স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন: সংক্রামক রোগের জন্য স্বাস্থ্যকর অনুশীলন

শুধুমাত্র উন্নত স্যানিটেশন অনুশীলন ব্যবহার করে সংক্রামক রোগের সংক্রামন এড়ানো যায়। নিউমোনিয়া, ডায়রিয়া এবং খাদ্যবাহিত রোগের মতো রোগগুলি ব্যক্তিগত এবং বাড়ির স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

স্বাস্থ্যবিধি এবং প্রতিরোধমূলক রোগ

দ্বারা পরিচালিত গবেষণা ইউনিসেফ দাবি করুন যে "ডায়রিয়া শিশুদের একটি প্রধান ঘাতক, বিশ্বব্যাপী 5 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে মোট মৃত্যুর নয় শতাংশের জন্য দায়ী।" ক্রমবর্ধমান সংকটের প্রতিক্রিয়ায়, বিশ্বজুড়ে একদল লোক ─স্বাস্থ্যবিধির ক্ষেত্রে দক্ষতার সাথে ─ শিশুদের সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করার উপায়গুলি ভাগ করার জন্য হাত মিলিয়েছে৷ এই সংস্থাটি গ্লোবাল হাইজিন কাউন্সিল (GHC) তৈরি করে। তাদের দৃষ্টি স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ককে শিক্ষিত করা এবং সচেতনতা বাড়ানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ফলস্বরূপ, তারা প্রতিরোধযোগ্য সংক্রামক রোগের দুর্দশা মোকাবেলায় পাঁচটি সহজ পদক্ষেপ নিয়ে এসেছিল।

প্রথম ধাপটি শিশুদের দুর্বলতা স্বীকার করে। একটি কোমল বয়সে, শিশুদের একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম আছে বলে জানা যায় এবং তাদের প্রথম কয়েক মাসে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি থাকে। নবজাতকের জন্য টিকা দেওয়ার সময়সূচী অনুসরণ করে বিশেষ যত্ন নেওয়ার একটি পরামর্শ।

দ্বিতীয় ধাপ হল হাতের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করা। খাবার স্পর্শ করার আগে, বাইরে থেকে ফিরে, ওয়াশরুম ব্যবহার করার পরে এবং পোষা প্রাণীর সাথে যোগাযোগের পরে এমন জটিল পরিস্থিতিতে একজনের জন্য তাদের হাত ধোয়া প্রয়োজন। 2003 সালে, দ রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি)  একটি গবেষণা চালিয়েছে যা শিশুদের মধ্যে ডায়রিয়া প্রতিরোধের ক্ষেত্রে ভাল স্বাস্থ্যবিধির গুরুত্ব প্রদর্শন করেছে। নয় মাসের জন্য, বাচ্চাদের ভাগ করা হয়েছিল যারা হাত ধোয়ার প্রচারের সংস্পর্শে এসেছে এবং পরবর্তীতে যা ছিল না। ফলাফলগুলি দেখায় যে হাত ধোয়ার অভ্যাস সম্পর্কে শিক্ষিত পরিবারগুলি ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা 50 শতাংশ কম। আরও গবেষণায় শিশুর কর্মক্ষমতার উন্নতিও প্রকাশ পেয়েছে। ফলাফলগুলি জ্ঞান, মোটর, যোগাযোগ, ব্যক্তিগত-সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং অভিযোজিত দক্ষতার মতো দক্ষতাগুলিতে উল্লেখ করা হয়েছিল।

তৃতীয় ধাপটি খাদ্য দূষণের ঝুঁকি কমানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সঠিক খাদ্য ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে খাদ্যবাহিত রোগ প্রতিরোধ করা যায়। খাবার পরিচালনার আগে এবং পরে তাদের হাত ধোয়া ছাড়াও, বাগ মারার জন্য কীটনাশক যত্ন সহকারে ব্যবহার করা উচিত। খাদ্য মজুদ খাদ্য সংরক্ষণের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। রান্না করা খাবার ঢেকে রাখা উচিত এবং সঠিক রেফ্রিজারেটিং এবং পুনরায় গরম করার পদ্ধতি ব্যবহার করে সংরক্ষণ করা উচিত।   

চতুর্থ ধাপে বাড়ি এবং স্কুলে পরিচ্ছন্নতার সারফেস হাইলাইট করা হয়েছে। যে সমস্ত পৃষ্ঠগুলি প্রায়শই স্পর্শ করা হয় যেমন দরজার নব এবং রিমোটগুলি জীবাণু নির্মূল করার জন্য নিয়মিত পরিষ্কার করা প্রয়োজন।

পঞ্চম ধাপটি অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের ক্রমবর্ধমান উদ্বেগের উপর ভিত্তি করে। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজনীয়তা এড়িয়ে চলুন। খাদ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খাবার যোগ করে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়। এর মধ্যে সাইট্রাস ফল, আপেল এবং কলা থাকতে পারে।

এই স্যানিটেশন অনুশীলনগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য পরিবর্তন আনতে ব্যবহৃত হয়। সাধারণ সংক্রামক রোগের বোঝা কমানোর আকাঙ্ক্ষা কেবল 5টি পদক্ষেপের মাধ্যমেই শেষ হবে না বরং ভবিষ্যত প্রজন্মের কাছে প্রেরণ করা একটি আচারের সূচনাকে নির্দেশ করবে।