Што сапраўды ўплывае на наша псіхічнае здароўе

У нейкі момант большай часткі нашага жыцця мы вырашаем падцягнуцца. Некаторыя з нас робяць гэта, каб убачыць, як растуць нашы ўнукі. Іншыя робяць гэта таму, што мы не бачым пальцаў ног у душы. Ёсць і тыя, хто робіць гэта толькі дзеля самазадаволенага пачуцця перавагі над лянівымі нямытымі масамі.

Часцей за ўсё, калі вы хочаце паправіцца, вы правільна харчуецеся, наведваеце трэнажорную залу і спіце адпаведную колькасць гадзін. Калі вам нейкім чынам удаецца падтрымліваць такія паводзіны, пакуль гэта не стане звычайнай справай, грамадства павіншуе вас з тым, што вы здаровы чалавек. Вы з'ядаеце ўвесь авёс і робіце прысяданні цэлы дзень, размаўляючы пра кардыятрэніроўкі, прырост і вітамінізацыю.

Але ёсць нешта, пра што часта не звяртаюць увагі, калі справа даходзіць да агульнага самаадчування і здаровага ладу жыцця: псіхічнае здароўе. Ці, больш канкрэтна, што найбольш уплывае на наша псіхічнае здароўе ў паўсядзённым жыцці. 

Большасць людзей ведаюць пра псіхічнае здароўе, і большасць людзей ведаюць, што гэта сур'ёзна. Гэта проста тое, што часта не звязана з ідэяй быць у форме. Ніхто не стане спрачацца, што псіхічнае здароўе не важна, але мы рэдка задумваемся аб тым, наколькі вялікі ўплыў аказваюць нашы футурыстычныя гаджэты і прылады. Такія рэчы, як сацыяльныя сеткі і новыя лекі, могуць мець сур'ёзныя і, у некаторых выпадках, працяглыя наступствы.

Ці ўплываюць найноўшыя тэхналогіі на наша псіхічнае здароўе? Ці можам мы сапраўды сцвярджаць, што пакаленне тысячагоддзяў больш дасведчанае і дасведчанае аб псіхічным здароўі? Гэта толькі некалькі фактараў, якія варта ўлічваць, разважаючы пра псіхічнае здароўе ў XXI стагоддзі.

Сацыяльныя сеткі і псіхічнае здароўе

Усе і іх бабуля карыстаюцца сацыяльнымі сеткамі. Нават мёртвыя людзі маюць акаўнты ў Twitter. Хутчэй за ўсё, калі ў вас ёсць электрычнасць, у вас ёсць прысутнасць у сацыяльных сетках. Згодна з гэтай логікай, людзі, якія пакутуюць ад праблем з псіхічным здароўем, хутчэй за ўсё, таксама маюць Facebook. Тады як гэта ўплывае на іх?

Калі гаворка ідзе пра ўплыў сацыяльных сетак на псіхічнае здароўе, гэта нязведаная тэрыторыя. Безумоўна, няма лёгкадаступных даследаванняў або звычайных ведаў па гэтым пытанні.

"Сацыяльныя сеткі - гэта палка з двума канцамі", - кажа Карлі Роджэрсан, якая працавала валанцёрам у медыцынскіх клініках металаў, прайшла сертыфікацыю па бяспечным размове, наведвала семінары па псіхічным здароўі і шмат гадоў займалася ўмацаваннем псіхічнага здароўя. Калі яна абмяркоўвае знешнія фактары, якія могуць нашкодзіць або дапамагчы тым, хто мае праблемы з псіхічным здароўем, гэта робіцца з разуменнем і запалам.

Роджэрсан тлумачыць, што сацыяльныя сеткі злучаюць людзей з псіхічнымі захворваннямі і слабым псіхічным здароўем такім чынам, што было немагчыма ў мінулым. Яна распавядае пра тое, як сацыяльныя сеткі дзейнічаюць як выхад для тых, хто можа адчуваць сябе больш камфортна, выказваючыся ананімна, у такіх рэчах, як блогі. Гэтыя экспрэсіўныя выхады вельмі карысныя і былі магчымыя толькі некалькі гадоў таму. Гэта не значыць, што сацыяльныя сеткі не могуць мець негатыўных канатацый, што таксама адзначае Роджэрсана.

«Сацыяльныя сеткі - гэта месца, дзе людзі дэманструюць лепшае, што часта інсцэніруюць. Гэта можа стварыць ілюзію для тых, хто пакутуе». Яна працягвае, тлумачачы: «Некаторыя людзі, якія пакутуюць ад праблем з псіхічным здароўем, адчуваюць, што іх жыццё горшае, чым іх аднагодкі, хаця на самой справе іх аднагодкі проста не гавораць пра негатыўныя моманты свайго жыцця ў Інтэрнэце».

