ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਇਹ ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਫਿਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਆਲਸੀ, ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਲਾਸਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਓਟਸ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਜਦੋਂ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ। ਜਾਂ ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ। 

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ। ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਹੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਭਵਿੱਖਵਾਦੀ ਗੈਜੇਟਸ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਨਵੀਨਤਮ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹੈ? 21ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਹਰ ਕੋਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਾਦੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਰੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੀ ਟਵਿੱਟਰ ਖਾਤੇ ਹਨ। ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਜਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰਕ ਨਾਲ, ਜੋ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਫੇਸਬੁੱਕ ਵੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਖੇਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਧਿਐਨ ਜਾਂ ਆਮ ਗਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

"ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇੱਕ ਦੋ ਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਹੈ," ਕਾਰਲੀ ਰੋਜਰਸਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਮੈਟਲ ਹੈਲਥ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈਸੇਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜਰਸਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਉਟਲੈਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੌਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਗਿਆਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਿਵ ਆਊਟਲੇਟ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਰੋਜਰਸਨ ਨੇ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ।

“ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਟੇਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੀੜਿਤ ਹਨ। ” ਉਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, "ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ."

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੋਜਰਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ। ਰੋਜਰਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ," ਰੋਜਰਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਗਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਲਈ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗੁੰਡੇ ਜਿੰਨੇ ਸਮਰਥਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। “ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀਆਂ ਅਤੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ”ਰੋਜਰਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। 

ਉਹ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ ਹੈ: ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੇਤੂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੋਜਰਸਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਂਗ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਪਿਸਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਿਨ ਬਦਤਰ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁੱਖ ਦੂਜੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਜੇਤੂ ਹਨ। ਹਾਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਇਹ ਦਰਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

“ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤਦਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ”ਰੋਜਰਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ। ਇੱਕ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉਹ ਹਨ। ਉੱਚੀ ਬੋਲਣਾ ਮੂਰਖਤਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਦਹਾਕਾ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗੌਨ ਇੱਕ ਸ਼ਰਣ ਦੇ ਵਾਰਡਨ ਦੀ ਅੜੀਅਲ ਚਿੱਤਰ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਦੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਨਸਾਨ ਹਨ। ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬੇਕਾਬੂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਠੰਡਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲਿਜ਼ ਫੁਲਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਫੁਲਰ, 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਰਸ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦੋ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

"ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਕਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਰਵੱਈਏ ਵਾਲਾ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰ ਸੀ," ਫੁਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਵਾਲਾ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰ ਸਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ”

ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਫੁੱਲਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਲੋੜਵੰਦ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੰਗੇ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫੁਲਰ ਦੀ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ, "ਇਹ 70% ਦਵਾਈ ਹੈ, 30% ਸਵੈ।" ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫੁਲਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਛੋਹਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਮਿਲਣਾ, ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਨੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਅਜੇ ਵੀ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ (ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਵਕੂਫੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ) ਮੈਡੀਕਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਡ੍ਰਯੂ ਮਿਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਥਪਥਪਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। 

ਮਿਲਰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਕੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ। ਮਿਲਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਿੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੱਕ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।"

ਰੋਜਰਸਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ, ਮਿਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹੈ।" ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਝ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਿਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਸਧਾਰਨ, ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉੱਥੇ ਹੈ।"

"ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਮਿਲਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, "ਲੋਕ ਹੁਣ ਇਹ ਪਛਾਣ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।

ਮਿਲਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਜੋ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਫੈਲਾਈ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਉਮੀਦ ਵਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਪੀੜਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਮਿਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਮਿਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। "ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਕੇ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ."

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮਿਲਰ ਅਜੇ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਆਸਵੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ, "ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ।" ਮਿਲਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣੇ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਯਤਨ ਲਈ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਿਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਵਿਸ਼ਵ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ," ਮਿਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।