Điều gì thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của chúng ta

Tại một số thời điểm trong phần lớn cuộc đời chúng ta, chúng ta quyết định tập luyện cho phù hợp. Một số người trong chúng ta làm điều đó để chứng kiến ​​những đứa cháu của chúng ta lớn lên. Những người khác làm điều đó vì chúng tôi không thể nhìn thấy ngón chân của chúng tôi trong khi tắm. Sau đó, có những người làm điều đó chỉ để có cảm giác tự mãn về ưu thế hơn so với số đông lười biếng, chưa rửa sạch.

Hầu hết khi bạn muốn khỏe mạnh, bạn phải ăn uống đầy đủ, tham gia một phòng tập thể dục và ngủ đủ giờ. Nếu bằng cách nào đó bạn có thể duy trì hành vi này cho đến khi nó trở thành thói quen, thì xã hội sẽ chúc mừng bạn là một người khỏe mạnh. Bạn có thể ăn tất cả yến mạch và ngồi xổm cả ngày, trong khi nói về tim mạch, tăng cường và tăng cường vitamin.

Nhưng có một thứ thường bị bỏ qua khi nói đến sức khỏe nói chung và lối sống lành mạnh: sức khỏe tinh thần. Hay cụ thể hơn, điều gì có ảnh hưởng lớn nhất đến sức khỏe tinh thần của chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. 

Hầu hết mọi người đều biết về sức khỏe tâm thần và hầu hết mọi người đều biết nó nghiêm trọng. Nó chỉ là một cái gì đó không thường được gắn với ý tưởng về sự phù hợp. Không ai tranh luận rằng sức khỏe tâm thần là không quan trọng, nhưng chúng ta hiếm khi nghĩ về mức độ ảnh hưởng của các thiết bị và tiện ích trong tương lai của chúng ta. Những thứ như mạng xã hội và ma túy mới có thể có tác động nghiêm trọng và trong một số trường hợp, tác động lâu dài.

Công nghệ mới nhất có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của chúng ta không? Chúng ta có thể thực sự khẳng định thế hệ millennial có ý thức và hiểu biết nhiều hơn về sức khỏe tâm thần không? Đây chỉ là một vài yếu tố cần xem xét khi nghĩ về sức khỏe tâm thần trong thế kỷ 21.

Mạng xã hội và sức khỏe tâm thần

Mọi người và bà của họ đều sử dụng mạng xã hội. Ngay cả những người đã chết cũng có tài khoản twitter. Rất có thể nếu bạn có điện, bạn có sự hiện diện trên mạng xã hội. Theo logic đó, những người gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần rất có thể cũng có Facebook. Vậy thì nó có những ảnh hưởng gì đến họ?

Khi nói đến tác động của mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần, đó là lãnh thổ chưa được khám phá. Chắc chắn không có nghiên cứu hoặc kiến ​​thức phổ biến nào dễ tiếp cận về vấn đề này.

Karlie Rogerson, người đã tình nguyện làm việc tại các phòng khám sức khỏe bằng kim loại, được chứng nhận nói chuyện an toàn, tham gia các cuộc hội thảo về sức khỏe tâm thần và đã thúc đẩy sức khỏe tâm thần trong nhiều năm, nói: “Mạng xã hội là một con dao hai lưỡi. Khi cô ấy thảo luận về các yếu tố bên ngoài có thể gây hại hoặc giúp đỡ những người đang đấu tranh với sức khỏe tâm thần, đó là sự hiểu biết và niềm đam mê.

Rogerson giải thích rằng mạng xã hội đã kết nối những người mắc bệnh tâm thần và sức khỏe tâm thần kém theo những cách mà trước đây không thể thực hiện được. Cô ấy nói về cách mạng xã hội đã hoạt động như một lối thoát cho những người có thể cảm thấy thoải mái hơn khi thể hiện bản thân ẩn danh, trên những thứ như blog. Những phương tiện truyền tải biểu cảm này cực kỳ hữu ích và không thể thực hiện được nhưng cách đây vài năm. Điều này không có nghĩa là mạng xã hội không thể có hàm ý tiêu cực, Rogerson cũng lưu ý.

“Phương tiện truyền thông xã hội là nơi mọi người thể hiện những phần tốt nhất về bản thân thường được dàn dựng. Điều này có thể tạo ra ảo tưởng cho những ai đang đau khổ ”. Cô ấy tiếp tục giải thích, "Một số người gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần cảm thấy rằng cuộc sống của họ tồi tệ hơn so với bạn bè của họ, trong khi trên thực tế, bạn bè của họ không nói về những phần tiêu cực trong cuộc sống của họ trên mạng."

