Se hlileng se amang bophelo ba rona ba kelello

Ka nako e 'ngoe boholo ba bophelo ba rona re etsa qeto ea ho phela hantle. Ba bang ba rona re etsa joalo ho bona litloholo tsa rona li ntse li hōla. Ba bang ba etsa joalo hobane re sa bone menoana ea rona ka shaoareng. Joale ho na le ba e etsang e le hore feela ba be le boikutlo bo litšila ba hore ba phahametse matšoele a botsoa, ​​a sa hlatsuoang.

Hangata ha u batla ho phela hantle, u ja hantle, u ikamahanya le boikoetliso 'me u robale lihora tse lekaneng. Haeba ka tsela e itseng u khona ho boloka boitšoaro bona ho fihlela bo fetoha tloaelo, joale sechaba se u lebohela ho ba motho ea phelang hantle. U fumana ho ja li-oats tsohle le ho etsa li-squats letsatsi lohle, ha u ntse u bua ka cardio, phaello le ho phatloha ha vithamine.

Empa ho na le ntho e atisang ho hlokomolohuoa ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle le bophelo bo botle: bophelo bo botle ba kelello. Kapa ka ho khetheha, ke eng e nang le tšusumetso e kholo ho bophelo bo botle ba kelello bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi. 

Batho ba bangata ba tseba ka bophelo bo botle ba kelello mme batho ba bangata ba tseba hore bo tebile. Ke ntho feela eo hangata e sa hokahaneng le mohopolo oa ho tšoaneleha. Ha ho motho ea ka phehang khang ea hore bophelo bo botle ba kelello ha bo bohlokoa, empa ke ka seoelo re nahanang hore na lisebelisoa le lisebelisoa tsa rona tsa bokamoso li na le tšusumetso e kae. Lintho tse kang mecha ea litaba ea sechaba le lithethefatsi tse ncha li ka ba le litlamorao tse mpe, maemong a mang, tsa tšoarella.

Na theknoloji ea morao-rao e ama bophelo bohle ba rona ba kelello? Na kannete re ka re moloko oa lilemo tse sekete o tseba haholoanyane ebile o na le tsebo ka bophelo bo botle ba kelello? Tsena ke lintlha tse 'maloa feela tse lokelang ho nahanoa ha u nahana ka bophelo bo botle ba kelello lekholong lena la bo21 la lilemo.

Mecha ea litaba ea sechaba le bophelo bo botle ba kelello

E mong le e mong le nkhono oa bona ba sebelisa mecha ea litaba ea sechaba. Esita le batho ba shoeleng ba na le li-account tsa twitter. Monyetla ke hore haeba u na le motlakase, u na le boteng ba litaba tsa sechaba. Ka lebaka leo, batho ba nang le mathata a bophelo bo botle ba kelello ba kanna ba ba le Facebook. Joale ho ba le liphello life ho bona?

Ha ho tluoa tabeng ea liphello tseo mecha ea litaba ea sechaba e nang le eona bophelong ba kelello, ke sebaka se sa tsejoeng. Ka sebele ha ho na thuto e fumanehang habonolo kapa tsebo e tloaelehileng tabeng ena.

"Mecha ea litaba ea sechaba ke sabole e sehang ka nģa tse peli," ho bolela Karlie Rogerson, ea ithaopetseng litleliniki tsa bophelo bo botle ba tšepe, a netefalitsoe hore ho buuoa ka mokhoa o sireletsehileng, a ea lithupelong tsa bophelo bo botle ba kelello 'me a khothalletsa bophelo bo botle ba kelello ka lilemo. Ha a bua ka lintho tse ka ntle tse ka ntšang kotsi kapa tsa thusa ba nang le bothata ba kelello, ke ka kutloisiso le ka cheseho.

Rogerson o hlalosa hore mecha ea litaba ea sechaba e hokahane le ba tšoeroeng ke lefu la kelello le bophelo bo botle ba kelello ka litsela tseo ho neng ho sa khonehe nakong e fetileng. O bua ka tsela eo mecha ea litaba ea sechaba e sebelitseng e le mokhoa oa ho thusa ba ka ikutloang ba phutholohile ho itlhalosa ba sa tsejoe, linthong tse kang li-blog. Lisebelisoa tsena tse hlalosang maikutlo li thusa haholo 'me li ne li sa khonehe empa lilemong tse' maloa tse fetileng. Sena ha se bolele hore mecha ea litaba ea sechaba e ke ke ea ba le menahano e mebe, eo Rogerson a e hlokomelang hape.

"Mecha ea litaba ea sechaba ke moo batho ba bonts'ang likarolo tse ntle ka bona tse atisang ho etsoa sethaleng. Sena se ka etsa hore batho ba mahlomoleng ba be le maikutlo a fosahetseng.” O tsoela pele ka ho hlalosa, “Batho ba bang ba nang le mathata a bophelo ba kelello ba ikutloa hore bophelo ba bona bo bobe ho feta lithaka tsa bona, athe ha e le hantle lithaka tsa bona li sa bue ka likarolo tse mpe tsa bophelo ba tsona Inthaneteng.”

