Bizning ruhiy salomatligimizga nima ta'sir qiladi

Hayotimizning ko'p qismida biz moslashishga qaror qilamiz. Ba'zilarimiz buni nabiralarimiz ulg'ayganini ko'rish uchun qiladi. Boshqalar buni qiladilar, chunki biz dushda oyoq barmoqlarini ko'ra olmaymiz. So‘ngra, dangasa, yuvilmagan omma ustidan o‘z-o‘zidan ustunlikni his qilish uchun shunday qiladiganlar ham bor.

Ko'pincha sog'lom bo'lishni xohlasangiz, to'g'ri ovqatlanasiz, sport zaliga qatnashasiz va tegishli soatlarda uxlaysiz. Agar siz qandaydir tarzda bu xatti-harakatni odatiy holga keltirguningizcha davom ettirsangiz, jamiyat sizni sog'lom odam ekanligingiz bilan tabriklaydi. Siz kun bo'yi barcha jo'xori yeyishingiz va squat qilishingiz mumkin, shu bilan birga kardio, daromad va vitamin portlashi haqida gapirasiz.

Ammo umumiy salomatlik va sog'lom turmush tarzi haqida gap ketganda, ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan narsa bor: ruhiy salomatlik. Yoki aniqrog'i, kundalik hayotimizda ruhiy sog'lig'imizga eng katta ta'sir ko'rsatadigan narsa. 

Ko'pchilik ruhiy salomatlik haqida biladi va ko'pchilik bu jiddiy ekanligini biladi. Bu shunchaki mos bo'lish g'oyasi bilan tez-tez bog'lanmagan narsa. Hech kim ruhiy salomatlik muhim emasligi bilan bahslashmaydi, lekin biz futuristik gadjetlarimiz va qurilmalarimiz qanchalik ta'sir qilishi haqida kamdan-kam o'ylaymiz. Ijtimoiy tarmoqlar va yangi dorilar kabi narsalar jiddiy va ba'zi hollarda uzoq davom etadigan ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Eng yangi texnologiyalar bizning barcha ruhiy salomatligimizga ta'sir qiladimi? Haqiqatan ham ming yillik avlod ruhiy salomatlik haqida ko'proq xabardor va bilimga ega deb da'vo qila olamizmi? Bu 21-asrda ruhiy salomatlik haqida o'ylashda e'tiborga olish kerak bo'lgan bir nechta omillar.

Ijtimoiy tarmoqlar va ruhiy salomatlik

Hamma va ularning buvisi ijtimoiy tarmoqlardan foydalanadi. Hatto o'lganlarning ham Twitter akkauntlari bor. Imkoniyat, agar sizda elektr quvvati bo'lsa, sizda ijtimoiy tarmoq mavjud. Shu mantiqqa ko'ra, ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarga duchor bo'lgan odamlarda Facebook ham bor. Xo'sh, bu ularga qanday ta'sir qiladi?

Ijtimoiy tarmoqlarning ruhiy salomatlikka ta'siri haqida gap ketganda, bu aniqlanmagan hududdir. Albatta, bu masala bo'yicha oson o'rganish yoki oddiy bilim yo'q.

"Ijtimoiy media - bu ikki qirrali qilich", deydi Karli Rojerson, u metall sog'liqni saqlash klinikalarida ko'ngilli bo'lib, xavfsiz nutq sertifikatiga ega, ruhiy salomatlik bo'yicha seminarlarda qatnashgan va yillar davomida ruhiy salomatlikni targ'ib qilgan. U ruhiy salomatlik bilan kurashayotganlarga zarar etkazadigan yoki yordam beradigan tashqi omillarni muhokama qilganda, bu tushunish va ishtiyoq bilan.

Rojersonning tushuntirishicha, ijtimoiy tarmoqlar ruhiy kasallik va ruhiy salomatlikdan aziyat chekkanlarni o‘tmishda imkoni bo‘lmagan tarzda bog‘lagan. U ijtimoiy tarmoqlar qanday qilib bloglar kabi narsalarda o'zlarini anonim tarzda ifoda etishni qulayroq his qiladiganlar uchun vosita bo'lib xizmat qilgani haqida gapiradi. Ushbu ifodali savdo nuqtalari juda foydali va bir necha yil oldin mumkin emas edi. Bu ijtimoiy media salbiy ma'noga ega bo'lishi mumkin emas, degani emas, Rojerson ham buni ta'kidlaydi.

“Ijtimoiy tarmoqlar bu erda odamlar o'zlari haqida tez-tez sahnalashtiriladigan eng yaxshi qismlarini namoyish etadilar. Bu azob chekayotganlar uchun illyuziya yaratishi mumkin. ” U tushuntirishda davom etadi: "Ruhiy salomatligi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan ba'zi odamlar o'zlarining hayotlari tengdoshlariga qaraganda yomonroq deb o'ylashadi, lekin aslida tengdoshlari hayotlarining salbiy tomonlari haqida Internetda gapirmaydilar."

