Hidup sihat: amalan kebersihan untuk penyakit berjangkit

Penyakit berjangkit boleh dielakkan dengan hanya menggunakan amalan sanitasi yang lebih baik. Penyakit seperti radang paru-paru, cirit-birit, dan penyakit bawaan makanan boleh dicegah dengan menambah baik amalan kebersihan diri dan rumah.

Kebersihan dan penyakit pencegahan

Kajian yang dilakukan oleh UNICEF mendakwa bahawa "cirit-birit adalah pembunuh utama kanak-kanak, menyumbang sembilan peratus daripada semua kematian di kalangan kanak-kanak di bawah umur 5 tahun di seluruh dunia." Sebagai tindak balas kepada krisis yang semakin meningkat, sekumpulan orang di seluruh dunia ─dengan kepakaran dalam bidang kebersihan ─ berganding bahu untuk berkongsi cara untuk melindungi kanak-kanak daripada penyakit berjangkit. Badan ini membentuk Majlis Kebersihan Global (GHC). mereka wawasan memberi tumpuan kepada mendidik dan meningkatkan kesedaran tentang perkaitan antara kebersihan dan kesihatan. Hasilnya, mereka menghasilkan lima langkah mudah untuk memerangi kesengsaraan penyakit berjangkit yang boleh dicegah.

Langkah pertama mengakui kelemahan bayi. Pada usia muda, bayi diketahui mempunyai sistem imun yang lemah dan berisiko tinggi untuk dijangkiti penyakit dalam beberapa bulan pertama mereka. Satu cadangan untuk memberi penjagaan khas adalah dengan mengikuti jadual vaksinasi untuk bayi baru lahir.

Langkah kedua ialah keperluan untuk meningkatkan kebersihan tangan. Seseorang itu dikehendaki mencuci tangan dalam situasi kritikal seperti sebelum menyentuh makanan, pulang dari luar, selepas menggunakan tandas, dan selepas bersentuhan dengan haiwan peliharaan. Pada tahun 2003, the Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC)  menjalankan kajian yang menunjukkan kepentingan kebersihan yang baik berhubung dengan mencegah cirit-birit pada kanak-kanak. Untuk tempoh sembilan bulan, kanak-kanak dibahagikan kepada mereka yang terdedah kepada promosi mencuci tangan dan yang kedua tidak. Keputusan menunjukkan bahawa keluarga yang dididik tentang amalan mencuci tangan adalah 50 peratus kurang berkemungkinan mendapat cirit-birit. Kajian lanjut juga menunjukkan peningkatan dalam prestasi kanak-kanak itu. Hasilnya dicatat dalam kemahiran seperti kognisi, motor, komunikasi, interaksi peribadi-sosial, dan kemahiran penyesuaian.

Langkah ketiga memberi tumpuan kepada mengurangkan risiko pencemaran makanan. Penyakit bawaan makanan boleh dicegah dengan pengendalian makanan yang betul. Selain daripada mencuci tangan sebelum dan selepas mengendalikan makanan, racun perosak hendaklah digunakan dengan berhati-hati untuk membunuh pepijat. penyimpanan makanan juga merupakan kunci untuk pengawetan makanan. Makanan yang telah dimasak hendaklah ditutup dan disimpan menggunakan kaedah penyejukan dan pemanasan semula yang betul.   

Langkah keempat menyerlahkan permukaan pembersihan di rumah dan sekolah. Permukaan yang paling kerap disentuh seperti tombol pintu dan alat kawalan jauh memerlukan pembersihan yang kerap untuk membasmi kuman.

Langkah kelima adalah berdasarkan kebimbangan yang semakin meningkat mengenai rintangan antibiotik. Elakkan keperluan antibiotik dengan mengambil langkah pencegahan. Imuniti kanak-kanak boleh dipertingkatkan dengan menambah makanan yang meningkatkan imun dalam diet. Ini mungkin termasuk buah sitrus, epal dan pisang.

Amalan sanitasi ini digunakan untuk membangkitkan perubahan ke arah gaya hidup yang lebih sihat. Hasrat untuk mengurangkan beban penyakit berjangkit biasa bukan sahaja akan berakhir dengan 5 langkah itu malah menandakan permulaan satu ritual untuk diwariskan kepada generasi akan datang.