Що дійсно впливає на наше психічне здоров'я

У якийсь момент більшої частини нашого життя ми вирішуємо підтягнутися. Деякі з нас роблять це, щоб побачити, як ростуть наші онуки. Інші роблять це тому, що ми не бачимо пальців ніг під душем. Крім того, є ті, хто робить це лише для того, щоб мати самовдоволене відчуття вищості над ледачими, немитими масами.

У більшості випадків, коли ви хочете бути здоровими, ви правильно харчуєтесь, відвідуєте тренажерний зал і спите відповідну кількість годин. Якщо вам якимось чином вдається підтримувати таку поведінку, поки вона не стане рутиною, тоді суспільство вітає вас із тим, що ви здорова людина. Ви можете їсти весь овес і робити присідання цілий день, говорячи про кардіотренування, приріст і надлишок вітамінів.

Але є те, що часто забувають про загальне самопочуття та здоровий спосіб життя: психічне здоров’я. Або, точніше, що найбільше впливає на наше психічне здоров’я в нашому повсякденному житті. 

Більшість людей знають про психічне здоров’я, і більшість людей знають, що це серйозно. Це просто щось, що часто не пов’язане з ідеєю бути у формі. Ніхто не сперечатиметься, що психічне здоров’я не є важливим, але ми рідко замислюємося про те, який вплив мають наші футуристичні гаджети та пристрої. Такі речі, як соціальні медіа та нові ліки, можуть мати серйозні та, у деяких випадках, тривалі наслідки.

Чи новітні технології впливають на наше психічне здоров’я? Чи можемо ми справді стверджувати, що покоління міленіалів більше обізнане та обізнане щодо психічного здоров’я? Це лише кілька факторів, які слід враховувати, думаючи про психічне здоров’я у 21 столітті.

Соціальні медіа та психічне здоров'я

Усі та їхні бабусі користуються соціальними мережами. Навіть мертві люди мають акаунти в Твіттері. Швидше за все, якщо у вас є електрика, ви маєте присутність у соціальних мережах. За цією логікою люди, які страждають на проблеми з психічним здоров’ям, швидше за все, також мають Facebook. Тоді як це впливає на них?

Коли йдеться про вплив соціальних медіа на психічне здоров’я, це незвідана територія. Безумовно, немає легкодоступного дослідження чи поширених знань з цього питання.

«Соціальні медіа — це палиця з двома кінцями», — каже Карлі Роджерсон, яка працювала волонтером у клініках металевого здоров’я, пройшла сертифікацію з безпечних розмов, відвідувала семінари з психічного здоров’я та роками пропагувала психічне здоров’я. Коли вона обговорює зовнішні фактори, які можуть завдати шкоди або допомогти тим, хто має проблеми з психічним здоров’ям, вона робить це з розумінням і пристрастю.

Роджерсон пояснює, що соціальні медіа об’єднують тих, хто страждає на психічні захворювання та погане психічне здоров’я, у спосіб, який був неможливий у минулому. Вона розповідає про те, як соціальні медіа стали віддушиною для тих, кому зручніше висловлюватись анонімно, наприклад у блогах. Ці виразні виходи надзвичайно корисні, і вони були неможливі, крім кількох років тому. Це не означає, що соціальні медіа не можуть мати негативних конотацій, про що також зазначає Роджерсон.

«Соціальні медіа – це місце, де люди показують найкращі сторони себе, які часто інсценуються. Це може створити ілюзію для тих, хто страждає». Вона продовжує, пояснюючи: «Деякі люди, які страждають на проблеми з психічним здоров’ям, вважають, що їхнє життя гірше, ніж їхні однолітки, хоча насправді їхні однолітки просто не говорять про негативні сторони свого життя в Інтернеті».

У будь-якому випадку, Роджерсон заявляє, що такі речі, як Facebook, Twitter і навіть Instagram, зробили обізнаність більш можливою, ніж будь-коли. Вона пояснює, що чим більше ми будемо обізнані про психічне здоров’я, тим більше будуть наші шанси зрозуміти це. «Ми маємо більше обізнаності, що призводить до того, що більше людей звертається за допомогою, що веде до більшої кількості способів класифікації», — каже Роджерсон.

Завдяки підвищеній обізнаності в поєднанні з аутоімунністю Інтернет може бути дійсно корисним. Візьміть до уваги, що коли людей залякують або переслідують через їхні розбіжності в Інтернеті, вони часто отримують стільки ж прихильників, скільки й хулігани. «Перехожим може бути зручніше заступатися за когось, якщо їм не потрібно робити це особисто. Соціальні мережі, як правило, позбавляють від страху та емоцій як хуліганів, так і перехожих», — каже Роджерсон. 

Вона також обговорює дивну тенденцію, яка охопила покоління міленіалів: ідея, що найгірше психічне здоров’я робить вас переможцем. Це звучить дивно, але Роджерсон вважає, що люди з поганим психічним здоров’ям часто ставляться до своїх проблем як до змагання. Вона пояснює, що це часто перетворюється на змагання з прислів’їв. Ідея полягає в тому, що якщо день однієї людини був гіршим або чиїсь душевні страждання, мабуть, більш болючі, ніж у іншої, вона стає переможцем. Тоді той, хто програв, повинен визнати, що йому легше жити, і перестати скаржитися на свої проблеми.

