Rayuwa mai lafiya: ayyukan tsafta don cututtuka masu yaduwa

Ana iya guje wa kamuwa da cututtuka ta hanyar amfani da ingantattun hanyoyin tsaftar muhalli. Ana iya kare cututtuka irin su ciwon huhu, gudawa, da cututtukan da ke haifar da abinci ta hanyar inganta ayyukan tsaftar mutum da na gida.

Tsafta da cututtuka na rigakafi

Nazarin da aka gudanar UNICEF da'awar cewa "zawo shine kan gaba wajen kashe yara, wanda ya kai kashi tara cikin dari na mace-macen yara 'yan kasa da shekaru 5 a duniya." Dangane da rikicin da ke kara ta'azzara, gungun mutane a duniya ─masu kwararru a fannin tsafta ─ sun hada hannu don raba hanyoyin kare yara daga kamuwa da cututtuka. Wannan rukunin ya ƙunshi Majalisar Tsabtace Duniya (GHC). Su hangen nesa yana mai da hankali kan ilmantarwa da wayar da kan jama'a dangane da alakar tsafta da lafiya. A sakamakon haka, sun fito da matakai biyar masu sauƙi don yaƙar baƙin ciki na cututtukan da za a iya rigakafin su.

Mataki na farko ya yarda da raunin jarirai. A lokacin da suke ƙanana, an san jarirai suna da raunin tsarin rigakafi kuma suna cikin haɗarin kamuwa da cutar a cikin 'yan watannin farko. Shawarwari ɗaya na ba da kulawa ta musamman ita ce ta bin jadawalin allurar rigakafi ga jarirai.

Mataki na biyu shine bukatar inganta tsaftar hannu. Ana buƙatar mutum ya wanke hannayensu a cikin mawuyacin yanayi kamar kafin ya taɓa abinci, dawowa daga waje, bayan amfani da ɗakin wanka, da kuma bayan hulɗa da dabbobi. A 2003, da Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka (CDC)  sun gudanar da wani bincike da ya nuna muhimmancin tsaftar muhalli dangane da rigakafin gudawa ga yara. Tsawon watanni tara, an raba yara zuwa waɗanda aka fallasa don haɓaka wankin hannu da na ƙarshe wanda ba haka bane. Sakamakon ya nuna cewa iyalai da aka koya game da aikin wanke hannu sun kasance ƙasa da kashi 50 cikin ɗari na yiwuwar kamuwa da cutar gudawa. Ƙarin bincike kuma ya nuna ingantaccen aikin yaron. An lura da sakamakon a cikin ƙwarewa kamar fahimta, mota, sadarwa, hulɗar sirri da zamantakewa, da ƙwarewar daidaitawa.

Mataki na uku ya mayar da hankali kan rage haɗarin gurɓataccen abinci. Ana iya kare cututtukan da ke haifar da abinci tare da sarrafa abinci mai kyau. Baya ga wanke hannayensu kafin da bayan sarrafa abinci, yakamata a yi amfani da magungunan kashe qwari da kulawa don kashe kwari. Adana abinci Hakanan mabuɗin don adana abinci ne. Abincin da aka dafa ya kamata a rufe kuma a adana shi ta hanyar yin amfani da madaidaicin yanayin firiji da sake dumama.   

Mataki na huɗu yana ba da haske game da tsaftacewa a gida da makaranta. Fuskokin da ake yawan taɓawa kamar kullin ƙofa da na'urorin nesa suna buƙatar tsaftacewa akai-akai don kawar da ƙwayoyin cuta.

Mataki na biyar ya dogara ne akan girma damuwa game da juriya na ƙwayoyin cuta. Guji buƙatar maganin rigakafi ta hanyar ɗaukar matakan rigakafi. Ana iya inganta rigakafi na yaro ta hanyar ƙara kayan abinci masu ƙarfafa rigakafi a cikin abinci. Wannan na iya haɗawa da 'ya'yan itatuwa citrus, apples da ayaba.

Ana amfani da waɗannan ayyukan tsafta don haifar da canji don rayuwa mai koshin lafiya. Sha'awar rage nauyin cututtuka na yau da kullum ba zai ƙare kawai tare da matakai 5 ba amma yana nuna farkon al'ada da za a yada zuwa ga al'ummomi masu zuwa.