Dù bằng cách nào, Rogerson khẳng định rằng những thứ như Facebook, Twitter và thậm chí cả Instagram đã khiến nhận thức trở nên khả thi hơn bao giờ hết. Cô ấy giải thích rằng chúng ta càng nhận thức được nhiều hơn về sức khỏe tâm thần, thì cơ hội hiểu được nó sẽ tăng lên. Rogerson nói: “Chúng tôi có nhiều nhận thức hơn, dẫn đến nhiều người tìm kiếm sự giúp đỡ hơn, dẫn đến nhiều cách phân loại hơn.

Với nhận thức được nâng cao kết hợp với khả năng tự miễn dịch của nó, Internet thực sự có thể mang lại lợi ích. Hãy xem xét rằng khi mọi người bị bắt nạt hoặc quấy rối vì sự khác biệt của họ trên mạng, họ thường nhận được nhiều người ủng hộ như những kẻ bắt nạt. “Người ngoài cuộc có thể cảm thấy thoải mái hơn khi ủng hộ ai đó nếu họ không phải trực tiếp làm việc đó. Truyền thông xã hội có xu hướng lấy đi rất nhiều nỗi sợ hãi và cảm xúc cho cả những kẻ bắt nạt và người ngoài cuộc, ”Rogerson nói. 

Cô ấy cũng thảo luận về một xu hướng kỳ lạ đã bao trùm thế hệ thiên niên kỷ: ý tưởng rằng sức khỏe tâm thần tồi tệ nhất sẽ khiến bạn trở thành người chiến thắng. Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng Rogerson cảm thấy rằng những người có sức khỏe tâm thần kém thường coi các vấn đề của họ như một cuộc thi. Cô ấy giải thích rằng nó thường trở thành một cuộc thi đái dầm. Ý tưởng là nếu một ngày của một người tồi tệ hơn hoặc nỗi đau tinh thần của một người được cho là đau đớn hơn của người khác, họ là người chiến thắng. Người thua cuộc sau đó phải cho rằng cuộc sống của họ dễ dàng hơn và nên ngừng phàn nàn về những vấn đề của họ.

“Không ai chiến thắng vì sức khỏe tinh thần tồi tệ nhất. Mỗi người trong số những người đó có thể cần sự giúp đỡ, không có lý do gì để cạnh tranh, ”Rogerson nói. Cô ấy nhấn mạnh rằng chỉ vì sức khỏe tinh thần của bạn không tệ như những người khác không có nghĩa là nó kém quan trọng hơn chút nào. Hơn nữa, cô ấy kêu gọi bất kỳ ai nghĩ rằng họ có vấn đề về sức khỏe tâm thần hãy nói chuyện với các chuyên gia y tế và các thành viên trong gia đình trước khi lên mạng.

Tác động của bác sĩ đối với bệnh nhân tâm thần

Có nhiều tác động bên ngoài khác ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần đã phát sinh trong thập kỷ qua. Một trong những điều thường bị bỏ qua là cách các bác sĩ nghĩ bệnh tâm thần và những người mắc chúng. Nói thẳng ra nghe có vẻ ngu ngốc. Rốt cuộc, các bác sĩ dành gần một thập kỷ để học cách cứu sống; tất cả chúng sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần. Đã qua rồi, hình ảnh khuôn mẫu của người quản lý trại tị nạn gây sốc cho bệnh nhân và dùng vòi xịt vào tù nhân. Nhưng bác sĩ vẫn là con người. Họ vẫn cảm thấy mệt mỏi, vẫn mắc lỗi và đôi khi vẫn có thể mất bình tĩnh với những bệnh nhân ngỗ ngược.

Theo Liz Fuller, bác sĩ vẫn là người có tác động bên ngoài lớn nhất đối với bệnh nhân. Fuller, là một y tá hơn 20 năm và có hai con bị bệnh tâm thần, có thể chứng minh rằng thái độ của các chuyên gia vẫn quan trọng nhất.

“Điều gì đã giúp con trai tôi thoát khỏi chứng tâm thần phân liệt là bác sĩ phù hợp với thái độ điều trị đúng đắn,” Fuller nói, tiếp tục giải thích, “Bác sĩ phù hợp với thái độ cởi mở và tích cực có thể kê đơn đúng loại thuốc hoặc đúng liệu trình. Điều đó tạo nên sự khác biệt, đó là điều có thể sửa chữa mọi người ”.

Cô ấy nói rằng đôi khi một bác sĩ tin tưởng vào bệnh nhân cũng có thể quan trọng. Cho họ giá trị bản thân hoặc chỉ cho họ một người để trò chuyện là những điều Fuller nghĩ rằng chuyên gia y tế phù hợp nên dành cho một bệnh nhân đang cần. Phù hợp với những thái độ tốt này là quan điểm của Fuller rằng, "70% là thuốc, 30% là bản thân." Điều này nhấn mạnh một thực tế rằng sự phục hồi không phải là tất cả các loại thuốc và bác sĩ, mà thường có thể là do bệnh nhân muốn khỏi bệnh và nỗ lực.

