Hvad der virkelig påvirker vores mentale sundhed

På et tidspunkt i det meste af vores liv beslutter vi os for at komme i form. Nogle af os gør det for at se vores børnebørn vokse op. Andre gør det, fordi vi ikke kan se vores tæer i bruseren. Så er der dem, der gør det bare for at have en selvtilfreds følelse af overlegenhed over de dovne, uvaskede masser.

De fleste gange, hvor du ønsker at blive sund, spiser du rigtigt, deltager i et fitnesscenter og sover det passende antal timer. Hvis du på en eller anden måde formår at fortsætte denne adfærd, indtil det bliver rutine, så lykønsker samfundet dig med at være et sundt menneske. Du får spist alt havren og lavet squats hele dagen, mens du taler om cardio, overskud og vitaminsprængning.

Men der er noget, der ofte overses, når det kommer til generel velvære og sund livsstil: mental sundhed. Eller mere specifikt, hvad der har den største indflydelse på vores mentale velvære i vores dagligdag. 

De fleste kender til mental sundhed, og de fleste ved, at det er alvorligt. Det er bare noget, der ikke ofte er bundet til tanken om at være fit. Ingen vil hævde, at mental sundhed ikke er vigtig, men vi tænker sjældent over, hvor stor en indflydelse vores futuristiske gadgets og enheder har. Ting som sociale medier og nye stoffer kan have alvorlige og i nogle tilfælde varige konsekvenser.

Påvirker den nyeste teknologi hele vores mentale sundhed? Kan vi virkelig hævde, at den tusindårige generation er mere bevidst og vidende om mental sundhed? Dette er blot nogle få faktorer at overveje, når man tænker på mental sundhed i det 21. århundrede.

Sociale medier og mental sundhed

Alle og deres bedstemor bruger sociale medier. Selv døde mennesker har twitter-konti. Chancerne er, at hvis du har elektricitet, har du en tilstedeværelse på sociale medier. Ifølge den logik har folk, der lider af psykiske problemer, sandsynligvis også Facebook. Hvilken effekt har det så på dem?

Når det kommer til de effekter, som sociale medier har på mental sundhed, er det ukendt territorium. Der er bestemt ingen let tilgængelig undersøgelse eller almindelig viden om dette spørgsmål.

"Sociale medier er et tveægget sværd," siger Karlie Rogerson, som har arbejdet frivilligt på metal-sundhedsklinikker, er blevet certificeret til sikker snak, har deltaget i seminarer om mental sundhed og har fremmet mental sundhed i årevis. Når hun diskuterer eksterne faktorer, der kan skade eller hjælpe dem, der kæmper med mental sundhed, er det med forståelse og passion.

Rogerson forklarer, at sociale medier har forbundet dem, der lider af psykisk sygdom og dårligt mentalt helbred på måder, som ikke var mulige tidligere. Hun taler om, hvordan sociale medier har fungeret som en afsætningsmulighed for dem, der kan føle sig mere trygge ved at udtrykke sig anonymt, på ting som blogs. Disse udtryksfulde forretninger er yderst hjælpsomme og var ikke mulige, men for et par år siden. Dette betyder ikke, at sociale medier ikke kan have negative konnotationer, hvilket Rogerson også bemærker.

"Sociale medier er, hvor folk viser de bedste dele om sig selv, som ofte iscenesættes. Dette kan skabe en illusion for dem, der lider." Hun fortsætter med at forklare: "Nogle mennesker, der lider af psykiske problemer, føler, at deres liv er værre end deres jævnaldrende, mens deres jævnaldrende i virkeligheden bare ikke taler om de negative dele af deres liv online."

Uanset hvad, siger Rogerson, at ting som Facebook, Twitter og endda Instagram har gjort bevidsthed mere mulig end nogensinde. Hun forklarer, at jo mere bevidste vi er om mental sundhed, jo større er vores chancer for at forstå det. "Vi har mere bevidsthed, hvilket fører til, at flere mennesker søger hjælp, hvilket fører til flere måder at klassificere på," siger Rogerson.

Med øget bevidsthed kombineret med dets autoimmunitet, kan internettet faktisk være gavnligt. Tænk på, at når folk bliver mobbet eller chikaneret for deres forskelligheder online, får de ofte lige så mange støtter som mobberne. "Tilskuere kan føle sig mere trygge ved at stå op for nogen, hvis de ikke skal gøre det personligt. Sociale medier har en tendens til at fjerne en masse frygt og følelser for både mobberne og tilskuere,” siger Rogerson. 

Hun diskuterer også en mærkelig tendens, der har grebet millenniumgenerationen: ideen om, at det at have den værste mentale sundhed gør dig til en vinder. Det lyder bizart, men Rogerson føler, at mennesker med dårligt mentalt helbred ofte behandler deres problemer som en konkurrence. Hun forklarer, at det ofte bliver en ordsproget pissekonkurrence. Tanken er, at hvis en persons dag var værre, eller ens psykiske lidelser uden tvivl er mere smertefulde end en andens, er de vinderen. Taberen må derefter indrømme, at deres liv er lettere og bør holde op med at klage over deres problemer.

