Maireachtáil shláintiúil: cleachtais shláintiúla do ghalair theagmhálacha

Is féidir galair thógálacha a chonradh a sheachaint trí chleachtais sláintíochta níos fearr a úsáid. Is féidir galair cosúil le niúmóine, buinneach, agus galair bia-iompartha a chosc trí chleachtais sláinteachais phearsanta agus bhaile a fheabhsú.

Sláinteachas agus galair coisctheacha

Staidéar a rinne UNICEF a mhaíomh go bhfuil “buinneach ar cheann de na príomhmharfóirí leanaí, arb ionann é agus naoi faoin gcéad de na básanna go léir i measc leanaí faoi bhun 5 bliana d’aois ar fud an domhain.” Mar fhreagra ar an ngéarchéim atá ag dul i méid, chuaigh grúpa daoine ar fud an domhain ─ a bhfuil saineolas acu i réimse an tsláinteachais ─ le chéile chun bealaí a roinnt chun leanaí a chosaint ó ghalair thógálacha. Is é an comhlacht seo an Chomhairle Sláinteachais Dhomhanda (GHC). Bhí a gcuid fís dírítear ar oideachas agus feasacht a ardú ar an gcomhghaol idir sláinteachas agus sláinte. Mar thoradh air sin, tháinig siad suas le cúig chéim éasca chun dul i ngleic leis an ainnise na ngalar tógálach inchoiscthe.

Admhaíonn an chéad chéim leochaileacht na leanaí. Ag aois tairisceana, is eol go bhfuil córas imdhíonachta lag ag leanaí agus go bhfuil siad i mbaol mór an galar a ghlacadh sna chéad chúpla mí. Moladh amháin maidir le cúram speisialta a thabhairt ná an sceideal vacsaínithe do nuabheirthe a leanúint.

Is é an dara céim an gá atá le sláinteachas láimhe a fheabhsú. Ní mór do dhuine a lámha a ní i gcásanna ríthábhachtacha mar sula dteagmháil le bia, filleadh ón taobh amuigh, tar éis an seomra níocháin a úsáid, agus tar éis teagmháil a dhéanamh le peataí. I 2003, an Ionaid um Rialú agus Cosc Galar (CDC)  rinne sé staidéar a léirigh an tábhacht a bhaineann le sláinteachas maith maidir le buinneach a chosc i leanaí. Ar feadh naoi mí, roinneadh leanaí ina measc siúd a bhí faoi lé ardú céime níocháin láimhe agus an dara ceann nach raibh. Léirigh na torthaí go raibh 50 faoin gcéad níos lú seans ann go bhfaigheadh ​​teaghlaigh a fuair oideachas faoi chleachtais níocháin lámh buinneach. Léirigh taighde breise freisin go raibh feabhas ar fheidhmíocht an linbh. Tugadh na torthaí faoi deara i scileanna cosúil le cognaíocht, mótair, cumarsáid, idirghníomhú pearsanta-sóisialta, agus scileanna oiriúnaitheacha.

Díríonn an tríú céim ar an mbaol éillithe bia a laghdú. Is féidir galair bhia-iompartha a chosc le láimhseáil ceart bia. Seachas a lámha a ní roimh agus tar éis bia a láimhseáil, ba chóir lotnaidicídí a úsáid go cúramach chun fabhtanna a mharú. stóráil bia ríthábhachtach freisin maidir le caomhnú bia. Ba chóir bia cócaráilte a chlúdach agus a stóráil ag baint úsáide as na cleachtais chearta cuisniúcháin agus aththéamh.   

Leagann an ceathrú céim béim ar ghlanadh dromchlaí sa bhaile agus ar scoil. Teastaíonn glanadh rialta ó na dromchlaí a dteagmháiltear leo go minic, mar chnapanna dorais agus cianda chun frídíní a dhíothú.

Tá an cúigiú céim bunaithe ar an imní atá ag dul i méid maidir le frithsheasmhacht in aghaidh antaibheathach. Seachain an gá atá le antaibheathaigh trí bhearta coisctheacha a ghlacadh. Is féidir díolúine an linbh a fheabhsú trí bhianna a threisíonn imdhíonachta a chur leis an aiste bia. D’fhéadfadh torthaí citris, úlla agus bananaí a bheith san áireamh anseo.

Úsáidtear na cleachtais sláintíochta seo chun athrú ar stíl mhaireachtála níos sláintiúla a spreagadh. Ní hamháin go dtiocfaidh deireadh leis an fonn chun ualach an ghalair thógálacha choitianta a laghdú leis na 5 chéim, ach comharthaeoidh sé tús deasghnátha a chuirfear ar aghaidh chuig na glúnta atá le teacht.