或者可以规范令人上瘾的数字界面的设计。 值得考虑的一个模式是韩国，该国一直积极主动地认识和解决数字成瘾问题，并实施了《关闭法》等措施，限制青少年在深夜玩网络游戏。 

数字成瘾的应用 

数字成瘾的更广泛影响可能包括： 

• 视频游戏行业被要求将数字福祉融入到他们的游戏中。
• 心理学家和精神病学家正在为不同类型的数字成瘾开发具体的治疗方法。
• 社交媒体平台受到监管，以确保其应用程序不会助长互联网依赖。
• 对专门针对数字成瘾的在线治疗平台和咨询服务的需求增加，利用机器学习和人工智能算法根据个人需求定制治疗方法。
• 学校将数字健康和互联网安全课程纳入课程，使一代人对数字成瘾更加了解和适应。 
• 新的劳动法或工作场所法规对工作时间或强制数字戒毒期间的互联网使用有严格的规定。
• 专注于数字健康的行业不断兴起，例如提倡减少屏幕时间的应用程序或提供数字排毒静修的公司。 
• 设备周转周期加快，导致电子废物增加，需要有效的电子废物回收策略。
• 政府实施限制成瘾数字界面设计或为与数字成瘾相关的研究和治疗项目提供资金的政策。

要评论的问题

• 你认为科技公司应该优先考虑在他们的应用程序和网站中包含数字福祉吗？ 为什么或者为什么不？
• 您采取了哪些措施来确保您不会沉迷于互联网？