У любым выпадку, Роджэрсан заяўляе, што такія рэчы, як Facebook, Twitter і нават Instagram, зрабілі дасведчанасць больш магчымай, чым калі-небудзь. Яна тлумачыць, што чым больш мы ўсведамляем псіхічнае здароўе, тым больш павялічваюцца нашы шанцы зразумець гэта. "У нас больш дасведчанасці, што прыводзіць да таго, што больш людзей звяртаецца па дапамогу, што прыводзіць да большай колькасці спосабаў класіфікацыі", - кажа Роджэрсан.

З дадатковай дасведчанасцю ў спалучэнні з аутоімунітэтам Інтэрнэт сапраўды можа быць карысным. Улічыце, што калі людзей здзекуюцца або пераследуюць за іх рознагалоссі ў Інтэрнэце, яны часта атрымліваюць столькі ж прыхільнікаў, колькі і хуліганы. «Выпадковыя мінакі могуць адчуваць сябе зручней, заступаючыся за кагосьці, калі ім не трэба рабіць гэта асабіста. «Сацыяльныя сеткі, як правіла, пазбаўляюць ад страху і эмоцый як хуліганаў, так і навакольных», — кажа Роджэрсан. 

Яна таксама абмяркоўвае дзіўную тэндэнцыю, якая ахапіла пакаленне тысячагоддзяў: думка, што найгоршае псіхічнае здароўе робіць вас пераможцам. Гэта гучыць дзіўна, але Роджэрсан лічыць, што людзі са слабым псіхічным здароўем часта ставяцца да сваіх праблем як да спаборніцтва. Яна тлумачыць, што гэта часта ператвараецца ў праславутае спаборніцтва па пісанні. Ідэя заключаецца ў тым, што калі дзень аднаго чалавека быў горшым або яго псіхічныя пакуты, магчыма, больш балючыя, чым у іншага, ён становіцца пераможцам. У такім выпадку той, хто прайграў, павінен прызнаць, што ім стала лягчэй, і перастаць скардзіцца на свае праблемы.

«Ніхто не выйграе за горшае псіхічнае здароўе. Кожнаму з гэтых людзей можа спатрэбіцца дапамога, канкурыраваць няма прычын», — кажа Роджэрсан. Яна падкрэслівае, што тое, што ваша псіхічнае здароўе не такое дрэннае, як у іншых, не азначае, што яно менш важнае. Акрамя таго, яна заклікае ўсіх, хто думае, што мае праблемы з псіхічным здароўем, спачатку паразмаўляць з медыцынскімі работнікамі і членамі сям'і, перш чым выходзіць у Інтэрнэт.

Уплыў лекараў на псіхічнае здароўе пацыентаў

Ёсць шмат іншых знешніх уздзеянняў, якія ўплываюць на псіхічнае здароўе, якія ўзніклі ў апошняе дзесяцігоддзе. Часта ігнаруюць шлях лекараў думаць псіхічных захворванняў і людзей, у якіх яны ёсць. Гучыць глупства казаць услых. У рэшце рэшт, лекары трацяць амаль дзесяць гадоў на тое, каб ратаваць жыцці; усе яны павінны станоўча ўплываць на псіхічнае здароўе. Знік стэрэатыпны вобраз начальніка прытулку, які шакуе пацыентаў і апырсквае зняволеных са шлангаў. Але лекары ўсё ж людзі. Яны па-ранейшаму стамляюцца, па-ранейшаму памыляюцца і часам могуць страціць спакой з непакорлівымі пацыентамі.

Па словах Ліз Фулер, лекары па-ранейшаму аказваюць найбольшы знешні ўплыў на пацыентаў. Фуллер, якая працуе медсястрой больш за 20 гадоў і мае дваіх дзяцей з псіхічнымі захворваннямі, можа пацвердзіць, што стаўленне прафесіяналаў па-ранейшаму мае вялікае значэнне.

«Што дапамагло майму сыну пазбавіцца ад шызафрэніі, так гэта правільны лекар з правільным стаўленнем да лячэння, - кажа Фуллер, працягваючы тлумачыць: - Правільны лекар з адкрытым і пазітыўным стаўленнем можа прызначыць правільныя лекі або правільныя працэдуры. Гэта робіць розніцу, гэта тое, што можа выправіць людзей».