Fuller đề cập đến việc phương tiện truyền thông xã hội đã giúp cha mẹ có con có vấn đề về sức khỏe tâm thần gặp gỡ, trao đổi chiến lược và hỗ trợ như thế nào dễ dàng hơn. Tuy nhiên cô chỉ chứng kiến ​​những công cụ này được sử dụng bởi những người khác, không bao giờ sử dụng chúng. Cô ấy nhanh chóng chỉ ra rằng thế hệ hiện tại chắc chắn đang làm tốt hơn việc xử lý những người có nhu cầu hơn bao giờ hết.

Những gì vẫn cần phải làm

Điều này có nghĩa là (ngay cả khi các phương tiện truyền thông xã hội đưa ra những cái nhìn thiếu chân thành về cuộc sống của con người) giữa thái độ mới hơn và tốt hơn của nhân viên y tế và nhận thức về các vấn đề đang gia tăng, mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp? Drew Miller nói có, nhưng không ai nên tự vỗ lưng mình. 

Miller có thể làm sáng tỏ hoàn cảnh vì cuộc sống độc nhất vô nhị, mặc dù khó khăn mà anh đã dẫn dắt. Anh không chỉ bị chẩn đoán mắc chứng trầm cảm và rối loạn lo âu toàn thể, mà anh còn dành phần lớn tuổi trẻ của mình để sống với một người mẹ đang phải vật lộn với chứng rối loạn lưỡng cực. Miller giải thích rằng hầu hết mọi thứ, từ việc nhà cho đến khi học xong trung học đến việc đi làm đều có tác động đến sức khỏe tâm thần. Rút ra kinh nghiệm của bản thân, anh ấy tuyên bố rằng “mạng xã hội giúp nâng cao nhận thức về bệnh tâm thần, nhưng ít hơn.”

Hoàn toàn trái ngược với Rogerson, Miller nói, “Những người mắc bệnh tâm thần không có khả năng chia sẻ câu chuyện của họ với mọi người trên mạng, vì phần lớn nó rất riêng tư”. Ông đề cập rằng sự thiếu hiểu biết cũng có thể ngăn cản điều này. Miller nói: “Thường không có nguyên nhân đơn giản, đơn lẻ nào gây ra bệnh tâm thần và bởi vì bạn không thể nhìn thấy nó, nên mọi người thường nghi ngờ hoặc quên nó ở đó.

“Cũng có một số lượng lớn các triệu chứng có thể xuất hiện và những người khác nhau đều có thể được chẩn đoán cùng một thứ và biểu hiện các triệu chứng hoàn toàn khác nhau,” Miller giải thích, tiếp tục, “Mọi người hiện đang nhận ra rằng có nhiều thứ hơn họ đã nghĩ trước đây, nhưng họ vẫn không biết gì về điều đó ”.

Miller nghĩ rằng nhận thức mà mạng xã hội đã lan truyền là một điều tốt và một trong những đặc điểm đáng hy vọng hơn của thế hệ thiên niên kỷ là sự khoan dung ngày càng tăng của những người đang phải chịu đựng những phiền não về tinh thần. Tuy nhiên, nó có thể vẫn chưa đủ.

Miller nói: “Tôi thấy mọi người đang trở nên quen thuộc hơn với tên gọi của các điều kiện, nhưng không phải là ý nghĩa thực sự của chúng. Anh ấy nói về việc phương tiện truyền thông xã hội đã không gây hại nhiều đến các vấn đề sức khỏe tâm thần như thế nào so với các hình thức truyền thông khác. “Họ có xu hướng trở thành những người gây tổn thương khi hiển thị không chính xác bệnh tâm thần cho quần chúng, những người sau đó tin rằng điều đó là đúng.”

Tất nhiên, Miller vẫn còn hy vọng vào tương lai, nói rằng, "Tôi tin rằng mọi thứ sẽ tiếp tục tốt hơn, mặc dù tôi có thể không thấy sự thay đổi đáng kể trong cuộc đời mình." Miller muốn mọi người biết rằng sẽ mất thời gian để tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần được nhìn nhận đầy đủ, nhưng giai đoạn này đã được thiết lập cho một nỗ lực lớn hơn để cải thiện cách tiếp cận của chúng tôi đối với nó. Miller nói: “Thế giới chắc chắn đang trở nên cởi mở hơn với sự tồn tại của các tình trạng sức khỏe tâm thần và các vấn đề khác, nhưng chúng tôi vẫn chưa đạt được sự hiểu biết.