O que realmente afeta nossa saúde mental

Em algum momento da maior parte de nossas vidas, decidimos entrar em forma. Alguns de nós fazemos isso para ver nossos netos crescerem. Outros fazem isso porque não conseguimos ver os dedos dos pés no chuveiro. Depois, há aqueles que fazem isso apenas para ter um sentimento presunçoso de superioridade sobre as massas preguiçosas e sujas.

Na maioria das vezes, quando você quer ficar saudável, você come direito, frequenta uma academia e dorme a quantidade adequada de horas. Se de alguma forma você conseguir manter esse comportamento até que se torne rotina, a sociedade o parabeniza por ser uma pessoa saudável. Você pode comer toda a aveia e fazer agachamentos o dia todo, enquanto fala sobre exercícios aeróbicos, ganhos e explosão de vitaminas.

Mas há algo muitas vezes esquecido quando se trata de bem-estar geral e vida saudável: saúde mental. Ou, mais especificamente, o que tem maior impacto no nosso bem-estar mental no dia a dia. 

A maioria das pessoas sabe sobre saúde mental e sabe que é sério. É apenas algo que nem sempre está vinculado à ideia de estar em forma. Ninguém diria que a saúde mental não é importante, mas raramente pensamos no impacto que nossos gadgets e dispositivos futuristas têm. Coisas como as redes sociais e os novos medicamentos podem ter impactos graves e, em alguns casos, duradouros.

A tecnologia mais recente está afetando toda a nossa saúde mental? Podemos realmente afirmar que a geração millennial está mais consciente e bem informada sobre saúde mental? Esses são apenas alguns fatores a serem considerados ao pensar sobre a saúde mental no século XXI.

Mídia social e saúde mental

Todo mundo e sua avó usam as redes sociais. Até pessoas mortas têm contas no Twitter. Provavelmente, se você tiver eletricidade, terá presença nas redes sociais. Por essa lógica, as pessoas que sofrem de problemas de saúde mental provavelmente também têm o Facebook. Então, que efeitos isso está tendo sobre eles?

Quando se trata dos efeitos que as redes sociais têm na saúde mental, é um território desconhecido. Certamente não há estudo facilmente acessível ou conhecimento comum sobre esse assunto.

“A mídia social é uma faca de dois gumes”, diz Karlie Rogerson, que foi voluntária em clínicas de saúde de metal, recebeu certificação de conversa segura, participou de seminários sobre saúde mental e promoveu a saúde mental durante anos. Quando ela discute fatores externos que podem prejudicar ou ajudar aqueles que lutam contra a saúde mental, é com compreensão e paixão.

Rogerson explica que a mídia social conectou aqueles que sofrem de doenças mentais e problemas de saúde mental de maneiras que não eram possíveis no passado. Ela fala sobre como a mídia social tem funcionado como uma saída para aqueles que se sentem mais confortáveis ​​para se expressar anonimamente, em blogs. Essas saídas expressivas são extremamente úteis e não eram possíveis há apenas alguns anos. Isto não quer dizer que as redes sociais não possam ter conotações negativas, o que Rogerson também observa.

“A mídia social é onde as pessoas mostram o que há de melhor sobre si mesmas, que muitas vezes é encenado. Isso pode criar uma ilusão para aqueles que estão sofrendo.” Ela continua explicando: “Algumas pessoas que sofrem de problemas de saúde mental sentem que a sua vida é pior do que a dos seus pares, quando na realidade os seus pares simplesmente não estão a falar sobre as partes negativas das suas vidas online”.

De qualquer forma, Rogerson afirma que coisas como Facebook, Twitter e até Instagram tornaram a conscientização mais possível do que nunca. Ela explica que quanto mais conscientes estivermos sobre a saúde mental, maiores serão as nossas chances de entendê-la. “Temos mais consciência, o que leva mais pessoas a procurar ajuda, levando a mais formas de classificação”, diz Rogerson.

Com maior consciência combinada com a sua auto-imunidade, a Internet pode realmente ser benéfica. Considere que quando as pessoas são intimidadas ou assediadas pelas suas diferenças online, muitas vezes recebem tantos apoiantes como os agressores. “Os espectadores podem se sentir mais confortáveis ​​em defender alguém se não precisarem fazer isso pessoalmente. A mídia social tende a tirar muito medo e emoção tanto dos agressores quanto dos espectadores”, diz Rogerson. 

Ela também discute uma tendência estranha que dominou a geração millennial: a ideia de que ter a pior saúde mental faz de você um vencedor. Parece bizarro, mas Rogerson sente que as pessoas com problemas de saúde mental muitas vezes tratam os seus problemas como uma competição. Ela explica que muitas vezes se torna um proverbial concurso de mijo. A ideia é que se o dia de uma pessoa foi pior ou se as aflições mentais de uma pessoa são indiscutivelmente mais dolorosas do que as de outra, ela é a vencedora. O perdedor deve então afirmar que sua vida é mais fácil e deve parar de reclamar de seus problemas.

“Ninguém ganha pela pior saúde mental. Cada uma dessas pessoas pode precisar de ajuda, não há motivo para competir”, afirma Rogerson. Ela enfatiza que só porque sua saúde mental não é tão ruim quanto a de outra pessoa, não significa que seja menos significativa. Além disso, ela incentiva qualquer pessoa que pense ter problemas de saúde mental a conversar primeiro com profissionais médicos e familiares, antes de acessar a Internet.