Ka tsela efe kapa efe, Rogerson o re lintho tse kang Facebook, Twitter esita le Instagram li entse tlhokomeliso ho feta leha e le neng pele. O hlalosa hore ha re tseba haholoanyane ka bophelo bo botle ba kelello, menyetla ea rona ea ho bo utloisisa e tla eketseha. Rogerson o re: "Re na le tlhokomeliso e ngata e lebisang ho batho ba bangata ba batlang thuso, e lebisang ho mekhoa e mengata ea ho arola."

Ka tlhokomeliso e ekelitsoeng hammoho le autoimmunity ea eona, Marang-rang a ka ba molemo. Nahana hore ha batho ba hlorisoa kapa ba hlekefetsoa ka lebaka la liphapang tsa bona inthaneteng, hangata ba fumana batšehetsi ba bangata joalo ka bo-'mampoli. “Bashebelli ba ka ’na ba ikutloa ba phutholohile haholoanyane ho khomarela motho e mong haeba ho sa hlokahale hore ba etse joalo ka ho toba. Mecha ea litaba ea sechaba e atisa ho tlosa tšabo le maikutlo a mangata ho bo-'mampoli le ba shebeletseng," ho bolela Rogerson. 

O boetse o bua ka mokhoa o makatsang o hapileng moloko oa millennium: mohopolo oa hore ho ba le bophelo bo botle ba kelello ho etsa hore u be mohlodi. Ho utloahala ho makatsa, empa Rogerson o ikutloa hore batho ba nang le bophelo bo botle ba kelello hangata ba tšoara litaba tsa bona joalo ka tlholisano. O hlalosa hore hangata e fetoha tlholisano ea maele a pising. Maikutlo ke hore haeba letsatsi la motho e mong le ne le le mpe le ho feta kapa mathata a kelello a motho a le bohloko ho feta a e mong, ke bona ba hlōlang. Joale ea lahlehetsoeng o tlameha ho fana ka maikutlo a hore bophelo ba bona bo bonolo 'me ba khaotse ho tletleba ka mathata a bona.

“Ha ho motho ea hlolang ka lebaka la bophelo bo botle ba kelello. E mong le e mong oa batho bao a ka hloka thuso, ha ho na lebaka la ho qothisana lehlokoa, ”ho bolela Rogerson. O hatisa hore hobane feela bophelo ba kelello ba hau bo se bobe joalo ka ba e mong ha ho bolele hore ha bo bohlokoa hakaalo. Ho feta moo, o khothaletsa mang kapa mang ea nahanang hore o na le mathata a bophelo ba kelello ho bua le litsebi tsa bongaka le litho tsa lelapa pele a kena inthaneteng.

Tšusumetso ea lingaka ho bakuli ba bophelo bo botle ba kelello

Ho na le litšusumetso tse ling tse ngata tse kantle tse amang bophelo bo botle ba kelello tse hlahileng lilemong tse leshome tse fetileng. E ’ngoe e atisang ho hlokomolohuoa ke tsela eo lingaka li sebetsang ka eona nahana ya mafu a kelello le batho ba nang le ona. Ho utloahala e le booatla ho bua ka lentsoe le phahameng. Etsoe, lingaka li qeta lilemo tse ka bang leshome li ithuta ho pholosa bophelo; kaofela ba lokela ho ba le phello e ntle bophelong ba kelello. Ha ho sa na sets'oants'o se ts'oanang sa molebeli oa sebaka sa bolulo se makatsang sa bakuli le ho fafatsa bats'oaruoa ka liphaepe. Empa lingaka e ntse e le batho. Ba ntse ba khathala, ba ntse ba etsa liphoso 'me ka linako tse ling ba ntse ba ka lahleheloa ke moea oa bona le bakuli ba sa laoleheng.

Ho ea ka Liz Fuller, lingaka li ntse li e-na le tšusumetso e kholo ka ntle ho bakuli. Fuller, ea bileng mooki ka lilemo tse fetang 20 le ho ba le bana ba babeli ba nang le lefu la kelello, a ka paka hore maikutlo a litsebi e ntse e le a bohlokoa haholo.

Fuller o re: “Se ileng sa thusa mora oa ka ho tsoa schizophrenia e ne e le ngaka e nepahetseng e nang le boikutlo bo nepahetseng ka phekolo, ’me a tsoela pele ho hlalosa, Fuller o re: “Ngaka e nepahetseng e nang le boikutlo bo bulehileng le e nepahetseng e ka fana ka meriana e nepahetseng kapa mekhoa e nepahetseng ea phekolo. Seo se etsa phapang, ke sona se ka lokisang batho. ”

O bolela hore ka linako tse ling ngaka e lumelang ho mokuli le eona e ka ba ea bohlokoa. Ho ba fa ba bohlokoa kapa ho ba fa motho eo ba ka buang le eena ke lintho tseo Fuller a nahanang hore setsebi se nepahetseng sa bongaka se lokela ho fa mokuli ea hlokang. Tumellanong le maikutlo ana a matle ke maikutlo a Fuller a hore, "ke 70% ea meriana, 30% ea boithati." Sena se hatisa taba ea hore ho hlaphoheloa ha se lithethefatsi le lingaka kaofela, empa hangata ho ka bakoa ke hore mokuli o batla ho phela hantle le ho ikitlaetsa.

