Ҳаёти солим: таҷрибаҳои гигиенӣ барои бемориҳои сироятӣ

Бо истифода аз усулҳои беҳтари санитарӣ аз бемориҳои сироятӣ пешгирӣ кардан мумкин аст. Бемориҳо, аз қабили пневмония, дарунравӣ ва бемориҳои ғизоӣ тавассути такмил додани таҷрибаҳои гигиенаи шахсӣ ва хонагӣ метавонанд пешгирӣ карда шаванд.

Гигиена ва пешгирии бемориҳо

Таҳқиқоте, ки аз ҷониби ЮНИСЕФ иддао доранд, ки "дарунравӣ як қотили асосии кӯдакон аст, ки нӯҳ фоизи фавти кӯдакони то 5-соларо дар саросари ҷаҳон ташкил медиҳад." Дар вокуниш ба бӯҳрони афзоянда, як гурӯҳи одамон дар саросари ҷаҳон ─бо таҷриба дар соҳаи гигиена ─ даст ба ҳамдастӣ карда, роҳҳои ҳифзи кӯдакон аз бемориҳои сироятиро мубодила карданд. Ин ниҳод Шӯрои ҷаҳонии гигиенаро (GHC) ташкил медиҳад. Онхо рӯъё ба таълим додан ва баланд бардоштани огоҳӣ дар бораи таносуби байни гигиена ва саломатӣ диққат медиҳад. Дар натиҷа, онҳо панҷ қадами осонро барои мубориза бо бадбахтиҳои бемориҳои сироятии пешгиришаванда пеш гирифтанд.

Қадами аввал осебпазирии кӯдаконро эътироф мекунад. Дар синни наврасӣ маълум аст, ки кӯдакон системаи масунияти заиф доранд ва дар чанд моҳи аввали онҳо хатари гирифтор шудан ба ин беморӣ зиёд аст. Яке аз тавсияҳо оид ба нигоҳубини махсус риояи ҷадвали эмкунӣ барои навзодон аст.

Қадами дуюм ин зарурати беҳтар кардани гигиенаи дастҳо мебошад. Дар ҳолатҳои вазнин, аз қабили пеш аз ламс кардани ғизо, баргаштан аз берун, пас аз истифода аз ҳоҷатхона ва пас аз тамос бо ҳайвоноти хонагӣ дастҳои худро шустан лозим аст. Дар соли 2003, Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо (CDC)  тадқиқоте анҷом дод, ки аҳамияти гигиении хубро дар робита бо пешгирии дарунравӣ дар кӯдакон нишон дод. Дар давоми нӯҳ моҳ, кӯдакон ба онҳое, ки ба таблиғи дастшӯйӣ дучор шудаанд ва дуюмӣ, ки не, тақсим карда шуданд. Натиҷаҳо нишон доданд, ки оилаҳое, ки дар бораи амалияи шустани дастҳо маълумот доранд, эҳтимоли гирифтор шудан ба дарунравӣ 50% камтар аст. Тадқиқоти минбаъда инчунин беҳтар шудани фаъолияти кӯдакро нишон дод. Натиҷаҳо дар малакаҳо ба монанди шинохт, моторӣ, муошират, муоширати шахсӣ ва иҷтимоӣ ва малакаҳои мутобиқшавӣ қайд карда шуданд.

Қадами сеюм ба кам кардани хатари олудашавии ғизо нигаронида шудааст. Бо риояи дурусти ғизо аз бемориҳои сироятӣ пешгирӣ кардан мумкин аст. Ба ғайр аз як шустани дастҳо пеш аз ва баъд аз коркарди хӯрок, пестисидҳо бояд бо эҳтиёт истифода шаванд, то ҳашаротро нест кунанд. Анбори хӯрок инчунин барои нигоҳдории ғизо муҳим аст. Хӯрокҳои пухта бояд бо истифода аз усулҳои дурусти яхдон ва гармкунӣ пӯшида ва нигоҳ дошта шаванд.   

Қадами чорум тоза кардани сатҳи хона ва мактабро таъкид мекунад. Қитъаҳое, ки бештар ламс мешаванд, аз қабили тугмаҳои дарҳо ва дурдастҳо барои нест кардани микробҳо тозакунии мунтазамро талаб мекунанд.

Қадами панҷум ба нигаронии афзоянда дар бораи муқовимати антибиотикҳо асос ёфтааст. Бо андешидани чораҳои пешгирикунанда аз зарурати антибиотикҳо канорагирӣ кунед. Иммунитети кӯдакро метавон тавассути ворид кардани ғизоҳои баландбардори иммунитет ба парҳез беҳтар кард. Ин метавонад меваҳои ситрусӣ, себ ва бананҳоро дар бар гирад.

Ин таҷрибаҳои беҳдоштӣ барои таҳрики тағирот барои тарзи ҳаёти солим истифода мешаванд. Хоҳиши кам кардани сарбории бемориҳои маъмулии сироятӣ на танҳо бо 5 қадам хотима хоҳад ёфт, балки маънои оғози маросимест, ки ба наслҳои оянда интиқол дода мешавад.