ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം: സാംക്രമിക രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ശുചിത്വ രീതികൾ

സാംക്രമിക രോഗങ്ങൾ പിടിപെടുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ശുചീകരണ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. ന്യുമോണിയ, വയറിളക്കം, ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വ്യക്തിശുചിത്വവും വീടുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ തടയാനാകും.

ശുചിത്വവും പ്രതിരോധ രോഗങ്ങളും

നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ യൂനിസെഫ് "അതിസാരം കുട്ടികളുടെ ഏറ്റവും വലിയ കൊലയാളിയാണ്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളുടെ മരണത്തിന്റെ ഒമ്പത് ശതമാനവും" എന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രതിസന്ധിയോട് പ്രതികരിച്ചുകൊണ്ട്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾ ─ശുചിത്വ മേഖലയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉള്ളവർ ─ പകർച്ചവ്യാധികളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ പങ്കിടാൻ കൈകോർത്തു. ഈ ബോഡി ഗ്ലോബൽ ഹൈജീൻ കൗൺസിൽ (GHC) ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവരുടെ കാഴ്ച ശുചിത്വവും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരണത്തിലും അവബോധം വളർത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, തടയാവുന്ന പകർച്ചവ്യാധികളുടെ ദുരിതത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് അവർ അഞ്ച് എളുപ്പവഴികൾ കൊണ്ടുവന്നു.

ആദ്യ ഘട്ടം ശിശുക്കളുടെ ദുർബലത അംഗീകരിക്കുന്നു. ചെറുപ്രായത്തിൽ, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടെന്നും അവരുടെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ രോഗം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. നവജാതശിശുക്കൾക്കുള്ള വാക്സിനേഷൻ ഷെഡ്യൂൾ പിന്തുടരുക എന്നതാണ് പ്രത്യേക പരിചരണം നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർദ്ദേശം.

രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം കൈകളുടെ ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ്. ഭക്ഷണം തൊടുന്നതിന് മുമ്പ്, പുറത്ത് നിന്ന് മടങ്ങിവരുന്നത്, വാഷ്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിന് ശേഷം, ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരാൾ കൈ കഴുകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 2003-ൽ, ദി ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ (CDC)  കുട്ടികളിലെ വയറിളക്കം തടയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നല്ല ശുചിത്വത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം തെളിയിക്കുന്ന ഒരു പഠനം നടത്തി. ഒൻപത് മാസക്കാലം, കുട്ടികളെ കൈകഴുകൽ പ്രമോഷനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നവരും അല്ലാത്തവരുമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. കൈകഴുകുന്ന രീതികളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ച കുടുംബങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത 50 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഗവേഷണം കുട്ടിയുടെ പ്രകടനത്തിലെ പുരോഗതിയും വെളിപ്പെടുത്തി. അറിവ്, മോട്ടോർ, ആശയവിനിമയം, വ്യക്തി-സാമൂഹിക ഇടപെടൽ, അഡാപ്റ്റീവ് കഴിവുകൾ തുടങ്ങിയ കഴിവുകളിൽ ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു.

മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം ഭക്ഷണ മലിനീകരണത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ശരിയായ ഭക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗങ്ങൾ തടയാം. ഭക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഒരാൾ കൈകഴുകുന്നതിനു പുറമേ, കീടങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ കീടനാശിനികൾ ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കണം. ഭക്ഷണ സംഭരണം ഭക്ഷ്യ സംരക്ഷണത്തിനും പ്രധാനമാണ്. പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം ശരിയായ റഫ്രിജറേറ്റിംഗ്, വീണ്ടും ചൂടാക്കൽ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് മൂടി സൂക്ഷിക്കണം.   

നാലാമത്തെ ഘട്ടം വീട്ടിലും സ്കൂളിലും ഉപരിതലം വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഡോർ നോബുകളും റിമോട്ടുകളും പോലെ പതിവായി സ്പർശിക്കുന്ന ഉപരിതലങ്ങൾ രോഗാണുക്കളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ പതിവായി വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആശങ്കയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് അഞ്ചാമത്തെ ഘട്ടം. പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ച് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ആവശ്യം ഒഴിവാക്കുക. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താം. ഇതിൽ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് മാറ്റം വരുത്താൻ ഈ ശുചിത്വ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാധാരണ പകർച്ചവ്യാധികളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം 5 ഘട്ടങ്ങളിൽ അവസാനിക്കുക മാത്രമല്ല, ഭാവി തലമുറകൾക്ക് കൈമാറാനുള്ള ഒരു ആചാരത്തിന്റെ തുടക്കത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.