Qanday bo'lmasin, Rojersonning ta'kidlashicha, Facebook, Twitter va hatto Instagram kabi narsalar xabardorlikni har qachongidan ham ko'proq amalga oshirdi. Uning ta'kidlashicha, biz ruhiy salomatlik haqida qanchalik xabardor bo'lsak, uni tushunish imkoniyati shunchalik ko'payadi. "Bizda ko'proq xabardorlik bor, bu ko'proq odamlarning yordam so'rashiga olib keladi va tasniflashning ko'proq usullariga olib keladi", deydi Rojerson.

O'zining otoimmuniteti bilan birgalikda qo'shimcha xabardorlik bilan Internet aslida foydali bo'lishi mumkin. O'ylab ko'ringki, odamlar Internetdagi farqlari uchun haqoratlangan yoki ta'qib qilinganda, ular ko'pincha bezorilar kabi ko'plab tarafdorlarga ega bo'lishadi. “Tomoshabinlar kimnidir shaxsan o'zi qilishlari shart bo'lmasa, unga yopishib qolishni qulayroq his qilishlari mumkin. Ijtimoiy tarmoqlar bezorilar va tomoshabinlar uchun juda ko'p qo'rquv va his-tuyg'ularni olib tashlashga moyildir ", deydi Rojerson. 

U, shuningdek, ming yillik avlodni qamrab olgan g'alati tendentsiyani muhokama qiladi: eng yomon ruhiy salomatlikka ega bo'lish sizni g'olib qiladi. Bu g'alati tuyuladi, lekin Rojersonning fikricha, ruhiy sog'lig'i yomon odamlar o'z muammolariga ko'pincha musobaqa kabi munosabatda bo'lishadi. Uning ta'kidlashicha, bu ko'pincha maqolga aylangan pissing musobaqasiga aylanadi. G'oya shundan iboratki, agar bir kishining kuni yomonroq bo'lsa yoki birovning ruhiy azoblari boshqasinikidan ko'ra og'riqliroq bo'lsa, ular g'olibdir. Mag'lubiyatga uchragan odam o'z hayotini osonlashtirganini va muammolari haqida shikoyat qilishni to'xtatishi kerak.

“Hech kim eng yomon ruhiy salomatlik uchun g'alaba qozona olmaydi. Bu odamlarning har biri yordamga muhtoj bo'lishi mumkin, raqobat qilish uchun hech qanday sabab yo'q ", deydi Rojerson. Uning ta'kidlashicha, sizning ruhiy sog'ligingiz boshqa odamnikiga o'xshab yomon emasligi, bu uning ahamiyatsizligini anglatmaydi. Bundan tashqari, u ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar bor deb o'ylagan har bir kishini internetga kirishdan oldin shifokorlar va oila a'zolari bilan gaplashishga chaqiradi.

Shifokorlarning ruhiy salomatlik bemorlariga ta'siri

So'nggi o'n yillikda paydo bo'lgan ruhiy salomatlikka ta'sir qiluvchi boshqa ko'plab tashqi ta'sirlar mavjud. Ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan narsa bu shifokorlarning yo'lidir deb o'ylayman ruhiy kasalliklar va ular bilan kasallangan odamlar. Ovoz chiqarib aytish ahmoqona tuyuladi. Axir, shifokorlar deyarli o'n yil davomida hayotni saqlab qolish uchun o'rganishadi; ularning barchasi ruhiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatishi kerak. Bemorlarni hayratda qoldiradigan va mahbuslarga shlanglar sepayotgan boshpana boshlig'ining stereotipik qiyofasi yo'qoldi. Ammo shifokorlar hali ham odam. Ular hali ham charchaydilar, xatolarga yo'l qo'yishadi va ba'zida itoatsiz bemorlar bilan sovuqqonlikni yo'qotishlari mumkin.

Liz Fullerning so'zlariga ko'ra, shifokorlar hali ham bemorlarga eng katta tashqi ta'sirga ega. Fuller, 20 yildan ortiq hamshira bo'lib, ruhiy kasallikdan aziyat chekayotgan ikki farzandi bor, mutaxassislarning munosabati hali ham eng muhimligini tasdiqlaydi.

"O'g'limga shizofreniya kasalligidan xalos bo'lgan narsa davolanishga to'g'ri munosabatda bo'lgan to'g'ri shifokor edi," deydi Fuller, "Ochiq va ijobiy munosabatda bo'lgan to'g'ri shifokor to'g'ri dori-darmonlarni yoki to'g'ri muolajalarni buyurishi mumkin. Bu farq qiladi, bu odamlarni tuzatishi mumkin.”