Impacto dos médicos nos pacientes de saúde mental

Existem muitas outras influências externas que afetam a saúde mental que surgiram na última década. Uma coisa que muitas vezes é esquecida é a forma como os médicos think das doenças mentais e das pessoas que as têm. Parece tolice dizer isso em voz alta. Afinal, os médicos passam quase uma década aprendendo a salvar vidas; todos eles devem ter um impacto positivo na saúde mental. Já se foi a imagem estereotipada do diretor de um asilo chocando os pacientes e borrifando mangueiras nos presos. Mas os médicos ainda são humanos. Eles ainda ficam cansados, ainda cometem erros e às vezes ainda podem perder a calma com pacientes indisciplinados.

De acordo com Liz Fuller, os médicos ainda têm o maior impacto externo sobre os pacientes. Fuller, enfermeira há mais de 20 anos e tendo dois filhos com doenças mentais, pode atestar que as atitudes dos profissionais ainda são as que mais importam.

“O que ajudou o meu filho a sair da esquizofrenia foi o médico certo, com a atitude certa em relação ao tratamento”, diz Fuller, explicando ainda: “O médico certo, com uma atitude aberta e positiva, pode prescrever os medicamentos certos ou os procedimentos corretos. Isso faz a diferença, é isso que pode consertar as pessoas.”

Ela afirma que às vezes um médico que acredita em um paciente também pode ser importante. Dar-lhes valor próprio ou apenas dar-lhes uma pessoa com quem conversar são coisas que Fuller acha que o profissional médico certo deveria oferecer a um paciente necessitado. Em linha com estas boas atitudes está a opinião de Fuller de que “é 70% medicação, 30% auto”. Isto sublinha o facto de que a recuperação não consiste apenas em medicamentos e médicos, mas muitas vezes pode ser atribuída ao desejo do paciente de melhorar e de se esforçar.

Fuller aborda como as mídias sociais tornaram mais fácil para pais de crianças com problemas de saúde mental se encontrarem, trocarem estratégias e darem apoio. No entanto, ela só testemunhou essas ferramentas usadas por outras pessoas, nunca as usando ela mesma. Ela é rápida em apontar que a geração atual está definitivamente se saindo melhor do que nunca no atendimento aos necessitados.

O que ainda precisa ser feito

Será que isto significa (mesmo com as redes sociais a oferecerem olhares falsos sobre a vida das pessoas) entre as atitudes mais novas e melhores dos profissionais de saúde e a consciência das questões em ascensão, tudo deverá correr bem? Drew Miller diz que sim, mas ninguém deveria dar tapinhas nas costas ainda. 

Miller consegue esclarecer a situação por causa de uma vida única, embora difícil, que levou. Ele não apenas foi diagnosticado com depressão e transtorno de ansiedade generalizada, mas também passou a maior parte de sua juventude morando com uma mãe que lutava contra o transtorno bipolar. Miller explica que quase tudo, desde tarefas domésticas até o ensino pós-secundário e o trabalho, tem impacto na saúde mental. Baseando-se nas suas próprias experiências, ele afirma que “as redes sociais ajudam a aumentar a consciencialização sobre as doenças mentais, mas fazem pouco mais”.

Em quase total contraste com Rogerson, Miller diz: “As pessoas com doenças mentais provavelmente não compartilham suas histórias com outras pessoas on-line, pois muitas delas são muito pessoais”. Ele menciona que a falta de compreensão também pode impedir isso. “Muitas vezes não existe uma causa simples e única para a doença mental e, como não a conseguimos ver, as pessoas muitas vezes duvidam ou esquecem que ela existe”, diz Miller.

“Há também um grande número de sintomas que podem estar presentes e pessoas diferentes podem ser diagnosticadas com a mesma coisa e apresentar sintomas completamente diferentes”, explica Miller, continuando: “As pessoas agora estão reconhecendo que há mais disso por aí do que eles pensaram antes, mas ainda não sabem nada sobre isso.”

Miller acha que a consciência de que as redes sociais se espalharam é uma coisa boa e que uma das características mais esperançosas dos millennials é a crescente tolerância para com aqueles que sofrem de problemas mentais. No entanto, pode não ser suficiente ainda.

“Acho que as pessoas estão se familiarizando mais com os nomes das condições, mas não com o que elas realmente significam”, diz Miller. Ele fala sobre como a mídia social não causou tantos danos às questões de saúde mental, em comparação com outras formas de mídia. “Eles tendem a ser os que prejudicam ao exibir incorretamente a doença mental para as massas, que então acreditam que isso é correto.”

É claro que Miller ainda está esperançoso quanto ao futuro, afirmando: “Tenho fé que as coisas continuarão a melhorar, mesmo que eu não veja uma mudança significativa na minha vida”. Miller quer que todos saibam que levará algum tempo para que a importância da saúde mental seja totalmente reconhecida, mas o cenário está preparado para um esforço maior para melhorar a nossa abordagem a ela. “O mundo está certamente a tornar-se mais aberto à existência de problemas de saúde mental e outras questões, mas ainda temos de alcançar a compreensão”, diz Miller.