Яна сцвярджае, што часам доктар верыць у пацыента таксама можа мець значэнне. На думку Фуллера, правільны медыцынскі спецыяліст павінен даць пацыенту, які мае патрэбу, тое, што трэба даць ім самаацэнку ці проста даць ім чалавека, з якім можна пагаварыць. У адпаведнасці з гэтымі добрымі адносінамі з'яўляецца меркаванне Фуллера, што "гэта 70% лекаў, 30% сябе". Гэта падкрэслівае той факт, што выздараўленне - гэта не толькі лекі і лекары, але часта гэта можа быць звязана з жаданнем пацыента паправіцца і прыкладаннем намаганняў.

Фуллер закранае тое, як сацыяльныя сеткі палегчылі сустрэчу бацькоў дзяцей з праблемамі псіхічнага здароўя, абмен стратэгіямі і падтрымку. Аднак яна была сведкай таго, як гэтыя інструменты выкарыстоўвалі іншыя, але ніколі не карысталася імі сама. Яна хутка адзначае, што цяперашняе пакаленне, безумоўна, лепш спраўляецца з тымі, хто мае патрэбу, чым калі-небудзь раней.

Што яшчэ трэба зрабіць

Ці азначае гэта (нават калі сацыяльныя сеткі прапануюць няшчырыя погляды на жыццё людзей) паміж новымі і лепшымі адносінамі медыцынскіх работнікаў і дасведчанасцю аб праблемах, якія нарастаюць, усё павінна быць добра? Дру Мілер адказвае "так", але пакуль ніхто не павінен пагладжваць сябе па спіне. 

Мілер здольны праліць святло на сітуацыю з-за унікальнага, хоць і цяжкага жыцця, якое ён правёў. У яго не толькі дыягнаставалі дэпрэсію і генералізаванае трывожнае засмучэнне, але ён таксама правёў большую частку сваёй маладосці, жывучы з маці, якая змагалася з біпалярным засмучэннем. Мілер тлумачыць, што на псіхічнае здароўе ўплывае практычна ўсё: ад хатніх спраў да заканчэння сярэдняй адукацыі і працы. Абапіраючыся на ўласны вопыт, ён сцвярджае, што «сацыяльныя сеткі дапамагаюць павысіць дасведчанасць аб псіхічных захворваннях, але робяць не больш».

У адрозненне ад Роджэрсана, Мілер кажа: «Людзі з псіхічнымі захворваннямі наўрад ці будуць дзяліцца сваімі гісторыямі з людзьмі ў Інтэрнэце, бо вялікая частка іх вельмі асабістая». Ён адзначае, што гэтаму можа перашкодзіць і неразуменне. «Часта простай адзінай прычыны псіхічнага захворвання не існуе, і паколькі вы не бачыце яе, людзі часта сумняваюцца або забываюць, што яна існуе», — кажа Мілер.

«Існуе таксама вялікая колькасць сімптомаў, якія могуць прысутнічаць, і розныя людзі могуць мець аднолькавы дыягназ і выяўляць цалкам розныя сімптомы, - тлумачыць Мілер, працягваючы: «Людзі цяпер прызнаюць, што гэтага існуе больш, чым яны раней думалі, але дагэтуль нічога не ведаюць пра гэта».

Мілер сапраўды лічыць, што ўсведамленне таго, што сацыяльныя сеткі пашырыліся, - гэта добра, і што адна з найбольш абнадзейлівых характарыстык міленіалаў - гэта рост талерантнасці да тых, хто пакутуе ад псіхічных расстройстваў. Аднак гэтага можа быць яшчэ недастаткова.

«Я лічу, што людзі ўсё больш знаёмыя з назвамі ўмоў, але не з тым, што яны на самой справе азначаюць», — кажа Мілер. Ён кажа пра тое, што сацыяльныя сеткі не нанеслі такой вялікай шкоды праблемам псіхічнага здароўя ў параўнанні з іншымі формамі СМІ. «Яны, як правіла, прычыняюць боль, няправільна паказваючы псіхічныя захворванні масам, якія потым лічаць, што гэта правільна».

Вядома, Мілер па-ранейшаму спадзяецца на будучыню, заяўляючы: «Я веру, што ўсё будзе паляпшацца, нават калі я, магчыма, не ўбачу значных змен у сваім жыцці». Мілер хоча, каб усе ведалі, што для поўнага прызнання важнасці псіхічнага здароўя спатрэбіцца час, але падрыхтавана глеба для больш шырокіх намаганняў па паляпшэнні нашага падыходу да гэтага. «Безумоўна, свет становіцца больш адкрытым для існавання псіхічных захворванняў і іншых праблем, але нам яшчэ трэба дасягнуць разумення», — кажа Мілер.