صحت مند زندگی: متعدی بیماریوں کے لیے حفظان صحت کے طریقے

محض صفائی کے بہتر طریقے استعمال کرکے متعدی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔ بیماریوں جیسے نمونیا، اسہال، اور خوراک سے پیدا ہونے والی بیماریوں کو ذاتی اور گھریلو حفظان صحت کے طریقوں کو بہتر بنا کر روکا جا سکتا ہے۔

حفظان صحت اور حفاظتی امراض

کی طرف سے کئے گئے مطالعات۔ یونیسیف دعویٰ کریں کہ "اسہال بچوں کا سب سے بڑا قاتل ہے، جو دنیا بھر میں 5 سال سے کم عمر کے بچوں میں ہونے والی اموات کا نو فیصد ہے۔" بڑھتے ہوئے بحران کے جواب میں، دنیا بھر کے لوگوں کے ایک گروپ نے ─حفظان صحت کے شعبے میں مہارت کے ساتھ ─ بچوں کو متعدی بیماریوں سے بچانے کے طریقے بانٹنے کے لیے ہاتھ ملایا۔ یہ ادارہ گلوبل ہائجین کونسل (GHC) بناتا ہے۔ ان کا نقطہ نظر حفظان صحت اور صحت کے درمیان تعلق کو تعلیم دینے اور بیداری بڑھانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ نتیجتاً، وہ قابلِ روک متعدی بیماریوں کے مصائب سے نمٹنے کے لیے پانچ آسان اقدامات کے ساتھ آئے۔

پہلا قدم بچوں کی کمزوری کو تسلیم کرتا ہے۔ کم عمری میں، بچوں کو کمزور مدافعتی نظام کے لیے جانا جاتا ہے اور ان کے پہلے چند مہینوں میں اس بیماری کا شکار ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ نوزائیدہ بچوں کے لیے ویکسینیشن کے شیڈول پر عمل کرنا خصوصی دیکھ بھال کا ایک مشورہ ہے۔

دوسرا مرحلہ ہاتھ کی صفائی کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ کسی کے لیے ضروری ہے کہ وہ نازک حالات میں اپنے ہاتھ دھوئے جیسے کھانے کو چھونے سے پہلے، باہر سے واپس آنے کے بعد، واش روم استعمال کرنے کے بعد، اور پالتو جانوروں سے رابطے کے بعد۔ 2003 میں، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC)  نے ایک مطالعہ کیا جس نے بچوں میں اسہال کو روکنے کے سلسلے میں اچھی حفظان صحت کی اہمیت کو ظاہر کیا۔ نو مہینوں کے دوران، بچوں کو ان لوگوں میں تقسیم کیا گیا جو ہاتھ دھونے کے فروغ کا شکار تھے اور بعد میں جو نہیں تھے۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ہاتھ دھونے کے طریقوں کے بارے میں تعلیم یافتہ خاندانوں میں اسہال کا شکار ہونے کے امکانات 50 فیصد کم تھے۔ مزید تحقیق سے بچے کی کارکردگی میں بہتری کا بھی انکشاف ہوا۔ نتائج کو ادراک، موٹر، ​​مواصلات، ذاتی سماجی تعامل، اور انکولی مہارتوں جیسی مہارتوں میں نوٹ کیا گیا۔

تیسرا مرحلہ خوراک کی آلودگی کے خطرے کو کم کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ خوراک سے پیدا ہونے والی بیماریوں کو خوراک کے مناسب انتظام سے روکا جا سکتا ہے۔ کھانے کو سنبھالنے سے پہلے اور بعد میں ہاتھ دھونے کے علاوہ، کیڑے مارنے کے لیے کیڑے مار ادویات کا استعمال احتیاط سے کرنا چاہیے۔ فوڈ اسٹوریج خوراک کے تحفظ کے لیے بھی کلید ہے۔ پکے ہوئے کھانے کو ریفریجریٹنگ اور دوبارہ گرم کرنے کے صحیح طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے ڈھانپ کر ذخیرہ کیا جانا چاہیے۔   

چوتھا مرحلہ گھر اور اسکول میں صفائی ستھرائی کو نمایاں کرتا ہے۔ جن سطحوں کو اکثر چھوایا جاتا ہے جیسے کہ دروازے کی دستک اور ریموٹ کو جراثیم کے خاتمے کے لیے باقاعدگی سے صفائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

پانچواں مرحلہ اینٹی بائیوٹک مزاحمت کے حوالے سے بڑھتی ہوئی تشویش پر مبنی ہے۔ احتیاطی تدابیر اختیار کرتے ہوئے اینٹی بائیوٹکس کی ضرورت سے بچیں۔ خوراک میں قوت مدافعت بڑھانے والی غذاؤں کو شامل کر کے بچے کی قوت مدافعت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ اس میں ھٹی پھل، سیب اور کیلے شامل ہو سکتے ہیں۔

یہ صفائی کے طریقوں کو صحت مند طرز زندگی میں تبدیلی لانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ عام متعدی بیماری کے بوجھ کو کم کرنے کی خواہش نہ صرف 5 مراحل سے ختم ہوگی بلکہ آنے والی نسلوں کو منتقل کرنے کی رسم کے آغاز کی علامت ہوگی۔