Fuller o bua ka hore na mecha ea litaba ea sechaba e nolofalelitse batsoali ba bana ba nang le mathata a kelello joang ho kopana, ho fapanyetsana maano le ho fana ka tšehetso. Leha ho le joalo, o bone feela lisebelisoa tsena tse sebelisoang ke ba bang, a sa li sebelise ka boeena. O potlakela ho supa hore moloko oa joale o hlile o sebetsa hamolemo ho sebetsana le ba hlokang ho feta leha e le neng pele.

Seo se sa ntseng se lokela ho etsoa

Na see se bolela (esita le ka mecha ea litaba ea sechaba e fanang ka maikutlo a sa tšepahaleng bophelong ba batho) lipakeng tsa maikutlo a macha le a betere a basebetsi ba tsa bongaka le tlhokomeliso ea litaba tse ntseng li eketseha, tsohle li lokela ho tsamaea hantle? Drew Miller o re e, empa ha ho motho ea lokelang ho iphaphatha mokokotlong hajoale. 

Miller o khona ho hlakisa boemo boo ka lebaka la bophelo bo ikhethang, le hoja bo le boima, boo a bo phetseng. Hase feela hore ho fumanoe hore o na le khatello ea maikutlo le lefu la ho tšoenyeha ka kakaretso, empa hape o qetile boholo ba bocha ba hae a lula le 'mè ea nang le bothata ba ho ferekana kelellong. Miller o hlalosa hore hoo e ka bang ntho leha e le efe ho tloha mesebetsing ea lapeng ho ea ho ea sekolong se phahameng ho ea mosebetsing kaofela e na le liphello bophelong ba kelello. Ha a sebelisa liphihlelo tsa hae, o bolela hore "mecha ea litaba ea sechaba e thusa ho lemosa batho ka lefu la kelello, empa e etsa ho fokolang haholo."

Ho batla ho fapane haholo le Rogerson, Miller o re, "Batho ba nang le lefu la kelello ha ba khone ho arolelana lipale tsa bona le batho ba inthaneteng, kaha boholo ba tsona ke tsa botho." O bolela hore ho hloka kutloisiso le hona ho ka thibela sena. “Hangata ha ho na sesosa se bonolo, se le seng sa lefu la kelello ’me kaha ha u le bone, hangata batho ba belaela kapa baa lebala hore bo teng,” ho bolela Miller.

"Ho boetse ho na le palo e kholo ea matšoao a ka bang teng 'me batho ba fapaneng ba ka fumanoa ba e-na le ntho e le' ngoe 'me ba bontša matšoao a fapaneng ka ho feletseng," Miller oa hlalosa, a tsoela pele, "batho ba se ba lemoha hore ho na le ho hongata ho feta moo. ba ile ba nahana pele, empa ba ntse ba sa tsebe letho ka hona.”

Miller o nahana hore tlhokomeliso ea hore mecha ea litaba ea sechaba e hasane ke ntho e ntle le hore e 'ngoe ea litšobotsi tse nang le tšepo tsa batho ba lilemo tse sekete ke mamello e ntseng e eketseha ea ba nang le mathata a kelello. Leha ho le joalo, e ka 'na eaba ha ea lekana.

"Ke fumana batho ba tloaelana le mabitso a maemo, empa eseng seo a hlileng a se bolelang," ho bolela Miller. O bua ka kamoo mecha ea litaba ea sechaba e sa kang ea etsa kotsi e kaalo litabeng tsa bophelo bo botle ba kelello, ha li bapisoa le mefuta e meng ea mecha ea litaba. "Ba atisa ho ba bona ba utloisang bohloko ka ho bontša bokuli ba kelello ka phoso, bao ka nako eo ba lumelang hore e nepahetse."

Ke ’nete hore Miller o ntse a e-na le tšepo bakeng sa bokamoso, a re, “Ke na le tumelo ea hore lintho li tla tsoela pele ho ntlafala, le hoja nka ’na ka se bone phetoho e khōlō bophelong ba ka.” Miller o batla hore bohle ba tsebe hore ho tla nka nako hore bohlokoa ba bophelo bo botle ba kelello bo lemohuoe ka botlalo, empa sethala se behiloe boiteko bo boholo ba ho ntlafatsa tsela eo re e atamelang. Miller o re: "Ka sebele lefatše le ntse le buleha haholoanyane bakeng sa boteng ba maemo a bophelo bo botle ba kelello le litaba tse ling, empa re ntse re tla fihlela kutloisiso.