"Ingen vinder for den værste mentale sundhed. Hver af de mennesker kan have brug for hjælp, der er ingen grund til at konkurrere,” siger Rogerson. Hun understreger, at bare fordi dit mentale helbred ikke er så dårligt som en andens, betyder det ikke, at det er mindre vigtigt. Desuden opfordrer hun alle, der tror, ​​de har psykiske problemer, til at tale med læger og familiemedlemmer først, før de går online.

Lægers indflydelse på patienter med mental sundhed

Der er mange andre udefrakommende påvirkninger, der påvirker mental sundhed, der er opstået i det sidste årti. En, der ofte overses, er lægernes måde tror psykiske sygdomme og de mennesker, der har dem. Det lyder tåbeligt at sige højt. Når alt kommer til alt, bruger læger næsten et årti på at lære at redde liv; de burde alle have en positiv indvirkning på mental sundhed. Væk er det stereotype billede af vagten for et asyl, der chokerer patienter og sprøjter indsatte med slanger. Men læger er stadig mennesker. De bliver stadig trætte, laver stadig fejl og kan nogle gange stadig miste roen med uregerlige patienter.

Ifølge Liz Fuller har læger stadig den største udefrakommende indflydelse på patienterne. Fuller, der har været sygeplejerske i over 20 år og har to børn, der lider af psykisk sygdom, kan bevidne, at de professionelles holdninger stadig betyder mest.

"Det, der hjalp min søn ud af sin skizofreni, var den rigtige læge med den rigtige holdning til behandling," siger Fuller og fortsætter med at forklare: "Den rigtige læge med en åben og positiv indstilling kan ordinere de rigtige lægemidler eller de rigtige procedurer. Det gør forskellen, det er det, der kan fikse folk.”

Hun hævder, at nogle gange kan en læge, der tror på en patient, også have betydning. At give dem selvværd eller bare give dem en person at tale med er ting, som Fuller mener, at den rigtige læge bør give en patient i nød. I tråd med disse gode holdninger er Fullers opfattelse, at "det er 70% medicin, 30% selv." Dette understreger det faktum, at bedring ikke kun er medicin og læger, men ofte kan tilskrives patienten, der ønsker at få det bedre og gør en indsats.

Fuller berører, hvordan sociale medier har gjort det lettere for forældre til børn med psykiske problemer at mødes, udveksle strategier og give støtte. Hun har dog kun set disse værktøjer brugt af andre og aldrig selv brugt dem. Hun er hurtig til at påpege, at den nuværende generation absolut klarer sig bedre til at håndtere de nødlidende end nogensinde før.

Hvad skal der stadig gøres

Betyder dette (selv med sociale medier, der tilbyder uoprigtige blik på folks liv) mellem de nyere og bedre holdninger hos medicinske arbejdere og bevidstheden om problemer i stigning, at alt skulle vise sig godt? Drew Miller siger ja, men ingen skal klappe sig selv på skulderen endnu. 

Miller er i stand til at kaste lys over situationen på grund af et unikt, omend vanskeligt, liv, han har ført. Ikke alene er han blevet diagnosticeret med depression og generaliseret angst, men han tilbragte også det meste af sin ungdom med at leve sammen med en mor, der kæmpede med bipolar lidelse. Miller forklarer, at næsten alt fra pligter til eftergymnasial uddannelse til arbejde alle har indvirkning på mental sundhed. Ud fra sine egne erfaringer hævder han, at "sociale medier hjælper med at øge bevidstheden om psykisk sygdom, men gør ikke meget mere."

I næsten skarp kontrast til Rogerson siger Miller: "Mennesker med psykisk sygdom vil sandsynligvis ikke dele deres historier med folk online, da meget af det er meget personligt." Han nævner, at manglende forståelse også kan forhindre dette. "Der er ofte ingen enkel enkelt årsag til psykisk sygdom, og fordi man ikke kan se det, tvivler eller glemmer folk ofte, at det er der," siger Miller.

"Der er også et stort antal symptomer, der kan være til stede, og forskellige mennesker kan både blive diagnosticeret med det samme og vise helt forskellige symptomer," forklarer Miller og fortsætter med: "Folk erkender nu, at der er mere af det derude end de tænkte før, men de ved stadig intet om det.”

Miller mener, at bevidstheden om, at sociale medier har spredt sig, er en god ting, og at et af de mere håbefulde kendetegn ved millennials er den stigende tolerance over for dem, der lider af psykiske lidelser. Det er dog måske ikke nok endnu.

"Jeg oplever, at folk bliver mere fortrolige med navnene på tilstande, men ikke hvad de rent faktisk betyder," siger Miller. Han fortæller om, hvordan sociale medier ikke har gjort så meget skade på psykiske problemer, sammenlignet med andre former for medier. "De har en tendens til at være dem, der gør ondt ved forkert at vise mental sygdom til masserne, som så tror, ​​det er korrekt."

Selvfølgelig er Miller stadig håbefuld for fremtiden og siger: "Jeg har tro på, at tingene vil fortsætte med at blive bedre, selvom jeg måske ikke ser en væsentlig ændring i mit liv." Miller ønsker, at alle skal vide, at det vil tage tid for vigtigheden af ​​mental sundhed at blive fuldt ud anerkendt, men scenen er sat for en større indsats for at forbedre vores tilgang til det. "Verden er bestemt ved at blive mere åben over for eksistensen af ​​psykiske lidelser og andre problemer, men vi mangler endnu at opnå forståelse," siger Miller.