«Ніхто не виграє за найгірше психічне здоров’я. Кожному з цих людей може знадобитися допомога, немає причин конкурувати», — каже Роджерсон. Вона наголошує, що те, що ваше психічне здоров’я не таке погане, як у іншого, не означає, що воно менш важливе. Крім того, вона закликає всіх, хто вважає, що має проблеми з психічним здоров’ям, поговорити з медичними працівниками та членами родини, перш ніж виходити в Інтернет.

Вплив лікарів на психічне здоров'я пацієнтів

Є багато інших зовнішніх впливів, що впливають на психічне здоров’я, які виникли в останнє десятиліття. Те, на що часто не звертають уваги, - це шлях лікарів думати про психічні захворювання та людей, які їх мають. Звучить нерозумно говорити вголос. Зрештою, лікарі проводять майже десять років, навчаючись рятувати життя; усі вони мають позитивно впливати на психічне здоров’я. Зник стереотипний образ наглядача притулку, який шокує пацієнтів і обливає ув’язнених шлангами. Але лікарі все ж люди. Вони все ще втомлюються, все ще роблять помилки і іноді все ще можуть втратити холоднокровність перед некерованими пацієнтами.

За словами Ліз Фуллер, лікарі все ще мають найбільший зовнішній вплив на пацієнтів. Фуллер, пропрацювавши медсестрою понад 20 років і маючи двох дітей із психічними захворюваннями, може засвідчити, що ставлення професіоналів досі має найбільше значення.

«Те, що допомогло моєму синові вилікуватися від його шизофренії, так це правильний лікар з правильним ставленням до лікування», — каже Фуллер, пояснюючи далі: «Правильний лікар із відкритим і позитивним ставленням може призначити правильні ліки або правильні процедури. Це має значення, це те, що може виправити людей».

Вона стверджує, що інколи віра лікаря в пацієнта також може мати значення. На думку Фуллера, правильний медичний працівник повинен надати пацієнту, який потребує допомоги, надання йому самооцінки або просто можливість поговорити з ним. Відповідно до цього доброго ставлення Фуллер вважає, що «це 70% ліки, 30% я». Це підкреслює той факт, що одужання – це не всі ліки та лікарі, але часто це можна пояснити бажанням пацієнта одужати та докладаючим зусиль.

Фуллер торкається того, як соціальні медіа полегшили зустрічі батьків дітей із проблемами психічного здоров’я, обмін стратегіями та підтримку. Однак вона була лише свідком того, як ці інструменти використовували інші, але ніколи не використовувала їх сама. Вона швидко зазначає, що нинішнє покоління, безумовно, краще справляється з потребами, ніж будь-коли.

Що ще треба зробити

Чи означає це (навіть якщо соціальні медіа пропонують нещирі погляди на життя людей) між новим і кращим ставленням медичних працівників до обізнаності про проблеми, що зростають, все має бути добре? Дрю Міллер каже, що так, але поки ніхто не повинен погладити себе по спині. 

Міллер може пролити світло на ситуацію завдяки унікальному, хоч і важкому, житті, яке він провів. Мало того, що у нього діагностували депресію та генералізований тривожний розлад, він також провів більшу частину своєї юності, живучи з матір’ю, яка боролася з біполярним розладом. Міллер пояснює, що на психічне здоров’я впливає майже будь-що, від роботи по дому до закінчення середньої освіти та роботи. Спираючись на власний досвід, він стверджує, що «соціальні мережі допомагають підвищити обізнаність про психічні захворювання, але роблять не більше».

На відміну від Роджерсона, Міллер каже: «Люди з психічними захворюваннями навряд чи діляться своїми історіями з людьми в Інтернеті, оскільки багато з них є дуже особистими». Він зазначає, що брак розуміння також може завадити цьому. «Часто не існує простої єдиної причини психічного захворювання, і оскільки її не видно, люди часто сумніваються або забувають про її наявність», — каже Міллер.

«Існує також велика кількість симптомів, які можуть бути присутніми, і різні люди можуть мати як той самий діагноз, так і абсолютно різні симптоми, — пояснює Міллер, продовжуючи: «Люди тепер визнають, що їх існує більше, ніж вони думали раніше, але досі нічого не знають про це».

Міллер вважає, що усвідомлення того, що соціальні медіа поширилися, — це добре, і що однією з найбільш обнадійливих характеристик міленіалів є зростаюча толерантність до тих, хто страждає від психічних розладів. Однак цього може бути ще недостатньо.

«Я бачу, що люди стають більш знайомими з назвами умов, але не з тим, що вони насправді означають», — каже Міллер. Він говорить про те, що соціальні медіа не завдали такої шкоди проблемам психічного здоров’я, порівняно з іншими формами медіа. «Вони, як правило, завдають шкоди, неправильно демонструючи психічні захворювання масам, які потім вважають, що це правильно».

Звичайно, Міллер все ще сподівається на майбутнє, заявляючи: «Я вірю, що все буде покращуватися, навіть якщо я, можливо, не побачу значних змін у своєму житті». Міллер хоче, щоб усі знали, що для повного усвідомлення важливості психічного здоров’я потрібен час, але вже створено умови для більших зусиль, щоб покращити наш підхід до нього. «Світ, безперечно, стає більш відкритим до існування психічних розладів та інших проблем, але ми ще не досягли розуміння», — каже Міллер.