Uning ta'kidlashicha, ba'zida bemorga ishonadigan shifokor ham muhim bo'lishi mumkin. Ularga o'z qadr-qimmatini berish yoki shunchaki suhbatlashish uchun odamni berish Fullerning fikricha, to'g'ri tibbiy mutaxassis muhtoj bemorga berishi kerak. Ushbu yaxshi munosabatlarga muvofiq, Fullerning fikricha, "bu 70% dori, 30% o'z-o'zidan". Bu shuni ta'kidlaydiki, tiklanish barcha dori-darmonlar va shifokorlar emas, balki ko'pincha bemorning yaxshilanishni xohlash va kuch sarflashi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Fuller ijtimoiy tarmoqlar ruhiy salomatligi bilan bog'liq muammolar bo'lgan bolalarning ota-onalari bilan uchrashish, strategiyalar almashish va yordam berishni qanday osonlashtirganiga to'xtalib o'tadi. Biroq, u faqat boshqalar tomonidan qo'llanilgan bu vositalarni o'zi ishlatmaganiga guvoh bo'ldi. U hozirgi avlod muhtojlarga har qachongidan ham yaxshiroq yordam berishini ta'kidladi.

Hali nima qilish kerak

Bu (ijtimoiy tarmoqlar odamlarning hayotiga nosamimiy qarashlarni taklif qilsa ham) tibbiyot xodimlarining yangi va yaxshi munosabati va ortib borayotgan muammolardan xabardorlik o'rtasida hamma narsa yaxshi bo'lishini anglatadimi? Dryu Miller "ha" deydi, lekin hali hech kim o'zini orqasiga silamasligi kerak. 

Miller qiyin bo'lsa-da, o'zi boshdan kechirgan noyob hayot tufayli vaziyatni yoritib bera oladi. Unga nafaqat ruhiy tushkunlik va umumiy tashvish buzilishi tashxisi qo'yilgan, balki u yoshligining ko'p qismini bipolyar buzuqlik bilan kurashayotgan onasi bilan o'tkazgan. Millerning ta'kidlashicha, uy ishlaridan tortib o'rta ta'limdan tortib to ishga qadar deyarli hamma narsa ruhiy salomatlikka ta'sir qiladi. O'z tajribasiga tayanib, u "ijtimoiy tarmoqlar ruhiy kasalliklar haqida xabardorlikni oshirishga yordam beradi, lekin ko'proq narsani qilmaydi".

Rojersondan deyarli farqli o'laroq, Miller shunday deydi: "Ruhiy kasalligi bo'lgan odamlar o'z hikoyalarini Internetda odamlar bilan baham ko'rishlari mumkin emas, chunki ularning aksariyati juda shaxsiydir." Uning ta'kidlashicha, tushunmaslik ham bunga to'sqinlik qilishi mumkin. "Ko'pincha ruhiy kasallikning oddiy, yagona sababi yo'q va siz buni ko'ra olmaganingiz uchun odamlar ko'pincha uning mavjudligiga shubha qilishadi yoki unutishadi", deydi Miller.

"Shuningdek, mavjud bo'lishi mumkin bo'lgan juda ko'p alomatlar mavjud va har xil odamlarga bir xil tashxis qo'yilishi va butunlay boshqa alomatlarni ko'rsatishi mumkin", deb tushuntiradi Miller va so'zini davom ettirib, "Odamlar endi u erdagidan ko'ra ko'proq ekanligini tan olishmoqda. ular ilgari o'ylashdi, lekin ular hali ham bu haqda hech narsa bilishmaydi.

Millerning fikricha, ijtimoiy tarmoqlarning tarqalishini bilish yaxshi narsa va ming yilliklarning eng umid beruvchi xususiyatlaridan biri bu ruhiy azob-uqubatlardan aziyat chekayotganlarning bag'rikengligining ortishidir. Biroq, bu hali etarli bo'lmasligi mumkin.

"Men odamlar sharoitlar nomlari bilan ko'proq tanish bo'layotganini ko'raman, lekin ular aslida nimani anglatishini emas", deydi Miller. U ijtimoiy media boshqa ommaviy axborot vositalariga nisbatan ruhiy salomatlik muammolariga unchalik zarar keltirmagani haqida gapiradi. "Ular ko'pincha ruhiy kasalliklarni ommaga noto'g'ri ko'rsatish orqali xafa bo'lishadi va keyin buni to'g'ri deb hisoblaydilar."

Albatta, Miller hali ham kelajakka umid bog'laydi va shunday dedi: "Men hayotimda sezilarli o'zgarishlarni ko'rmagan bo'lsam ham, ishlar yaxshilanishda davom etishiga ishonaman". Miller har bir inson ruhiy salomatlikning ahamiyatini to'liq e'tirof etish uchun vaqt kerakligini bilishini istaydi, ammo unga bo'lgan yondashuvimizni yaxshilash uchun katta sa'y-harakatlar uchun sahna qo'yildi. "Dunyo, albatta, ruhiy salomatlik va boshqa muammolar mavjudligiga ko'proq ochiq bo'lib bormoqda, ammo biz hali tushunishga erisha olmadik", deydi Miller.